Меню
4 приема лаваша с овощами
Планка 240 сек
Приседание 150 раз
Хулахуп 20 мин
Массаж
Минус за К 400 гр
Меню
Плов в 10,13, 16 и в 19.
Планка 240 сек
Приседание 50 раз
Пресс 60 раз
Хулахуп
Массаж
Минус за Б 200 гр
Сегодня, у меня на обед умопомрачительные, наивкуснейшие, незабываемые тефтельки из куриной грудки и свежие овощи
Орудие для нарезки овощей на работе )))
Ну и брелочек у него с тотиком конечно, я же ж девочка ))))
Первый день зимы - знаменательный для нашего сайта. Ровно 9 лет назад он встретил своих первых пользователей. Менялись годы, менялись лица, а сайт все так же остается уютным местечком, где можно найти мотивацию и поддержку, встретить новых друзей, поделиться самым сокровенным и просто приятно провести время.
Всего этого не было бы без вас, дорогие пользователи Поздравляем вас с нашим общим днем рождения! Желаем добиться всех поставленных целей и не сбиваться с намеченного пути...
Читать далее»
Денежная дорожка Декабрь 2019 год
Итак продолжаем копить и собирать денежки.
Всем хороших дней и максимум возможностей.
Кто не знает про дорожку, можно прочитать тут
:https://www.diets.ru/post/1546074/
Ну что продолжаем.
Моя первая денюжка этого месяца уже в шкатулке.
Добро пожаловать. И пусть все наши желания и мечты сбываются в обязательном порядке.
Вот и зима постучалась в двери. Наступил один из самых волшебных месяцев в году - декабрь. А новый месяц - это новый этап конкурса "Лучший пользователь".
Конкурс "Лучший пользователь декабря" продлится с 1 по 31 декабря, и по его итогам пять лучших пользователей будут удостоены призов от издательства Эксмо.*
Каждый набор включает в себя следующие книги:
1. Таня Либерман "Украшения строптивой. От пяти пар сережек до международного бизнеса"...
Читать далее»
Диета дает свои результаты, а отсутствие спорта свои. Но попорядку.
К питанию привыкла. В последнее время хочется нежирного и печеного, я и не сопротивляюсь. Курицу не жарю, а засовываю в духовку, делаю рис вместо картошки, в витаминный пока обхожусь свежими овощами. Ну а еще я лентяйка, мне часто лень готовить какие-то полноценные обеды.
Ог - 114 (без изменений с прошлой недели, старт со 122 см)
От - 95 (минус 2 см с прошлой недели, старт со 101 см)...
Читать далее»
Льняное масло творит настоящие чудеса в том, что касается нашего здоровья и красоты. Но есть люди, которые, к сожалению, не могут воспользоваться его достоинствами.
Некоторым мужчинам и женщинам рекомендуется использовать его только под медицинским наблюдением, а есть категория людей, которым не стоит употреблять льняное масло вообще. Кто это и почему для них не доступен этот продукт...
Читать далее»
Доброго времени суток! На весах 65,2. Это минус 1 килограмм за неделю, также как и за прошлую неделю. До цели осталось 200 грамм . Несколько дней назад жутко захотелось сладкого. Никогда не была сладкоежкой, даже в детстве к сладкому была равнодушна. А тут прямо до трясучки. Сухофрукты потребность не Удовлетворяют. Съела несколько конфет, потом купила шоколад 77,7%. Вот он хорошо пошёл. Что это? Организм бунтует? Дохуделась? Итак, что ела за эту неделю...
Читать далее»
Салат с перепелиными яйцами и маслинами
на 100грамм - 60.21 ккал Б/Ж/У - 2.50/3.60/4.29
Ингредиенты:
- 15 перепелиных яиц
- 15 помидорок черри
- сыр моцарелла мини
- маслины
- салатные листья для украшения
- 30 гр кедровых орехов
Для заправки:
- оливковое масло
- 1 ст. ложка горчицы
- немного соли
- лимонный сок
Приготовление:
На дно тарелки выкладываем салатные листья.
Режем пополам сваренные перепелиные яйца, выкладываем их на салат...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
1 день назад