Дневники

	ИТОГИ 1-й НЕДЕЛИ.	16 февраля 2020 года
	Ирина_Пятигорск в 7 ЦЕЛЕЙ, 7 НЕДЕЛЬ, 7 НАГРАД

Мой результат около 50 балов, это значит, выполнить половину задуманного на эту неделю, не получилось...
Худший показатель у самого главного! ВЕС - ЗДОРОВЬЕ-ФИЗИЧЕСКАЯ ФОРМА, при этом с питанием проблем нет. Есть большие проблемы с "физико"- ежедневными физическими нагрузками.. Остальное, далеко от идеального, однако сдвиги есть ! Как ваши успехи? Поделитесь в комментариях, или в группе. И еще... Как и чем можно (стоит) наградить за такие успехи. Какие у вас будут варианты... Читать далее»

	Ирина_Пятигорск в 7 ЦЕЛЕЙ, 7 НЕДЕЛЬ, 7 НАГРАД
	16 февраля 2020 года

+8 | Комментарии (0)

Углеводы 2/22	16 февраля 2020 года
maknavla-2020 в 90-дневная диета раздельного питания

Всем привет, сегодня углеводный день уже на исходе, ура.
На завтрак, как обычно ела 2 яблока и один небольшой чернослив
Обед: Спагетти с помидором
Ужин, наверно самый любимый прием пищи😊, потому что сегодня я ем домашний пирог, точнее 2 небольших кусочка и полоску черного шоколада🍫 и конечно зеленый чай без сахара. Классно... Читать далее»

maknavla-2020 в 90-дневная диета раздельного питания
16 февраля 2020 года

+10 | Комментарии (2)

	КРАСОТА ВОКРУГ НАС...	16 февраля 2020 года
	andreeva marina71

Сегодня день прожит не зря:
1. Сходила в лес
Начало лыжных маршруткиков
Ух, ты снеговик!!
Остановочка
Тишина кругом...
Настроение 1000%
Вечером побывала на творческом вечере. Выступал коллектив наших педагогов "Большая перемена"
Подвожу итог воскресного дня
Мои ходилки, бродилки...
Норма выполнена!!!

7 фотографий

	andreeva marina71
	16 февраля 2020 года

+23 | Комментарии (18)

	Лаваш с творогом и сыром	16 февраля 2020 года
	bysya-lapysya

У меня дома может не быть хлеба , но лаваш есть всегда
Всё, что можно завернуть в лаваш я очень люблю заточить на завтрак под чашечку кофе
Вкуснотище
лаваш - 60гр.
творог - 120гр.
сыр - 30 гр.
зелень по вкусу(укроп вкусно, я ещё с кинзой люблю)
Сыр на мелкой тёрке натереть, смешиваем с творогом и зеленью. Завернуть в лаваш и на сухую сковороду. Я включаю на средний огонь, чтоб лаваш не сразу жарился, а постепенно, как раз успевает расплавиться сыр
Приятного аппетита

2 фотографии

	bysya-lapysya
	16 февраля 2020 года

+16 | Комментарии (17)

	Заливное из курицы	16 февраля 2020 года
	Шевнина Наталья

Вот странное дел - люблю заливное с детства, а вот к холодцу равнодушна. Ем, но и только.
Но сама заливное делаю очень редко. Все кажется что заморочно.
Хотя на самом деле, с нынешними технологиями, это дело получаса, не считая варки мяса.
Вот он, мой красавчик.
Правда в контейнере, потому что на работу готовила. И второй контейнер маме отнесла.
Итак, про процесс.
В промыла и закинула в мультиварку 4 куриных бедра... Читать далее»

2 фотографии

	Шевнина Наталья
	16 февраля 2020 года

+41 | Комментарии (79)

А кашу можно и в какие дни	16 февраля 2020 года
maknavla-2020 в 90-дневная диета раздельного питания

Девочки, скажите в какие дни можно есть каши гречку овсянку и можно ли манку?

maknavla-2020 в 90-дневная диета раздельного питания
16 февраля 2020 года

+3 | Комментарии (3)

	Синяки под глазами	16 февраля 2020 года
	1ReGihKa1

Уже не могу, как села на диету появились синяки и припухлость. Вид как у наркоманки. Худею то всего ничего и скинула чуть чуть. А вид капец, лицо чуть обвисло, такое чувство что морщин стало много в 32 года то, это же ужас.
Помогите советом. Что делать. А то раньше из за пуза в зеркало смотреть не могла, теперь из за лица.

	1ReGihKa1
	16 февраля 2020 года

+8 | Комментарии (15)

	День 10-14 (-0,7 кг. )	16 февраля 2020 года
	Вандернау

Доброе утро!
Вот и подошла к концу моя вторая неделя с подсчетом КБЖУ. Еще никогда так долго я не следила за питанием и не сидела на диетах, max, что я могла неделю на диете Долиной посидеть или гречневой диете. Правда они были действенными для меня и за неделю я сбрасывала до - 6 кг., но в течении месяца возвращались эти 6 кг и еще сверху 1- 2 кг. Цель моя не просто похудеть, но и понять как мне питаться, чтобы вес не полз вверх... Читать далее»

11 фотографий

	Вандернау
	16 февраля 2020 года

+9 | Комментарии (11)

	Как интересно приготовить куриные грудки	16 февраля 2020 года
	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы

Как интересно приготовить куриные грудки

Сразу скажу, что на 100 граммов такого блюда приходится всего 140 калорий и менее 5 граммов жира! Углеводов там практически нет, зато белка – почти 23 г!
Для приготовления потребуются:
· 3 куриных грудки;
· 120 г сыра;
· одно яйцо;
· немного муки;
· немного панировочных сухарей;
· перец и соль.
Процесс приготовления:
Возьмите грудку и ножом проделайте в ней отверстие, похожее на карман. Вложите в него кусочек сыра... Читать далее»

	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы
	16 февраля 2020 года

+12 | Комментарии (3)

	Радоваться жизни! Идем в Музей Филинов и Сов «ФилоСовия»	16 февраля 2020 года
	Галина57

Всем привет! Каких только музеев нет на этом свете! В небольшом городке Зеленоградск в нашей Калининградской области, имеется несколько уникальных музеев.
Музей скелетов и черепов, Ангелов, Кошек - даже удивляюсь, почему я вас раньше не познакомила с ними. Но клянусь, я это сделаю.
Сегодня идем в новый музей, ему еще нет 2 лет. Около 3000 экспонатов, все сюда не вошло, естественно, ну хоть часть покажу... Читать далее»

22 фотографии