Всем привет!!!
Ну что же, вчерашний вечер прошёл немножко не так, как показывала тенденция)))
Итак, я собралась на работу: бульон куриный с сухариками, на перекус - кекс с цукатами, яйцо варёное и кусочек сыра. На ланч - овощное рагу и цыплёнок табака. Мелкий, зараза, так что завтра я с чистой совестью весь положенный обеденный перерыв в 45 минут буду копаться в косточках)))
Приготовила салатик из огурца, петрушки и морского коктейля в масле:
А потом - решила всё-таки позаниматься))))...
Читать далее»
Всем привет!
Вес сегодня 86,4. Очень хочу избавиться от этих 6 кг и прийти к 80-ти, но форсировать не буду. И так все идет нормально.
Вообще в последнее время меня порядком подбешивает контекстная реклама в соцсетях или записи людей из серии: «я съела кусочек козьего сыра, листик салата и полавокадо, сытно весь день и вкусно». Блин, ну серьезно...
Читать далее»
Сделал Шарлотку с овсянкой и шоколадом: Жена половину забрала на работу, а сын подумал, что там орехи
По правде говоря, в этом пироге от "Шарлотки" лишь одно название и немного яблок. В остальном - это новый для нас десерт, рецепт которого однозначно закрепится в списке рекомендуемых.
Особенность этого пирога заключается в том, что в тесто необходимо добавить овсяные хлопья. В конечном итоге, они придадут блюду особую изюминку. Не буду томить вас, погнали!
Нам потребовалось:...
Читать далее»
13 января 2020
Гороскоп на сегодня
19-20 лунные сутки. Утром Луна во Льве будет склонять скорее к отдыху, игре или творчеству, чем к скрупулезной работе. Можно перенести дела на вечер, но важно позаботиться о том, чтобы на них хватило сил. В конце дня Луна в Деве подчеркнет неустойчивость и потенциальную конфликтность момента. Возрастет вероятность суеты, мелкого ущерба, досадных промахов, случайных конфликтов. В это время может столкнуться с трудностями любое мелкое индивидуальное начинание...
Читать далее»
ВСЕМ...
НАШЛА В ИНТЕРНЕТЕ СХЕМУ, МНЕ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛАСЬ. СТАЛА ДЕЛАТЬ, КОГДА СВОБОДНАЯ МИНУТКА, А ОСОБЕННО КОГДА БОЛИТ!!!
РАБОТАЕТ!!!
Самомассаж
Всегда можно для себя любимой выделить 5 минуточек...
ЛЮБИТЕ СЕБЯ И СВОЁ ТЕЛО!!
И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛЕВЫ!!!
1. вес 73.5
2. 1 ст. с раствором воды, белой глины и сока лимона на тощак
3. еда умеренно, до 16.00
4. 1 час быстрой ходьбы
5. на ужин 1 ст. раствора воды с соком грейпфрукта
минусы:
мало пила воды
спать легла в 1 час ночи
осталось 94 дня до 54 кг
Всем доброго утречка, вчерашний день, мой первый день на дионе принес мне отвес аж 500 гр. Если честно, то не ожидала. Вечером я лежала и думала, что наверно много съела за день, и возможен привес. Но наверно спорт растрес мой жирок.
Пришла с работы в 18.30, пока приготовила ужин и поела, снова вышла за 19.00, не получается не есть после 19.00, зато и обруч и планка и без алкоголя - это да.
Сегодня наела где-то 1250 ккал. Посмотрим, что утро завтра мне покажет...
Здравствуйте, девочки! Назрел такой вопрос: как совместить супергибкий график и тренировки?
Немного предыстории. Раньше я сидела в декрете, ну или подрабатывала по жесткому графику и тренировки легко вписывались обычным режимом пн, ср, пт.
Сейчас у меня работа с командировками по очень нестабильному графику. Например, сегодня и завтра я уезжаю в 5 утра, а вернусь домой где-то к 19.30, может позже. По плану сегодня должна быть тренировка, но куда ее впихнуть? Точно сегодня не до нее будет...
Читать далее»
Мне 32 года, рост 174, вешу 109 кг, не давно отдала дочку в садик и решила, что пора вернуть фигуру обратно (75 кг) или хотя бы привести не много в порядок. Долго не могла себя заставить и вот сегодня попала на этот сайт.
Решила, что надо начинать сейчас и зарегистрировалась. С завтрашнего дня исключаю сладкое и мучное, также хочу уменьшить объем приема пищи. Надо заставить себя заняться спортом.
С чего начинали вы?
Ps. Если, что то не соответствует правилам, то извиняюсь
Я тут, я не пропала))
Работаю, практически, без выходных. Да еще и к родителям уезжала. После работы сил за компьютер садиться уже нет. Читаю книги, слушаю #консилиумдокторовнакето, выдыхаю, короче.
ПРо консилиум. Валера Подрубаев в Инстаграм начал бесплатный проект. Привлекает практикующих врачей, которые сами практикуют низкоуглеводное питание и пациентов своих ведут именно по этому питанию. Все эфиры бесплатны, посмотреть можно у него на канале в Ютуб. Уже 10 врачей провели встречи...
Читать далее»
В пути к себе
4 дня назад