Про весы вчера писала, что жду скорее прироста массы, так как ем многовато для таких тренировок. Так и есть : на 1 кг больше за пару недель - 67 кг. Но зато дальше я была поражена: Бедра - 99 см( было 103 см) талия - 71 см ( было 75 см). По 4 сантиметра улетело! Довольна хотя бы этим, потому что выгляжу стройнее и одежда не перетягивает. Но с весом тоже хочу перемен. Надо требовать от себя ограничений во вредном ежедневно, пока не отвыкну все тащить в рот...
Читать далее»
На 100 гр всего 84 ккал!
Б/Ж/У — 11 / 3 / 1
Ингредиенты:
Отварное куриное филе – 250 г
Огурец свежий – 150 г
Огурец маринованный – 100 г
Яйца – 3 шт.
Натуральный йогурт – 2 ст. л
Горчица 1/2 ч.л.
Приготовление:
Все ингредиенты нарежьте кубиками.
Заправьте ингредиенты йогуртом и горчицей, перемешайте.
Салат готов.
Худейте вкусно!
И так, начнем отчет. калории плюс спорт творят чудеса.
минус 2 кг за три дня, я знаю что это в большем случае вода, но все равно приятно.
отказалась от сладостей, оставила только зулу, сосульки без сахара, и мармелад.
по рациону придерживаюсь, мясо плюс овощи в основном, иногда мясо и сложный углевод. Белый рис не ем, только бурый, макаронам из муки-нет, гречневые макароны-да.
Для мотивации выбрала, то что очень давно хочу, но сильно боюсь...
Читать далее»
Сегодня иду на второй круг! За первый круг ушло 3,3кг...потом я перешла на около пп...ушел 1кг...за январь и февраль я этот кг набрала назад... Теперь только вперед!!! Присоединяйтесь!!
1 А может тебе дать еще ключ от квартиры, где деньги лежат?!(12 Стульев)
2 А не пора ли нам подкрепиться? (Винни Пух)
3 Абдулла, таможня дает добро! (Белое солнце пустыни)
4 А вас, Штирлиц, я попрошу остаться (17 мгновений весны)
5 А вдоль дороги — мертвые с косами стоять, и тишина!(Неуловимые мстители)
6 А идите вы, в бухгалтерию! (Служебный роман)
7 Автомобиль — это не роскошь, а средство передвижения.(12 Стульев)
8 Аттракцион неслыханной щедрости! (Большая перемена)...
Читать далее»
Человеку, занимающемуся активными видами спорта, рекомендуется принимать пищу 4-Зраз в день небольшими порциями.
Первый завтрак — с 7 до 8 часов. Второй завтрак — с 09 до 10.30 часов
Обед — с 12 до 13 часов. Полдник с 15.00 до 16.00
Ужин — с 18 до 19 часов.
После 19 часов желудку необходимо дать время для отдыха. Не стоит есть на ночь, но если чувство голода не дает уснуть, примерно за час до сна можно выпить стакан кефира или молока с медом...
Читать далее»
Привет
Сегодня 28 день, как я пью по 2 литра воды в день.
Честно говоря, все началось ради эксперимента. Начитавшись информации, взвесив все плюсы и минусы (а они, оказывается, тоже есть), приступила к водопою. Питание особо не изменилось, сократила только мучное. Ну и плюс, напившись воды часов после 7 вечера вообще есть не охото.
Дак это я к чему.
Читала, что жир, перед тем, как ему уйти, сначала становится мягким, как бы разбивается, а потом уже уходит.
И смотри что у меня...
Читать далее»
Доброго времени суток.
В планах убрать свои лишние килограммы - и распрощаться с ними навсегда!!!
Спорт, правильное питание и медитации - мои ключи к идеальному телу.
Не стала делать 10 тренировку второго уровня, перешла на третий. Вобще не в настроении приступала к тренировке. Сперва и вовсе не собиралась сегодня заниматься. После родительского собрания, где мы сидели 3 часа в актовом зале я пришла и закусила всем что подвернулось, голова гудит, лицо горит.( не могу долго в толпе находиться) Потом сын говорит: «заниматься будешь?» Я на часы посмотрела и поняла что вполне можно и позаниматься. Бахнула кофе и спонтанно поставила Видео с 3 уровнем...
Читать далее»
Никак не могу дождаться, чтобы меня автошкола, где я учусь, позвала на вождение. Документы мои, говорят, забрал инструктор, должен значит позвонить, пригласить на вождение. Но пока тишина. Что делать, я не знаю.
Возвращаюсь на правильную дорогу.
16 часов назад