итак, жизнь налаживется. наверное.
про похудение - минус 0,8 кг еще. сейчас 78,5. с новым годом почти разобралась. едем дальше.
выводы прошлой недели:
1. кофе - не предмет первой необходимости, я могу пить его гораздо меньше и ничего
2. травяные чаи вполне съедобны
3. мясо на ужин можно заменить рыбой. тогда худеется прям быстрее. и есть не хочется. но дороже выходит, конечно, чем курица.
с физнагрузками пока не очень. вчера попробовала чуть-чуть позаниматься дома, но в прошлый вторник я что-то неправильно, видимо, сделала и потянула или перенапрягла то место, где должны быть мышцы пресса. даже не думала, что так можно. в итоге даже в планке не могу стоять. ну, скоро пройдет. в компании, конечно, веселее заниматься, чем дома одной, но денег свободных нет на дополнительные занятия, да и времени.
итак, жизнь налаживется. наверное. про похудение - минус 0,8 кг еще. сейчас 78,5. с новым годом почти разобралась. едем дальше. выводы прошлой недели: 1. кофе - не предмет первой необходимости, я могу пить его гораздо меньше и ничего 2. травяные чаи вполне съедобны 3. мясо на ужин можно заменить рыбой. тогда худеется прям быстрее. и есть не хочется...
Читать полностью
можно, конечно, но мы ж выпендриваемся)))
я из не очень дорогих кефаль люблю, она у нас сейчас по 240 р. в выходные судака запекала - хорош, но скумбрия вкуснее и дешевле)))
Ясно... Никогда, по-моему, ещё кефаль не ела.
Сейчас в холодильнике кальмары, морской коктейль, мойва. Точнее, всё в морозилке. И креветки. Всё никак не доберусь ни до чего)))
Размораживаю, обдираю шкурку, кладу в кипящую воду и варю 3-4 минуты (в булькающем кипятке)
Остужаю, режу на полосочки и обжариваю с луком на сливочном масле)))
Или фарширую рисом отварным, яйцами варёными и крабовыми палочками. И на 25 минут в духовку на 180 градусов. Можно ещё сыр внутрь потереть)))
Дома тоже ничего)) Я тоже люблю, чтобы народ вокруг был, но...
И так хорошо)))
держись, солнышко)))
А рыбу можно подешевле покупать: минтай тот же, например))) Мойву)))
я из не очень дорогих кефаль люблю, она у нас сейчас по 240 р. в выходные судака запекала - хорош, но скумбрия вкуснее и дешевле)))
А кефаль как готовишь?
Сейчас в холодильнике кальмары, морской коктейль, мойва. Точнее, всё в морозилке. И креветки. Всё никак не доберусь ни до чего)))
Остужаю, режу на полосочки и обжариваю с луком на сливочном масле)))
Или фарширую рисом отварным, яйцами варёными и крабовыми палочками. И на 25 минут в духовку на 180 градусов. Можно ещё сыр внутрь потереть)))