новый год - новая попытка привести себя в форму, хехе. все как у всех. прошлый год был очень разным, много всего случилось, но в целом год хороший. правда, чтобы это признать, мне пришлось пройти несколько сеансов у психолога. пойти к психологу было определенно лучшим моим решением за год. сейчас мы сошлись на том, что я могу приходить раз в месяц, чаще не нужно.
не буду врать, что чувствую небывалый прилив сил, но и отчаянья не чувствую. все в порядке, появились более-менее внятные цели и планы, буду к ним идти.
праздники прошли отлично, я бы еще месяц погуляла. не понимаю коллег, которые успели дома заскучать. я и половины не сделала того, что могла бы, даже полежать на диване толком не успела. а если бы еще деньги были, я бы огого сколько всего придумала!
решила ставить маленькие ежедневные цели.
1. 15 минут на разбор хлама/уборку. почти по флайледи, если кто помнит
чтобы глубоко не успеть закопаться. посмотрим, что я в таком режиме за месяц разберу. начну с комода в спальне. а тем временем не забывать включать робот-пылесос, все-таки он здорово помогает с шерстью.
2. 15-20 минут на короткую тренировку. большие тренировки у меня по вторникам, но надо дома тоже заниматься по чуть-чуть.
3. эта неделя - до 16/01, без кофе. когда я на работе, я пью очень много кофе. а сплю плохо. попробую без кофе, посмотрю на результат.
4. посмотреть за неделю обучающий курс, чтобы как можно скорее начать отрабатывать на практике.
про похудение - подписалась на короткую программу с поддержкой специалиста, но первый день уже провалила - предложили разгрузку на воде/чае или смузи, а я такое не хочу. сколько я пробовала, столько мне и не понравилось. голова болит, слабость, настроение паршивое и все мысли только о еде. так что просто ем сегодня без излишеств. на работе, как всегда, ведро конфет, но я пока держусь - ни одной не стащила. еще час продержаться, дома проще - дома конфет нет
С каким весом-то вошла в 2020?
Я разгруз кажется 2 года не могу сделать, тоже плохо себя чувствую.Пожалуй, и оставлю эту идею с разгрузом вовсе.