Приветик девочки! Март прошел, я себе обещала скинуть до 104 кг. Мой путь подсчет калорий. Ем вредности по чуть чуть, легче не срываюсь, но хочу устроить плановый зажор! Итак вес был 108,1 стал 106,9 итого минус = 1,2 кг! Снова КД(((. Опять нет потрясающих цифр но, любой минус за месяц это лучше чем + это мое кредо! Итого за этот год я отвоевала 4,2 кг!! Сантиметры уходят: за этот месяц: живот минус 1 см, бедра минус 2 см, талия минус 1 см. а знаете почему...
Читать далее»
всем привет!
читаю книгу Лисси Мусса и решила вести здесь дневник моего похудения. Кстати кто-то худел по ее программе?
сегодня минус 200 гр. пока не могу избавиться от своего контроля и не взвешиваться каждый день, знаю, что это неправильно.
мой вес 80 кг при росте 168 см, я хочу 75 к 1 маю, мои шаги:
1. писать пищевой дневник с эмоциями
2. считать калории
3. физическая активность, пока на карантине - гимнастика, валик, коврик с иголками
4. делать обертывания
5...
Читать далее»
В этот день православная церковь отмечает память святителя Кирилла, архиепископа Иерусалимского, жившего в IV веке.
В народе об этом дне говорили: «На Кирилла и спереди, и сзади — зима» (то есть можно было еще опасаться весенних заморозков); «На Кириллов марток продерет холодок.
Кириллов день - народный праздник, когда люди в храме у святого Кирилла просили дождя для полива ранних посевов. Активно сегодня работали целители и знахари...
Читать далее»
Если осенью вы заморозили зеленую стручковую фасоль, то сейчас из нее можно приготовить очень вкусный и свежий салат. Салат из замороженной стручковой фасоли получается довольно сытным, его можно подать как гарнир или самостоятельное блюдо. Для заправки салата я использовала домашний майонез. За рецепт салата благодарю Варвару Цанских.
Для приготовления салата с зеленой стручковой фасолью понадобится:
300 г замороженной стручковой фасоли;
100 г полутвердого сыра;
3 куриных яйца;...
Читать далее»
Недавно ученые открыли, что на свете бывают непослушные дети, которые все делают наоборот.
Им дают полезный совет: «Умывайтесь по утрам» — они берут и не умываются. Им говорят: «Здоровайтесь друг с другом» — они тут же начинают не здороваться.
Ученые придумали, что таким детям нужно давать не полезные, а вредные советы. Они все сделают наоборот, и получится как раз правильно.
***
Потерявшийся ребенок
Должен помнить, что его
Отведут домой, как только
Назовет он адрес свой...
Читать далее»
Второй день часто и дробно питаюсь - каждые 3 часа, делаю порции строго не более 300 гр., из сладостей - по 1 ч.л. за день яблочного джема домашнего.
Второй день понемногу начала вводить спорт - пока это 15 мин. аэробики, знаю, что это совсем не много, но мне для начала необходимо сделать это привычкой, а затем уже и время тренировки увеличивать. Сегодня только одно относительно грубое нарушение в еде - ужин после 19.00. И воды сегодня было мало, меньше 1 л...
Читать далее»
Вот мы и первый официальный/обязательный день на карантине/самоизоляции... Некоторые из наших знакомых уже неделю ДО приняли решение сидеть дома и выходить только при крайней необходимости. Мы же хоть и ограничили походы в массовые скопления народа и соблюдаем усиленно гигиену, но на улицу все же выходили...гуляли и наслаждались солнцем и тёплыми днями...
И вот все мое семейство с сегодняшнего дня дома...
Читать далее»
Крылатые качели...задолбали летать. Но увы, се ля ви...
1 - питание
2 - шаги - 9357.
3 - вода - 2 литра, из них 1,5 воды, чашка растворимого кофе и остальное чай.
4 - растяжка, гимнастика, прыжки по Микулину - все есть. Без Лесли.
5 - вес - вот поэтому и качели - на утро 106,2. Это +1,1 к вчерашнему. А все почему? Потому что на ночь выпила стакан воды с растворимым магнием. Так что опять болтается вода. И завтра отвеса не будет...
Читать далее»
Первый раз веду дневник сегодня 29.03.2020 сегодня я ничего не ела выпила 3 кружки кофе и сделала домашнюю тренировку.
Сегодня полдня отработали и директор вынес решение, на карантин, здравствуй удалёнка. Как же я рада!!! моей зарплаты это никак не коснется. Привезла принтер домой. Пытались победить его по удаленке, не вышло. Программист приехал домой и все получилось. Банки... просо пипец! Сбербанк, Альфа, все отлично! А остальные с...ки ну никак... будем их утром побеждать.
вот так выглядит мое рабочее место. Полтора кило для антуража, она у нас не сидит по столам. Стол тоже на карантине...
Читать далее»
Возвращаюсь на правильную дорогу.
5 часов назад