Пять лет назад когда худела, занималась с Джиллиан Майклс 30дневный курс. Очень хороший курс. Но хочется чего то новенького.
Подскажите какой нибудь видео урок.
Желательно без большого количества прыжков
Привет!
Мини отчет за 11,12,13,14 и 15 февраля!
КБЖУ не считала, потому что лень, родители в гостях, мы в гостях... и т.д. по списку отмазок.
Но я каждое утро, начиная с понедельника, занималась йогой при днях. В четверг + к этому ездила на занятия групповые в спорт зал.
С четверга прыгаю утром 100 лимфодренажных прыжков и с пятницы добавила наули. Пока что пару раз туда, пару раз сюда... Со временем сделаю больше.
Делаю со вчерашнего дня массаж лица по видео Yukuku Tanaka...
Читать далее»
ИНГРЕДИЕНТЫ
мука пшеничная - 250 г.
сахар - 2 ст.л.
разрыхлитель для теста - 1/2 ч.л
соль - 1/2 ч.л
молоко - 250 мл
сливочное масло - 60 г.
яйцо - 3 шт.
крутой кипяток - 150 мл
растительное масло (для жарки) - 20 мл
1. Пейте воду.
Кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего для этого не делая. 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал.
2. Кушайте картофель.
В клубнях содержится крахмал который подавляет чувство голода и помогает сжигать жир.
3. Эспрессо перед прогулкой.
Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем можно выпить кофе (естественно без сахара и сливок), а потом погулять по парку пару часов...
Читать далее»
|
Toffo
в |
|
15 февраля 2020 года
|
Привет, девчонки! Всем доброго денечка!
Сегодня - мой отчёт за 1й круг "лепестков".
Вес: 116.5 ( после фруктового дня отвес -500)- думала, что вообще не будет... Ан нет))))
*Теперь 2 дня перерыва на ПП*
Самочувствие: Да всё отлично, лучше не придумать! Ни слабости, ни голода, ни трясучки в мышцах - единственное что - снова часто стало хотеться пить.
*****
Итак, общие показатели по моей тушке
- ОТВЕС -7,2 кг
Объёмы- не морочилась. Замер в начале и в конце круга...
Читать далее»
77.5 кг ( вначале пути был 80 кг)
талия:85 см(начало диеты 88)
бёдра:109 см( 111)
грудь:101 см (102)
Источник: https://www.diets.ru/post/1911111/
Доброго времени суток!
К вам я заглянула впервые и решила остаться)) В этом году вес достиг критической точки в 83 кг. При росте 154... Критической потому, что мне стало тяжело. Начали нуть колени, преодолеть маленькую лесенку на второй этаж не комфортно, потом пол часа отдышка мучает... Да и в целом вид не ахти. В общем, я дошла до кондиции Считать калории буду, я давно к этому шла! Моя цель - 50кг Я надеюсь, чт о к лету распрощаюсь с большей частью))...
Читать далее»
Девочки! Нужен коллективный разум! Срочно на месяц уехали знакомые в Москву, У них остался кот в квартире( в последний момент не забрали родственники)Попросили нас помочь Сижу в раздумьях: либо бегать каждый день кормить и убирать,( от нас остановок 5 на транспорте) либо забрать к себе( проблема у нас собака и 2 кота, как все уживутся представляю с трудом, Они в втроем носятся целой бандой, только пол дрожит, а как новенького примут...
Читать далее»
Сама себе не верю! Я увидела цифру 92! Да, вес 92,5! И это при "зажорной" неделе! С начала года вес был 98-97.
Сегодня не считала калории. Съела:
- оладьи с медом на завтрак + кофе с молоком. Сахар я не ем.
- перекус -печеная тыква
- на обед суп с курицей (кура, картошка, немного гуся, лук, морковь). Кусочек халвы и чай...
Читать далее»
Возвращаюсь на правильную дорогу.
17 часов назад