Здравствуйте, девочки, я с вами! Очень хочу сбросить 18-20 кг. Посоветуйте как для чайника, есть ли какие то продукты которые нельзя есть при этой диете? Я в общем - то достаточно волевой человек. Если поставлю перед собой цель то могу ее достигнуть. Буду вести дневник с фотографиями. Есть еще одна причина убрать живот. У меня есть шрам от операции на животе...
Читать далее»
Тренировка второго дня седьмой недели. Принцип тренировки смотрим здесь https://www.diets.ru/post/1903616/
- Первый комплекс, количество повторов для первых двух упражнения 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
Гусеница с отжиманием
Планка на локтях с вращением бедер
Стульчик у стены 1 минута
Планка на локтях на одной ноге, на каждую ногу 30 секунд
- Второй комплекс, количество повторов для первых двух упражнения 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Подъем прямых ног лежа
Ягодичный мостик на 1 ноге...
Читать далее»
Всем привет. Прочитала одну статью, она про сексуальную жизнь полных женщин, но я бы, например, расширила диапазон до "жизнь полных женщин". Например (цитата из статьи)...
Читать далее»
Вес сдвинулся. Это радует и мотивирует. Потому что когда вроде что-то делаешь, будто бы правильно кушаешь, а вес стоит, или даже растет - надо задуматься - почему. Да, бывают проблемы со здоровьем. Но надо признаться самой себе, что 99% - это лень. Лень работать над собой. Лень делать тренировку - отложу (до вечера, до завтра, до следующего понедельника), лень продумать свое меню, лень выйти на прогулку (потому что дождь, снег, устала). Да много чего лень...
Читать далее»
1 июля я начала путь к своему преображению. Как сильную стимуляцию использовала участие в одном международном фитнес-проекте, где через месяц победила и получила в награду корону и материальное поощрение. Долго думала - куда потратить.
В итоге решилась на покупку сильной мотивации - вечернего платья на три размера меньше чем я есть
Повесила его над изголовьем кровати (не в кухне же ) - и по вечерам на него пялилась. пуская слюни. Вместе с мужем.
Прошло три месяца...
Читать далее»
Полностью рецепт здесь https://www.povarenok.ru/recipes/show/130708/
Вообще, наливные пироги – это палки–выручалки. Если нет ничего в холодильнике или есть остатки, но всего по чуть-чуть, а хочется выпечки. Это то, что надо. А с начинкой, вообще нет границ фантазии.. А просты, как затылок почесать. Ну, например…….
Ингредиенты для «Наливные пирожки с зелёным луком и яйцом»:
Кефир — 1 стак.
Майонез — 1 ст. л.
Яйцо куриное — 1 шт
Мука пшеничная / Мука — 8 ст. л.
Соль — 2/3 ч. л...
Читать далее»
Опять словила себя на том, что не ем овощей. От слова совсем Болею вторую неделю, всё не вкусно, аппетита особо нет, готовить что-то не хочется. Муж в командировке, дочь ест в садике, сын взрослый самостоятельный, сам себе готовит - у меня все условия, что б питаться ерундой
2 недели назад на эксперименте ела по 400 г овощей и больше, и не сказать, что впихивала в себя через силу - надо просто отобрать рецепты, интересно приготовить.
По сезону уже плотно перешли на морковку, капусту и свеклу...
Читать далее»
Салат "Семеновна" - простой по составу, очень вкусный, хрустящий и сочный салатик, который можно приготовить на обед или ужин. Я использовала обычную белокочанную капусту, которую нужно хорошенько помять руками. При желании, можете заменить белокочанную капусту на пекинскую, тогда салатик приобретёт более нежный вкус. Заправить салат можно майонезом, а можно - майонезом, смешанным со сметаной, или только сметаной. Попробуйте, этот простой и необычайно вкусный салатик вам непременно понравится...
Читать далее»
87,1.
Так как вчера взвешивания не было, не знаю, белок или витамины дали плюс или стояк. В общем, 3 день без изменений, будем считать так.
Подбешивает уже. Сначала вокруг 89 скакала долго, теперь вокруг 87. У меня типа так вес закрепляется?
Сегодня крахмалы.
Чай и кофе
Мандаринки
Рис аля плов (без мяса)
От капусты и салатов я что-то подустала. Перерыв до витаминного )
Тут с мужем рассуждали, чего бы вредного хотелось. Так ни к чему и не пришли...
Читать далее»
сегодня мне на сутки и поэтому выкладываю свое пропитание с утречка. Все уже уложено по контейнерам и ждет своего переезда...
ЗАВТРАК: зеленый чай, яичница и сыр
ПЕРЕКУС: яблоко
ОБЕД:куриное филе бедр и салат з свежей свеклы и моркови" пожуй на ночь"
ПОЛДНИК: груша
УЖИН: кефир и груша
Взят с собой и завтрак на утро, так как смена у меня заканчивается в начале 10 часов и то можно позже уйти.
всем хорошего настроения и удачного дня
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
1 день назад