Всем друзья, доброго времени суток!!!
Последний выходной день. Завтра на работу.
Утро началось традиционно
6.00 подъём
6.30 зарядка
7.00 завтрак
7.30 пробежка
9.00 2 - й завтрак
12.00 обед
15.00 полдник
18.00 ужин
*ДВИЖЕНИЕ - ЭТО ЖИЗНЬ
Результатик утренних побегушек
*ПИТАНИЕ
по красивой картинке.
Обед, ужин и перекус беру с собой в контейнеры, так как время может меня застать в дороге.
*ОБЩЕНИЕ С РОДНЫМИ
Еду в гости к сыну
*НАСЛАЖДАЮСЬ ЖИЗНЬЮ...
Читать далее»
Завтрак: омлет (сразу видно, Света готовила)
Ланч: печенье
Обед: гречка, куриные желудки
Полдник: борщ без мяса
Ужин: улитка с изюмом, наполитана, печенье, бутерброды - ничего не фоткала, просто жрала
Всего за день:
4055 кк БЖУ 112/114/635
Привес 200 г
Тренировка +
Надеюсь, сегодня отпустит, к тому же треньку сейчас не буду делать, вечером у нас урок сальсы.
Ура, фруктики, сегодня я уверена в успехе?
Привет! А вот и мои любимые)))
Первый рабочий день после праздников, и у меня командировка. Хорошо не длительная, к обеду должна вернуться, но на перекус 2 яблока. Только с водой в первой половине дня загвоздка будет, но думаю что потом наверстаю.
Всем хорошего дня!
8 января 2020
Гороскоп на сегодня
14-15 лунные сутки. Сегодня мягкие аспекты Луны в Близнецах помогают сгладить противоречия, забыть о делах и закрыть глаза на неприятности. День хорош романтичным дружелюбным настроем, отсутствием оков и границ, надзора и контроля, жестких требований и суровых оценок. «Правят бал» свобода, снисходительность, симпатия, мечта и надежда. Можно пожить в «розовых очках». Возможны случайные мелкие удачи, подарки, находки, знаки внимания...
Читать далее»
Привет-привет!
Учусь писать посты на коленке/в метро/в пробке, сейчас медленно плетусь именно в последней. У меня сегодня выходной, не буду занудить своим расписанием, просто оно у меня не стандартное, в выходные я зачастую работаю.
Так вот! Выходной обещает быть активным, я уже начала его вводной тренировкой на ноги и попэц, не могу сказать что выжала по максимуму, но и месяц перерыва даёт о себе знать. В общем, взбодрилась и еду пить кофе с боссом с прошлой работы...
Читать далее»
- Привет! Как день прошёл?
- Ужасно!
- Что-то на работе случилось?
- Во мне что-то случилось. Я сегодня утром кое-что посчитал и мне поплохело.
- Затраты на Новый год?
- Нет. Смотри: я еду до работы из дома полтора часа. И обратно - полтора часа.
- Так!
- Получается три часа в день. В месяце двадцать два рабочих дня. Итого - шестьдесят шесть часов в месяц. Если убрать отпуск, больничные, командировки, для ровного счета умножим на десять месяцев. Шестьсот шестьдесят часов...
Читать далее»
Сегодня у меня была силовая тренировка в зале. После тренировки было 10 минут времени и решила быстро покачать пресс.
2 круга
- Ситапы 20 пов.
- Косые скручивания к колену на каждую сторону 15 пов.
- Попеременное касания стоп на каждую сторону 20 пов.
Уже после первого круга начал гореть пресс, хорошо что сделала 2 круга Если бы было побольше времени либо сделала бы больше кругов либо комплекс упражнений был бы другим.
Доброго всем дня или вечера. Поздравляю всех с Рождеством Христовым! Пусть этот волшебный праздник наполнит вашу жизнь светом, теплом, радостью и благополучием. Желаю вам мира, добра, любви, семейного уюта и крепкого здоровья. И исполнения ваших мечт и желаний. Пусть Ангел-хранитель оберегает от всех от всех бед и невзгод!
Столько писала а телефон разрядился и все пропало Вообщем по меню все по правилам и нормам. Сново сделала сегодня панна котту шоколадную. И поняла почему так тянет на сладкое...
Читать далее»
Все прошло хорошо! И питье, и ходьба и самомассаж лица.. Только вот воды выпито меньше, а чая зелёного больше, хотя я читала, что зелёный чай приравнивается к воде.
Только возник один вопрос, с каким кремом или маслом делать массаж лица лучше если кожа комбинированная, ближе к сухой, но при этом чувствительная...
Читать далее»
Возвращаюсь на правильную дорогу.
1 день назад