Вторая неделя, первые 3 дня.
Стараюсь привыкнуть к новому распорядку дня. Завтракаю в 7 - ни раньше, ни позже не могу, в 7:20 выхожу из дома на работу. Обеденный перерыв с 12 до 13, так что время обеда уже тоже определено. Домой прихожу к 18, сразу ужинаю. Ложусь в 20, засыпаю ок 21. Время приемов пищи уже устаканились, осталось привыкнуть к большим перерывам в ед
В комментариях к предудыщим дням мне писали, что:...
Читать далее»
Как то я решила похудеть на супчике луковом..., так как лук не воспринимаю, ставила целый, а потом вылавливала и выбрасывала после варки и ещё туда шел листовой сельдерей, есть я его не смогла...поэтому -сельдерей я вычеркнула из своего питания из за своеобразного аромата и вкуса..., но..недавно, погостить приезжала подруга и приготовила этот салат...понравился...и даже очень. С кусочком мяса самое то -и вкусно и главное полезно...
200 гр черешкового сельдерея
100 гр сладкого перца...
Читать далее»
Вот и вечер наступил у нас
На термометре уже - 19 градусов, но сильный ветер.
Вот и задумаешься, что лучше...
Мороз - 32, но без ветра или - 19 градусов, но сильным ветром.
Норму ходилок выполнила
ПИТАНИЕ
ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ выполнен
Всё вызюлькала
Нашла шпаргалочку.
Пригодиться.
По 9-му пунктику.
А я всё равно, взвешиваюсь
По 6 пунктику.
Фитнес у меня дома: гантели, велотренажёр, скакалка, мяч для фитнес...
Чем не спортзал!!!
По остальным пунктикам...
Читать далее»
Очень удачный и простой рецепт!
Этот пирог получается очень пышным и сытным, а куриная начинка делает его безумно сочным!
Ингредиенты:
Пшеничная мука — 180 г
Кефир — 250 мл
Яйцо — 1 шт.
Соль по вкусу
Сода — 1 щеп.
Черный перец (молотый) по вкусу
Куриное филе — 350 г
Лук — 2 шт.
Зелень — 20 г
Подсолнечное масло — 40 мл
Сливочное масло — 10 г
Приготовление:
В кефир добавляем соду, ждем пару минут, чтобы сода погасилась. Добавляем яйцо, муку, соль и перец...
Читать далее»
Слушай, у меня родились некоторые мысли. В плане похудеть. Точнее, постройнеть, не люблю слово худеть, это от слова худо
Итак, вдруг тебе поможет
Насколько твои желания связаны со стройным телом?
Подразумевают ли желания, что ты - стройная и лёгкая?
Есть ли необходимость измениться внутренне и внешне?
Насколько дискомфорта сложившаяся ныне ситуация?
Соглашаешься ли ты с тем что выглядишь толстой?
Или это ты смирилась и терпишь свои килограммы и вытекающие из этого проблемы...
Читать далее»
Девочки, привет! Я очень давно здесь не была. В декабре 2017 родила сына, с веса до беременности 78 кг похудела до 59 к декабрю 2018.. и ииии НАЖРАЛА все обратно за год
Очень хочу похудеть, хочу второго малыша и не быть жирной беременной коровой. Возьмете в следующую дуэль? Может сейчас кто-то готов общаться и встать на путь истинный?
Две недели- это 4 разгрузочных дня-3 кг. Первые 2 дня было 2 приема пищи(200 и 300 кал). Для меня это трудно, поэтому последующие 2 дня в обед ела свежий огурец. Начала диету чтоб улучшить своё самочувствие. Стало легче, меньше болей в прооперированном колене, но почему-то скачет давление. Посмотрела посты-все молодые и худенькие, так что равняйтесь на меня.
Потребуется:
-творог-0,5 кг
-2 яйца,
-50-70 г манной крупы,
-баночка своего йогурта-150г(зависит от качества и сухости творога)(можно использовать молоко сметану, ряженку, кефир),
-сахар-по вкусу,
немного (1 пакетик) ванильного сахара,
-1ч.л.разрыхлителя,
-горсть промытого изюма без косточек или других сухофруктов-по желанию.
- немного любого растительного масла (для смазки формы) и еще 2 щепотки манки (для посыпки формы),
Готовится запеканка несложно:...
Читать далее»
Всем привет!
Наконец-то дождалась белковый день!
Мои результаты за последние два дня опять минус 1,4 кг.
Текущий вес - 66,2 кг.
Рацион, как обычно, добавлю вечером.
Рацион (немного перебрала по калориям, но, учитывая занятия в спортзале, думаю, это не критично ):
Всем добрый день!
Этот пост я решила написать, т.к. периодически рекомендую книгу "Интуитивное питание" Светланы Бронниковой. Сначала я ее наоборот ругала и говорила ей свое фи , но потом передумала.
Мое "фи" заключалось в следующем:
1. Автор пишет, что спорт не очень важен, но ходьба обязательна...
Читать далее»
В пути к себе
3 дня назад