Дневники

	Новый челлендж! Кто с нами?	26 ноября 2019 года
	gerta987 в Healthlife Club

Привет! Есть тут кто? Хотите поучаствовать в предновогоднем челлендже:
Ставим себе цели до Нового года:
- Кардио
- Силовые
- Выполнять... тренировок в неделю
- Питаться на... калорий в день
- Не употреблять алкоголь
итд

	gerta987 в Healthlife Club
	26 ноября 2019 года

+8 | Комментарии (1)

Моя питьевая диета	25 ноября 2019 года
dana10071007

Всем привет мне 34 года у меня трое детей последнему скоро 1 год и я очень хочу похудеть 74 кг при росте 158 это очень много. Это я еще похудела на 10 кг за месяц с 21 октября по 22 ноября. Были срывы но я на следующий день продолжала в зажоры не уходила. А теперь толи устала то ли надоело не могу взять себя в руки. Так вот с завтрашнего дня начинаю питьевую диету. Хочется до НГ хотябы 65 кг а после праздников опять в бой... Читать далее»

dana10071007
25 ноября 2019 года

+4 | Комментарии (3)

	Два вкусных дня на кето.	25 ноября 2019 года
	skorpion 13

Доброго всем дня или вечера. Мое меню за два дня быдо вкусное и сытное. На завтрак меня ждал паштет из говяжьей печени собственного производства с кето-хлебом и вкуснейший кофе со сливками, а так же вареное яйцо с тем же паштетом. На обед печень запеченая с луком и сметаной в глиняном горшочке и суп с фрикадельками. На ужин вчера сельдерей запеченый с беконом и луком( Юлия Высоцкая готовила и я решила повторить), а сегодня отварная говяжья мозговая кость. Мне так сытно и класно. Чувствую себя хорошо... Читать далее»

	skorpion 13
	25 ноября 2019 года

+13 | Комментарии (12)

Второй день	25 ноября 2019 года
alexey9979

И не хочу

alexey9979
25 ноября 2019 года

+2 | Комментарии (0)

	9\90 Белковый	25 ноября 2019 года
	tanyusha1809 в 90-дневная диета раздельного питания

Утреннее взвешивание порадовало! несмотря на простуду и вчерашний бокал шампанского! сегодня -0,600
Итого -1.3 ура!!!
Сегодня белковый день
Завтрак 1 банан, чай с медом
Обед куриные пупчики тушенные с луком и морковью, 2 сухарика (хлебцы ржаные с отрубями) корейская морковка и сельдерей, пол чашечки бульончика (кусочек кубика) наелась капец как
Ужин тот же только без сухариков и бульона
Перекус детское питание ( я думая нам его можно?)
Спорт утренняя прогулка 8,5 км

	tanyusha1809 в 90-дневная диета раздельного питания
	25 ноября 2019 года

+10 | Комментарии (6)

	Заголовок	25 ноября 2019 года
	Stella Crazy

1 фотография

	Stella Crazy
	25 ноября 2019 года

+1 | Комментарии (0)

	54/90 Б	25 ноября 2019 года
	Юляша25 в 90-дневная диета раздельного питания

Меню на сегодня
8 кофе
10 кур. потрошка с салатом
13 кур. потрошка с салатом
16 также
19 и снова кур.потрошка с салатом
Отвес за В 500 гр. за 4 дня 1.200 кг
Планка 240 сек
Приседание 50 раз
Пресс 60 раз
Хулахуп 20 мин
Массаж
Всем прекрасных отвесов!!!

	Юляша25 в 90-дневная диета раздельного питания
	25 ноября 2019 года

+9 | Комментарии (5)

	53/90 В	25 ноября 2019 года
	Юляша25 в 90-дневная диета раздельного питания

меню
8 кофе
10 банан
12 хурма
14 хурма
16 банан
18 банан
20 банан
Отвес за У 300 гр. норм
Приседание 75 раз
Пресс 55 раз
Хулахуп 20 мин
Массаж.

	Юляша25 в 90-дневная диета раздельного питания
	25 ноября 2019 года

+4 | Комментарии (0)

	52/90 У	25 ноября 2019 года
	Юляша25 в 90-дневная диета раздельного питания

Меню
8 кофе
10 вареники с капустой
13 вареники с капустой
16 лаваш с овощами
19 лаваш с овощами
Отвеса за К нет
Приседание 75 раз
Пресс 55 раз
Хулахуп 20 мин
Массаж
Ну как то так!

	Юляша25 в 90-дневная диета раздельного питания
	25 ноября 2019 года

+4 | Комментарии (0)

	51/90 К	25 ноября 2019 года
	Юляша25 в 90-дневная диета раздельного питания

Меню на К
8 кофе
10-250 мл борща ( я про него забыла )
13-200 мл борщик
16- 200 мл борщик
19-200 мл борщик
Я очень наелась, минус за белковый 400гр. довольно не плохо.
Планка 210 сек
Пресс 50 раз
Хулахуп 20 мин
Массаж
Всем прекрасных отвесов