Для тех кто не очень любит запах рыбы и другие рецепты

Всем привет!
Я не писатель, и приношу извинения тем, для кого мой лингво виртуальный сленг, режет глаза. Пишу для тех, кому это может помочь в эти нелегкие дни )) Извините за много букоФФ.
Хочу обратить внимание, что перед рыбным днем разгружаться ни в коем случае фруктами не надо! Накопленная кислота в фруктовый день не дает выходить воде из организма (диета не зря начинается с рыбы, в этот день мы теряем воду) Дописочка: Спортом в эти дни сильно увлекаться не следует, т.к. диета, это большой стресс для организма.
Т. К. не первый раз сижу на этой диете, то могу поделится небольшим опытом.
В рыбный день я готовлю уху из трески с яйцом ( яйцо на отвес не влияет, треска не сильно пахнет).
4 в 1: берем рыбу которая Вам нравится я режу вдоль хребта и еще на пополам. получается 4 куска. Один посыпаю прованскими травами, другой хмелисунели и немного лука, третий поливаю немного лимоном и добавляю розмарин, четвертый без всего, немного солю (он почти всегда остается не съеденный ) каждый кусок выкладываю на фольгу добавляю чуток раст.масла и заворачиваю туго края, чтоб внутри было воздушное пространство. В итоге получается 4 конвертика, запекаю их на сковороде с 2 сторон. Иногда не ленюсь, готовлю кальмары или тунца в фольге. Мной замечено, что в этот день можно съесть немного морской капусты (так же как и рыба является мочегонной, тоже на отвес не влияет. Если кому-то пригодится, я буду рада.
p.s.
В овощной день готовлю
салаты: капусту беру пекинскую(про нее все забывают), она нежнее... а дальше кому что больше нравится... помидоры, огурцы, редис, морковь...(про винегрет забываем, т.к. он состоит из всех крахмалистых, и отвес будет минимальный, или с +)
супы: грибной с картофелиной (грибы не усваиваются), щи, томатный ( картофелина и заправка как на щи, только помидор 3-4 шт), щавелевый.
из вторых блюд:Тушеная капуста с зажаркой чтоб не пресно было (морковь, лук, б.перец): фасоль стручковая с луком и грибами; отварная цветная капуста; овощное рагу, самое коронное блюдо это торт из кабачков : (едят все с удовольствием) кабачки кружочками запекаете в духовке или обжаривайте с минимальным кол-ом масла на сковороде(так мне больше нравится) кабачки пока складывайте в чашу. после этого, в этой же сковороде где готовились кабачки тушите лук, потом много помидор, солите перчите и в конце добавляете много зелени и чеснок. Выключаете (у вас должна получится кашеобразная не жидкая масса. Затем выкладываете слоями кабачки, смазываете кашей из помидор и так все слоями. Вкусно даже холодное блюдо!
p.s. следует...
Ну вот добрались до куриного дня: в этот день много не приготовишь)) если у овощей рыбы есть разновидность, то курица, как ее не крути остается курицей )) тут немного будет разделение на 1 и 2 круг похудения (на втором круге нельзя сидеть так же жестко как на первом (если прошел маленький перерыв) и так блюда:
1круг: я обычно готовлю для семьи чахохбили(без обжаривания курицы, снимаю предварительно кожу, в помидорах много кислоты, она расщепляет жир, по этому курица становится менее калорийна) я ем только курицу из этого блюда;
куриная грудка в листах от маги (хороша только приготовленная, потом становится как подошва),
просто отварная курица + бульон с яйцом,
тушеная курочка в приправах,
2 круг к вышеперечисленным блюдам:то тут уже немного балуюсь :
куриный рулет;
котлеты рубленные (рубленный крупными кусочками фарш 0.6 примерно 1 ст.л. майонез,1яйцо, соль приправы повкусу) это оставляю часов на 5 пропитаться и обжариваю на сковороде почти без масла);
или курочка в духовке пропитанная соусом(1 ч.л.горчицы, 1ч.л. кетчуп, 1ч.л. соевый соус, 1 ч.л. мед).

завтра меня ждет злаковый день... тут я вам почти не помощник, т.к. не люблю крупы, но переношу его легко, беру хлебцы, рис делаю как на плов с куркумой и другими приправами и варю овсяную кашу с добавлением соевого молока.
Ну вот прошел сегодня злаковый день: Овсяная каша с соевым молоком и хлебцы... и есть то не хочется...
В творожный день у меня всегда сырники или зерновой творог, на край творог с ряженкой. (измельчать в кашу и делать суфле не рекомендуется, т.к. его усваиваемость повышается)
На фруктовый день уже запаслась яблоками, мандаринами, и в этот день жую сельдерей, т.к.на фруктах у меня привес идет если не заменяю часть фруктов...

Рубрика: 6 лепестков.

Рейтинг:  +13
o di 72
4 января в 9:29 2 193 4
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Для тех кто не очень любит запах рыбы и другие рецепты
Всем привет!
Я не писатель, и приношу извинения тем, для кого мой лингво виртуальный сленг, режет глаза. Пишу для тех, кому это может помочь в эти нелегкие дни )) Извините за много букоФФ.
Хочу обратить внимание, что перед рыбным днем разгружаться ни в коем случае фруктами не надо... Читать полностью
 


Дневник группы "6 лепестков / Диета Анны Юханссон":



Комментарии:

4 января в 14:13
0
Интересно!

6 января в 18:26
0
Спасибо,что поделились своими наработками

6 января в 18:40
0
Если что-то из вкусняшек еще вспомню, обязательно дополню.

12 января в 9:01
0
Спасибо за свой опыт и рецепты.
а сырники как делаете на лепестках?
завтра у меня творожный день, а просто творог не лезет.
Второй круг через какой промежуток времени начинаете после первого?
и вопрос по поводу добавок к блюдам, например подсолнечное масло, яйца, вы их добавляете во втором круге?


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

109---> 81

Mika1905
1 день назад
Ama_ruLCHF
ileana83Всё точно получится!)
s270371следовать древнеримскому совету, что, мол, где мы ничего не можем, там мы ничего не должны хотеть.
russianatasha82Человек находит время для всего, чего он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОЧЕТ.
malyshka katХочешь есть - съешь яблочко. Не хочешь яблочко - не хочешь есть.
Таня2712 кг до цели!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
20091календарь критических дней
AsalisaФевраль...достать весы и плакать...
mikoksОксана. 48 лет. 6 февраля 2020 г. вес 65 кг. Хочу вес 54 кг - к 1 июня 2020 года.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная