Главная > Дневники > Дневник пользователя filippova anya2016

Девочки, у кого бывают проблемы с болью в мышцах из-за тренировок, как с этим справляетесь?

Вчера пошла в тренажерный зал, все отлично было, но сегодня, болит все тело, ноги руки, пресс. Не ходить, ни сесть нормально. Все дается с большим усилием, это будет после каждой тренировки? Как вы с этим боретесь?

Рейтинг: +3

filippova anya2016

26 февраля 2020 года

175

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1913074/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Девочки, у кого бывают проблемы с болью в мышцах из-за тренировок, как с этим справляетесь?</a>                  <div style="padding:7px 0;">Вчера пошла в тренажерный зал, все отлично было, но сегодня, болит все тело, ноги руки, пресс. Не ходить, ни сесть нормально. Все дается с большим усилием, это будет после каждой тренировки? Как вы с этим боретесь?
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1913074/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1913074/
              ]Девочки, у кого бывают проблемы с болью в мышцах из-за тренировок, как с этим справляетесь?[/url][/b][/size]
              Вчера пошла в тренажерный зал, все отлично было, но сегодня, болит все тело, ноги руки, пресс. Не ходить, ни сесть нормально. Все дается с большим усилием, это будет после каждой тренировки? Как вы с этим боретесь? [b][url=https://www.diets.ru/post/1913074/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник filippova anya2016:

• Девочки, у кого бывают проблемы с болью в мышцах из-за тренировок, как с этим справляетесь?
А похудение как влияет на иммунитет?

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с мансардой V354 "Норфолк"

Каркасный дом с балконом V358 "Напервилл"

Каркасный дом с сауной V421 "Бомонт "

Каркасный дом с гаражом V306 "Глендейл"

Комментарии:

Tigrusha

26 февраля 2020 года

никак

три дня будете железным дровосеком, потом будет легче

п.с. если совсем-совсем фигово, можно пропить что-то типа ибупрофена, но это если уж совсем невмоготу...

Ответить

Яценко Марина

27 февраля 2020 года

↑ Ответить

Яценко Марина

27 февраля 2020 года

терпеть, это с не привычки, после каждой последующей тренировки боли будут уменьшаться
Но... даже если дать в последующем какую то новую и интенсивную нагрузку, боль обеспечена
в детстве нам тренер говорила после дня офп, если ничего не болит, то вы ничего и не делали...

Ответить

Tigrusha

27 февраля 2020 года

Яценко Марина пишет:
боль обеспечена

но она уже не будет такой жестокой и беспощадной

↑ Ответить

Яценко Марина

27 февраля 2020 года

ну не знаю не знаю, я в детстве по лестнице ни спуститься, ни подняться не могла, как буратино

↑ Ответить

Jereme

27 февраля 2020 года

Разминка до, расстяжка после на те мышцы, которые были нагружены, и так сильно болеть не будет

Ответить

eleni ponomar3wa

27 февраля 2020 года

Привыкнешь со временем, такое бывает, когда позанимаешься интенсивно и просто, с непривычки.

Ответить

Janna-2020

28 февраля 2020 года

Ой, у меня, если мышцы, после тренажерки не болят, значит, я плохо позанималась. Привыкаешь со временем. У меня периодически, то пресс, то бицепс, то трицепс, то бедра, ягодицы, болят. Борюсь массажем, или вот, недавно купила массажер Welltiss, тоже помогает, быстрее восстановится. И стоит меньше половины курса массажей.

Ответить

Bozhenova

29 февраля 2020 года

Что они из себя представляют? Эти массажеры? Неужели есть какой то эффект?

↑ Ответить

eleni ponomar3wa

2 марта 2020 года

По-моему, есть разные есть простые, роликовые, а есть электрические, я думаю, что есть эффект, как и от любого массажа, нужно просто уметь его делать.

↑ Ответить

Janna-2020

3 марта 2020 года

Не то и не другое, у меня Велтис, новое слово в технике, одевается на больное место, как браслет, включается со смартфона, по блютузу. Три программы массажа есть, кроме восстановления после тренировок, облегчение боли и ускорение заживления повреждений.

↑ Ответить

eleni ponomar3wa

3 марта 2020 года

Интересно, и что, действительно помогает от боли в мышцах? Он там вибрирует, или что он там делает?

↑ Ответить

Janna-2020

4 марта 2020 года

Знаете, эффект ощутим и при чем явный, например я вот долго пресс не качала, и после тренировки он болел ужасно, ну, приложила этот массажер, на следующий день уже боль была заметно меньше. Хотя, никакой вибрации он не делает, легкое покалывание ощущаю и все.

↑ Ответить

filippova anya2016

(автор поста)

4 марта 2020 года

Нашла. Пишут, что он генерирует, какие-то электромагнитные импульсы, действительно как браслет, но можно использовать и без него, как я поняла, главное приложить к больному месту и чем нибудь зафиксировать.

↑ Ответить

lena1611

28 февраля 2020 года

Можно принять тёплую ванну с морской ( и даже с пищевой) солью. Если при этом помассировать мышцы в воде., действие молочной кислоты на мышцы ослабнет и вам станет легче.... Проверено ( по совету тренера) на себе. Действует!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

похудышкин
6 дней назад

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)