Я, _______________ принимаю решение расти духовно и всесторонне развиваться. Я позволяю себе быть счастливой и смотреть на жизнь с оптимизмом, получая удовольствие от каждого дня. Я заслуживаю этого. Я люблю себя радостную, веселую и счастливую. Я позволяю радости войти во все сферы моей жизни: профессиональную, личную, духовную. Я достойна того, чтобы быть счастливой. Каждый новый день я приветствую и проживаю с радостью, бодростью и оптимизмом. Я люблю жизнь и люблю себя...
Читать далее»
С целями на сегодня справилась, но хотелось бы все же держать калории ближе к 1500, а не по верхней границе. Вообще второй день прошёл легко. Только не очень хорошо пока считаю соотношение бжу, но стараюсь. Весь день в свободное время читала сайт, особенно, конечно, страницу до и после. Вдохновляет, что и говорить!
На весах 83,8 просто жесть.
Меню на сегодня было такое :
Ещё яблоко было.
День прошёл нормально. Сейчас сижу дома на больничном с ребёнком. Думала, что сидя дома, буду есть не переставая, но сдержала себя)))
Вес остановился 86.8. Сегодня макароны с баклажановой икрой и томатный соус. Утром кофе, апельсин и пол-груши с красной смородиной. Вечером кофе с пончиком и кексом.
Воду не пила. Целый день в разъездах: с 7 утра до 12 в няньках у старшей внучки, потом с мамой в поликлинику, затем Ашан с полной тележкой, вечером с 17 до 21 с младшими внуками 10 месяцев и 1 год и 10 месяцев. Это можно считать физической нагрузкой? Нет, конечно! Спина отваливается. Спать хочу безумно...
Читать далее»
Эх болеем всей семьёй, первый раз такое. В воскресенье ложились спать здоровые. Утром понедельника все впятером с температурой проснулись. Прям какой то кошмар. Никогда так в унисон не болели. Сегодня уже четверг. Температура так и не спадает у меня. Муж и дети получше.
Берегите себя, всем здоровья.
Добрый вечер!
По питанию все эти дни почти ок., не удержалась, пила черный чай с сахаром, но всего с одной чайной ложкой сахара. Обожаю черный чай сладкий , вот зеленые, травяные не могу пить сладкие , исключительно без сахара.
Дети все на карантине, и соответственно я привязана к дому, но по вечерам на часок вырываюсь в спорт зал, чередуя групповые занятия с быстрой ходьбой...
Читать далее»
Мой вес 87.300.
Меню:
1. Завтрак: жареное яйцо с помидоркой, копчёной мясом и стручковой фасолью; кофе.
2. Перекус: морковь, пекинская капуста.
3. Обед: фрикадельки из куриного рубленого мяса с бульоном и нутом.
4. Перекус: мандарин, яблоко.
5. Ужин: бабушкин суп.
Норму шагов выполнила.
Выпила 2 л воды.
Съела 1 маленькую натуральную конфету из банана, угостили попробовать. Честно говоря - не впечатлило. Не стоит она того чтобы нарушать режим.
Привет. Итак за овощной день +300гр. Такое уже бывало. Поздний ужин. Сегодня куриный день. Посмотрим на его результат
Девочки, скажите, если спортом не заниматься во время диеты, результаты будут?
Всем привет!
Хочу дополнить свои цели новыми задачами.
Цель 1. ВЕС - ЗДОРОВЬЕ-ФИЗИЧЕСКАЯ ФОРМА
Со следующей недели отказаться от выпечки (кроме хлеба цельнозерного).
С этой недели не смогу, так как уже нарушила
Цель 4. ЛИЧНОЕ ВРЕМЯ
Сделать депиляцию
Цель 6. КРАСИВОЕ, возвышающее
Купить рамку для картины "Фламинго"
Дописать стих
Пока все
Возвращаюсь на правильную дорогу.
17 часов назад