Хочу поделиться рецептом. Может кому пригодиться.
Всем привет!
Я обжора
День был весь в делах, все шло по плану. Но муж предложил по шаверме, и пахвалы кусочек...
Лучше бы я не взвешивала это все... За один присесть сожрать 1200 ккал, и это я примерно взяла шаверму из списка.
Главное, карийность посмотрела после, знала, что там будет ужас.
Время восемь вечера, еды наела больше, чем на 2000... А жрать хочется ещё
Спорта не было, шагов около 13 тысяч, потрачено около 1500 ккал.
Эхх...
Зря я конечно начала эксперимент одновременно с выходом на новую работу. Я могла ничего не менять в питании на этой неделе - стресс напрочь отнял у меня аппетит итак Потихоньку начала привыкать (к работе), соотв. начал проклевываться и аппетит. На третий день мне еще совсем не хотелось есть весь день, ни до, ни после приемов пищи, а сегодня, на 4й день, к обеду уже начало урчать в животе
По-прежнему пью как-то прям очень много воды. Я всегда была водохлебом, но на этой неделе бью все рекорды...
Читать далее»
Да, совсем забыла, обещала рецепт теста для пельменей:
Как-то не систематизирую. Надо выделить группы мышц
Разминка:
Джампинг джекс - 30 сек 3 круга
Высокие колени - 30 сек 3 круга
Скакалка - 30 сек 3 круга
Берпис - 10 (пытаюсь поставить рекорд, но самое быстрое было 36 сек)
Приседания - 20
Отжимания - 20
1-круг 3 повторения
Свинги с гирей 15 кг 15 раз
Дедлифты с гирей 15 кг 20 раз
Жим гантелей - по 7 кг 10 раз
2- круг 3 повторения
Приседания с гирей 15 кг 10 раз
Разведения рук с гантелями лежа 7 кг 10 раз...
Читать далее»
Доброго вечера всем друзьям!
Мучаюсь проблемой Как считать калории и где? Вопрос возник тогда, когда я вернувшись на Диетс, стала считать калории в двух местах.
На ДИЕТС и в приложении Lifesum, разница при вводе одних и тех же продуктов равных по весу впечатляет
Привожу в пример вчерашний день 22 января 2020 года. И сегодняшнее утро!
ВОПРОС! Как считаете? Не ошибаетесь? Или все условно?
И для настроения немного живописи с выставки "Повторилась в мире":
Отражение...
Читать далее»
Думаю, воля и своеволие различаются примерно так же, как любовь к себе и самолюбие.
Воля мне нужна, чтобы жить, воля - это способность к действию, начиная с еле заметного "помыслить" до очевидного "встал-пошел".
Раньше у меня эти понятия были слеплены в одно, что тормозило и дезориентировало.
Лучшее время для формирования воли - первое семилетие, однако потом ее можно развивать самостоятельно и с помощью.
Самое страшное для меня, когда пропадает "хочу"...
Читать далее»
Как-то я "пораскинула мозгами"и, с удивлением, поняла, что последних лет 15 теплые юбки ушли из моего гардероба. Совсем. Да-да, это не преувеличение.
Летние-присутствуют, причем в варианте:"Табор уходит в небо" -в пол, клеш-пару-тройку метров. Ну, пляж в непосредственной близости, обязывает, так сказать.
И решила я "помести хвостом "по скидках и тут на меня напала ОНА! Юбка! Полуцыганская, как без этого...
Читать далее»
Привет всем. С удовольствием читаю ваши дневники.
На весы встану в понедельник. Пока любуюсь ими под кухонным столом.
Всех Татьян с наступающим праздником!
В пути к себе
4 дня назад