29.02.2020
Вес: 63.8
Отвес: - 1.2 кг
Спорт:
Велотренажер: 5 минут разминка-30 минут тренировка - 5 минут заминка (423 ккал)
Приседания вес 20 кг: 16 повторений - 12 повторений - 10 повторений
Приседания вес 25 кг: 8 повторений
Приседания вес 30 кг: 6 повторений
Становая тяга вес 20 кг: 16 повторений - 12 повторений - 10 повторений
Становая тяга вес 25 кг: 8 повторений - 6 повторений
Дополнительный уход:
Солярий - 10 минут...
Читать далее»
Дорогие мои! Исходя из практики ведения клубов "Великий Пост" в предыдущие годы, при закрытии клуба, по окончании Поста-многая информация теряется.
В прошлом году многие соклубницы жалели о закрытии клуба.
Сейчас решили, по аналогии с лентой клуба-все касающиеся поста материалы, публиковать в комментариях к посту ВЕЛИКИЙ ПОСТ 2020
Все материалы сохранятся таким образом и будут собраны воедино! Любой желающий сможет вернуться к интересующему материалу...
Читать далее»
Отвес 300 г. Вчера: две груши, три банана, литр воды. Есть не хотелось, но привычка дурацкая - обожаю макароны по-флотски. Вот их-то я и готовила вчера внучке. Конечно же, не смогла удержаться, немножко с’ела.
Сегодня, вообще, безумный день! В 7 утра уехала провожать детей- им не хватило чемодана. Повезла.. С 11 до 18 опять в разъездах. Муж захотел орехов, ну и я за компанию, наелась фисташек.
Утром были блины с сёмгой, фуа гра с брусникой, яблочный штрудель с кофе.
Пусть те, кто топит за классические рецепты проходят мимо. Дабы не разводить холивар.
А я считала и считаю, что то, что я сегодня приготовила на обед по праву можно назвать блинам без муки.
Все просто.
Яйца - 6 штук.
Сметана 30% - 60 гр.
Соль, специи, ложка топленого масла, дешевая сковородка из Светофора с антипригарным покрытием.
И 6 блинчиков готовы.
Пекла закусочные, потому что вчера купила слабосоленую форель, набор к пиву.
Петрушечки накрошила...
Читать далее»
Выпал снег на пороге, куда вступит через завтра Весна. Порадовали! Уже все как-то приготовились к теплу, а тут... На те! Как в частушке: "Самолёт летит, колёса стёрлися. Вы не ждали нас, а мы припёрлися!". И снежок, и лёгкий морозец, и февральский ветерок, не очень ласковый. Короче, Зима решила предъявить права. Не поздно она очухалась?
Салат, который вы смело можете приготовить из остатков отварной куриной грудки, заправив его легким весенним соусом. Любой ингредиент вы смело можете заменить на свой вкус. Мандарины можете заменить ломтиками манго или апельсина, вместо шпината вполне подойдет любой салатный микс или рубленая молодая капуста.
⠀
Ингредиенты:
Для соуса:
2 ст. л.- оливкового масла
1 ст. л.- рисового уксуса
4 ч. л.- соевого соуса
1 ч. л.- поджаренного кунжутного масла
1 ст...
Читать далее»
Святые дни Великого поста для христианина подобны плаванию к светлому берегу, на котором ждет нас Воскресший Спаситель.
Мы призваны омыться покаянными слезами, укрепить мышцы душ своих подвигом воздержания и молитвы, чтобы в чистоте и силе встретить торжество торжеств — Пасху Христову.
Но может ли достичь желанной цели пловец с камнем на шее? Каким бы выносливым и закаленным он ни был, тяжелый груз неминуемо увлечет его на темное дно...
Читать далее»
|
Татто
в |
|
29 февраля 2020 года
|
Ура! У наспрямо в школе будет медкомиссия педагогов. Никуда идти не надо.
- Как ты?
- Да не очень, лишние 10кг. давят, здоровье подводит, давление скачет, спина и колени ноют. Стала чувствовать свои годы. Утром еле встаю на работу, энергии не хватает. Ничего не понимаю, вроде еще не «старушка», а такое ощущение, что мне уже 100 лет. Помнишь, какая я стройная и красивая была, а «зажигалочка» какая? Еще 10 лет назад мне казалось, что лишние килограммы - это только у ленивых людей появляются...
Читать далее»
Возвращаюсь на правильную дорогу.
15 часов назад