итак, жизнь налаживется. наверное.
про похудение - минус 0,8 кг еще. сейчас 78,5. с новым годом почти разобралась. едем дальше.
выводы прошлой недели:
1. кофе - не предмет первой необходимости, я могу пить его гораздо меньше и ничего
2. травяные чаи вполне съедобны
3. мясо на ужин можно заменить рыбой. тогда худеется прям быстрее. и есть не хочется. но дороже выходит, конечно, чем курица.
с физнагрузками пока не очень...
Читать далее»
Всем здравствуйте Вот решила начать вести дневник, я в том году ещё на сайте зарегистрировалась, но как то больше в клубе мы общались с девочками(я на девяностодневке) была, диету выдержала без срывов и с хорошим результатом, потом немного держалась, а с наступлением холодов меня понесло,, такой жор напал и не остановить его..но праздники прошли, решила за ум браться Сегодня первый день на ""лесенке"", пока нормально водичку пью и уголёк хрумкаю, яблоки позже, когда домой приду...
Читать далее»
Есть распространённое мнение, что если человек переедает, то он может просто "заедать" свои эмоции. Т.е. не проявлять их во внешний мир, а заедать, чтобы перестать их чувствовать. Как-то я купилась на эту идею, и решила пройти такой тренинг (платный, но оплата чисто символическая и на один месяц я думала, что ничего страшного не произойдет).
Уже несколько раз пожалела, что занялась такими "раскопками" своих внутренних психологических проблем...
Читать далее»
Всем привет!!!
Ну что же, вчера заменила двигательную активность полным релаксом)))
Ванна с пеной, маска во время принятия ванны...
Ужин был такой, в 19-00, не позднее))) Жареный толстолобак, салат из варёных яиц, зелёного лука и сметаны, листовой салат и кефир. Вкууусно и не тяжело))
Сегодня, наконец-то, взвесилась))) Печально, но ожидаемо.
С супругом ещё раз провели профилактическую беседу...
Читать далее»
Доброе утро девочки! После долгих колебаний вернулась в группу...пробовала много...но...увы...срыв...потом еще...потом ненавижу себя...потом а не начать ли марафон заново...все-таки результат был и ощутимый...так что начинаю свой марафон к лету... Белковый день... ПОЕХАЛИ)
Итак, девочки!!! Сегодня я решила, что тоже буду вести свой дневник питания, так что буду рада всем вашим комментариям! Пишите и присоединяйтесь, будем вместе идти к стройной фигуре Здесь я буду писать рецепты, которые можно использовать на этой диете, тренировки и свой личный результат.
Расскажу немного как я пришла к этой диете...
Читать далее»
Всем приветики, с началом плодотворной недели. Весы меня сегодня не обрадовали, плюсанула.
Вчера был насыщенный день. К 11 часам брат с семьей заехал за мной и Максом, поехали в поселок к родителям, нажарили там ельчиков, похомячили и поехали кататься на горку толпой за 4 км от поселка. Мы на машине, папа на буране поехал, прицепил к нему ванну ( для снега которая), положил матрац и дети туда уселись, так и ехали на прицепе до горки...
Читать далее»
Привет!
Померилась, взвесилась, сфоткалась.
Не набрала, это хорошо
Но посмотрев на свои фотографии, поняла, что это ***Ц, полный
Там такая ж**а. Как я столько времени с этим мирилась
Наверное, я себя люблю очень сильно
У меня есть фотографии в купальнике с этого лета, я их не удаляю с телефона, но принципиально не смотрю. Там бабища Не я
Нужно попробовать эту неделю держать себя в руках и не идти на поводу у змеев искусителей со вкусняхами.
Мои замеры:...
Читать далее»
Мартин Клэридж мечтала, что в Америке, в Новом Свете, они с мужем начнут новую жизнь. Но отважная женщина внезапно становится вдовой, и у неё появляется возможность выйти замуж за мужчину, потерявшего жену. В этом браке, заключенном по расчету, рождается истинная любовь.
Девочки, сериал вышел давно, еще в 2003 году, но наткнулась я на него только совсем недавно. Первая же серия настолько зацепила, что не могу теперь оторваться. Нравится очень...
Читать далее»
Вес - 68.8 (фото забыла сделать)
Прснувшись немного размялась и 10 мин позанималась на степпере.
Завтрак - 2 жаренных яйца (без масла) + кофе черный без сахара - 130 ккал
Пешком до работы - 25 мин.
Обед - 100 гр огурцов (76 г) и помидор (26 г) - 15 ккал
Сразу пишу что будет на обед т.к. я ленивая жопка и в магазин за вкусняхами идти влом, а на работе кроме чая и кофе у меня ничего нет, поэтому ем только то, что я взяла с собой...
Читать далее»
Возвращаюсь на правильную дорогу.
23 часа назад