Выходные на хронопитании прошли вкусненько
день четвертый
Вечером читала книгу "Стартовая диета" Делабоса, поняла, что не совсем правильным в субботу был завтрак, два яйца много и сыр лишний.
Рассчитала количество основных продуктов и скорректировала порции.
день пятый
При моем росте рекомендуемое количество продуктов такое:
1) сыр - 65 г, колбасно-сосисочные изделия - 65 г, хлеб - 32,5 г;
2) мясо - 165 г, крахмалопродукты - 2,5 ст.л...
Читать далее»
цель 85 к 14 февраля.
Две недели на магги не принесли желаемого результата. Сразу я злилась на диету, т.к. вес топтался на месте. Затем я злилась на весы, т.к. они показывали каждый раз разный вес, а поводов к плюсу не было ( срывов нет и не КД). Затем злилась на свой взбунтовавшийся организм, т.к. он не реагировал на диету в соответствии с моими ожиданиями. Вот и решила поменять планы.
Режим питания: 7.00-завтрак;, 11.00-перекус; 13.00-обед(как на работе), с ужином ещё вопрос, т.к...
Читать далее»
Всем бобра
Спасибо Наталь за рецепт пирога, сделано-исполнено!
КБЖУ примерно подсчитала, а вот сколько я его наем расскажу завтра Честно признаюсь-я спецом кроме завтрака и обеда ни-ни
Сделала с рыбой(сайра), яйцом и зеленым луком
Ещё раз спасибо!
В воскресенье придерживаться трехразового питания, если честно, было сложно
В первой половине дня ездили с сыном в музей - у нас каждое последнее воскресенье месяца большинство музеев бесплатны. Сын выбрал музей войны, для меня скучный, а он там был во второй раз и как и в первый остался в восторге...
Читать далее»
Девочки, как вы думаете, не поздно ли в 38 лет учиться на права?
У меня много лет была помощницей в алтаре — бабушка Прасковья. Редко мне приходилось встречать людей такой кротости и смирения. Из церкви не выходила. Молилась Богу — как с другом разговаривала, и Он её слышал. Помню, пришло время, и отказали ей ноги. Просит: «Господи, как же мне без храма? Помоги». Помолилась, встала и пошла в храм.
Затем новая напасть — ослепла. «Господи, как же мне батюшке помогать без глаз? Верни мне глазки». И зрение вернулось...
Читать далее»
Девочки, привет!
Оказывается, я последний раз отчитывалась аж 20 января! Срочно исправляюсь!
Про диету и тренировки.
90-дневку я благополучно продолжала, настолько хорошо, что на ДР у товарища ничего лишнего не съела Вес не знаю, отражение в зеркале нравится всё больше и больше.
Мой абонемент в зал кончился. Я ходила в тренажерку и бассейн. Результаты есть! Сейчас у меня много свободного времени, поэтому я решила вспомнить старые добрые тренировки Insanity...
Читать далее»
Моя попытка постройнеть номер (?), я не вспомню уже эту злополучную цифру.
Но, как говорят, никогда не сдавайся, и если есть настрой, иди и делай! Вот и я, иду и делаю.
Пишу это, а такое ощущение, что на плаху иду. Кто часто брался, за это не простое дело, возможно меня поймет. НО! Настрой-есть, желание-есть, вера в себя-есть, сил-нет(но это поправимо). Как раз сейчас этим и занимаю, пытаюсь воссоздать список силоподнимательный. Пока выходит, так что, я на верном пути...
Читать далее»
Приветули девчули , многие стали писать мне в личку вернуть мои постики с ежедневными отчетами, так как не у всех есть Инстаграм, я выполняю вашу просьбу
И поздравьте меня у меня в Инстаграм уже 510 подписчиков. и моей страничке исполнился год, а на новой НЕ ПП - шной страничке 50 я ее начала также 15 января. Только одна создана 15 января 2019 года, вторая 15 января 2020 года...
Читать далее»
ИНГРЕДИЕНТЫ
перепела - 6 шт. (1 кг)
соль, черный перец - по вкусу
кускус - 70 г.
вода (кипяток) - 200 мл
чернослив - 60 г.
сливочное масло - 35 г. + 25 г. для жарки
мед - 1 ст.л.
груша - 1 шт.
растительное масло для жарки - 50 мл
сахар - 1 ст.л.
коньяк - 50 мл
В пути к себе
3 дня назад