Добрый день (или у кого утро, вечер), девчата! У меня вес пошел вниз, ура, минус 3 кг за три дня. И это пока без физнагрузок, поскольку боль в ноге не дает пока. Главное, я для себя поняла, что мне нужен самоконтроль, здесь, на сайте нашла дневник питания (лучше поздно, чем никогда) и вот он, результат! Для меня оказалось нужно не только записывать, что съела, а, главное, заранее составить план питания и ему следовать. И вот результат...
Читать далее»
Приветики! Со мной все не так плохо, как вы, возможно подумали
Но в саду расцвели крокусы, и я имею полное право утверждать, что у нас весна. И фиг кто сможет меня переубедить в обратном.
Уж я его и понюхала, и сфоткала, и сидела смотрела, пока не замерзла, потому что выскочила в сад полураздетая.
Все остальное скорее огорчает, чем доставляет удовольствие. Вес потихоньку ползет вверх, и никакого сладу с ним нет.
Пью гормоны, поэтому постоянно хочу есть. Сегодня приснилось, что кусаю сосиску...
Читать далее»
Сегодня хочу поделиться с вами лайфаками в упорядочивании документов. По одному из образований я - юрист, поэтому любовь к бумажкам у меня профессиональная, но эта любовь очень мешала в расхламлении жизненного пространства, поэтому был взят жесткий курс на наведение порядка в документах.
Мне удалось создать удобную систему хранения документов, которой с легкостью пользуюсь сама, члены моей семьи и у которой уже много последователей среди знакомых...
Читать далее»
Всем привет!
Сегодня фруктовый день и я поняла, что люблю фрукты не так сильно, как думала раньше
Вообще для меня самым легким, пока, был овощной день. У овощей намного шири диапазон вкусов и способов приготовления
!!! Нашла выход! Авокадо! Это же фрукт сегодня на ужин сделаю салат с авокадо
Еще, думаю, можно оливки в этот день кушать
Вечером добавлю рацион, а завтра зафиксирую вес в спортзале.
Рецепт простой, быстрый и вкусный!
Никогда не подумаешь, что испечен с тыквой!
Потребуется:
Тыква – 100-150 г
Изюм – 2 ст. л.
Сахар – 100 г
Яйца – 3 шт.
Мука – 180 г
Растительное масло – 5 ст. л.
Разрыхлитель для теста – 1 ч. л.
Цедра апельсина или мандарина – 1 ст. л.(во избежание горечи -желательно цедру очистить, как можно лучше, от белого подкожного слоя кожуры! Цедру мелко порезатть или потереть на мелкой терке)...
Читать далее»
Всем добрый день с весами проблеммы, нужно срочно брать новые..
поэтому вес точный не могу сказать.. Вчера жидкости столько слилось с
меня ну кг то точно ушёл.. Меньше наверное взвешиваться нужно,
особенно в начале похудения🙈и идти дальше
Меню:
Завтрак:банан
Обед и ужин:гороховая каша с шампиньонами♥️
Про клетчатку я знаю, салатики овощные люблю и буду есть, просто
эти дни были выходные и не получилось купить, т. К выбор в ближайшем магазине...
Читать далее»
Наверное, есть люди, которые не любят капусту, но я таких ещё пока не встречала Я люблю капусту! сырую, тушёную, варенную, квашенную...без фанатизма, но люблю хотя, по медицинским показаниям мне её нельзя но я всё ж таки себя балую иногда в небольших количествах (аха ) и не часто...
Читать далее»
Всем привет!!!
Ну что же, продолжаю вести мой Дневник хорошего настроения))) Вчерашние записи:
После работы муж встретил на станции, и мы поехали в Домодедово за роутером)) Пока прокатались, оголодали дико, поэтому ставить его не стали, а искупались и кинулись ужинать))
Я, как кролик перед удавом, минут 5 зависла около холодильника... КОЛБАСА!!! А ведь в планах был только салатик... Но руки потянулись к вредности, и это в 21-30
Правда, утром стало понятно, почему - КД есть КД...
Читать далее»
Привет!
Вес опять 64,3 кг
Не удержалась и прыгнула на весы утром, после вчерашнего привеса.
Ещё бы см бы начали уходить
Планов особо нет.
Нужно съездить по делам, потом на д. р. Там тортик ждёт.
Может впишу спорт куда-нибудь между дел...
Отчёт по еде вечером.
Всем хорошего дня!
Отчёт 28.01.2020
Прошла около 9000 шагов, потратила 1743 калории.
Занималась по Дикули, суставной гимнастикой.
Съела очень много, посчитать мне не удалось на глаз...
Читать далее»
Девочки, всем добрый день! Что то я совсем обленилась, да собственно и писать то особо нечего. Все как обычно, живем потихоньку. Уже, все чаще приходят мысли о лете, появляется желание повозиться на даче. Периодически работаю бабушкой. Не забываю и ЗОЖ. У нас морозно, 20 град., подвалило снежку, за последние дни. Видимо зима вспомнила, что она зима.
|
Геня
|
|
28 января 2020 года
|
В пути к себе
3 дня назад