Глянула на календарь и удивилась - бОльшая часть января уже куда-то делась Набранный за праздники вес уже конечно ушел (он у меня никогда не задерживается, потому что по сути там вода всегда), дальше дело не идет. На ютубе много всяких советов мелькает, решила попробовать одну из 2 методик:
1. Есть только 3 раза в день (сейчас ем 4 или 5 раз в день)
2. На ужин есть только овощи (сейчас овощей ем крайне мало в принципе)
Начну наверное с завтра.
Ну и в целом, что у меня нового...
Читать далее»
Доброе время суток, друзья!
Всех!!
Сегодня утро у меня началось в традиционом режиме.
Подъем 6.00
Утренний туалет, взвешивание,
10 минутная зарядка с растяжкой. Тренировка
ПИТАНИЕ
7.00 завтрак
9.00 перекус
12.00 обед
15.00 полдник
18.00 ужин
ОБЯЗАТЕЛЬНО, СОБЛЮДАЮ ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ (2-2,5литра)
ДЛЯ НАСТРОЕНИЯ
* 8.30. Утренний променад, с заходом за покупочами (продукты).
Завтра на работу. Еду надо готовить и уложить в контейнеры...
Читать далее»
Колбаска куриная с овощами
Куриная колбаса с овощами - отличный вариант домашней колбаски, вкусной и полезной! Утром с ней можно приготовить "бутики", мужа отправить на работу с паечком, и главное, смело можно давать нашим любимым деткам! Готовить очень просто, да и вкус какой... натуральный! Я добавляю для "яркости" горошек и морковь, можно использовать кукурузу, перец и другие овощи или зелень, даже орехи)
Для приготовления колбаски нам понадобиться:...
Читать далее»
19 января 2020
Гороскоп на сегодня
24-25 лунные сутки. Сегодня Луна в Скорпионе подпитывает мнительность и подозрительность, может склонять к скепсису, нелюдимости и мизантропии. К счастью, день помогает контролировать любые эмоции, включая отрицательные. Все, кто этого захочет, смогут держать под контролем свои страсти и инстинкты. Будет несложно соблюдать правила, держать безопасную дистанцию, хранить секреты, следовать чувству долга, проявлять выдержку, терпеливо выжидать и «сидеть в засаде»...
Читать далее»
Сколько раз нам говорили, что нужно пить больше воды? Сейчас об этом говорят все: врачи, тренеры, друзья и родственники.
Если вы можете признаться себе, что воды вы пьете недостаточно (а соки, чай и кофе не считаются), то выпейте стакан прямо сейчас. Но не просто проглотите, а пропитайтесь ею. Зачем и как?
Большая часть нашего тела состоит из воды...
Читать далее»
В начале сотворил Бог небо и землю.
Земля же была покрыта брокколи, цветной капустой, шпинатом и овощами разными: зелеными, желтыми и оранжевыми всех видов, и у Адама с Евой жизнь была долгой и здоровой...
Но сотворил Сатана мороженое и бублики с маслом.
И спросил Сатана Адама: «Хочешь ли ты отведать жирного сыра с бубликом?»
И ответил Адам: «Да!»
И добавила Ева: «И я хочу! Добавь солений!»
И поправились Адам с Евой каждый на 3 килограмма...
Читать далее»
Всем доброго утра! Сегодня меня мой вес порадовал, 89 кг, отвес 0.5 кг. Вечером планку и обруч не делала, утром весь набор исполнен. Итог за 7 дней мой вес снизился с 91.8 до 89. За неделю меня покинуло 2.8 кг. Я очень довольна. Стали меньше живот и грудь на 2 см., талия и голень на 1 см, руки и шея на 0.5 см, все остальное без изменений. Попробую вставить отчеты, что то раньше не получалось)))
18.01.2020
1. вес 72.0
2. умеренное питание до 17.00
3.час быстрой ходьбы
4.1 л. чая из имбиря и лимона
осталось 89 день до 54 кг
спать легла поздно
Сегодня для меня самый трудный день -четвертый, фруктовый. Я не очень люблю фрукты и овощи. Утром выпила кофе без сахара, погуляла с собакой и только в 12 часов с’ела два банана вкусное яблоко. В обед, в 14 часов был фруктовый салат: яблоко, банан, хурма и малина. Чувствовала себя отвратительно. Постоянно думаю о еде. Ещё и муж постарался, пригласил погулять на Красную площадь, а там ярмарка и везде еда. В результате срыв: мороженое в ГУМе и рождественский напиток, т.е. глинтвейн...
Читать далее»
Источник: ИНСТАГРАМ
Автор:biohacking_ev
Читайте декларацию о питании биохакера:
1. Питаться хорошо – с прицелом не только на сегодня, но и на завтра.
2. Улучшать состояние здоровья, даже если не болен.
3. Качество превыше количества.
4. Повышать питательную ценность своей пищи.
5. Сокращать количество токсинов.
6. Поддерживать здоровый баланс различных ингредиентов.
7. Не питаться терминами...
Читать далее»
В пути к себе
4 дня назад