Дневники

	Фитнес тренер Body Trimmer	29 апреля 2020 года
	susana19

Фитнес тренер Body Trimmer
Упражнения
1 Упражнения для мышц спины
Сядьте на пол, вытяньте ноги вперед.
Поместите ноги в платформы тренажера.
Возьмитесь за ручки тренажера так, чтобы обе ваши руки были выпрямлены, а ладони направлены вниз.
Держа спину прямо, потяните ручки тренажера к груди.
Задержитесь в таком положении несколько секунд. Вернитесь в исходное положение.
Упражнения для верхнего пресса
Лягьте на спину.
Поместите ноги в платформы тренажера... Читать далее»

2 фотографии

	susana19
	29 апреля 2020 года

+2 | Комментарии (0)

	Помогите сузить талию и нарастить попу	29 апреля 2020 года
	info kiknadze

Жду от вас программ типо джилиан или что то вроде но для прокачки попы и сузить талию

	info kiknadze
	29 апреля 2020 года

0 | Комментарии (2)

	Девочки, здравствуйте!)))) Нужна помощь. Есть куча вопросов по рациону))	29 апреля 2020 года
	Львица в 90-дневная диета раздельного питания

Девочки, здравствуйте!)))) Нужна помощь. Есть куча вопросов по рациону))

Добрый весенний день всем вам!
Сидение дома и малоподвижный образ жизни в последний месяц с лишним негативно сказались на фигуре
Хотя и раньше пора было худеть
Сегодня начала 90дневку. Пожелайте удачи
Если с белковым днем все более-менее понятно, хотя вот холодец. Его можно? И если я ем яйца, то должна их есть весь день? Творог и молочку тоже отдельно? Т.е. ем творог и творог? А запеканку можно, если без яиц?
По остальным дням тоже есть вопросы. Поможете... Читать далее»

	Львица в 90-дневная диета раздельного питания
	29 апреля 2020 года

+10 | Комментарии (19)

	"Что выросло, то выросло" Записки неопытного огородника) Фото рассады и вопросы.	29 апреля 2020 года
	Meggi4444

Привет всем, кто любит и не любит дачу, сажает и не сажает огороды!
Обычно, я ничего не сажаю и потому в этом всем практически не разбираюсь. Все муж любимый, все он - кормилец и дачный трудоголик
Но этот год - особенный! Карантин жеж) Посему, муж находится практически безвылазно на даче, а мне дал ответственное поручение - ухаживать за рассадой до его возвращения)
Я честно и старательно поручение выполняю... Читать далее»

12 фотографий

	Meggi4444
	29 апреля 2020 года

+22 | Комментарии (29)

	Худею без диет и заморочек. Фото меню вчерашнего дня) №5, отвесик, спорт и уход за телом...	29 апреля 2020 года
	natasha 763501

Доброе утро всем!!!
Начну с меню)
Завтрак: творожное печенье (сами пекли с дочкой) + компот из сухофруктов без сахара.
Обед: макароны с тушенкой+ зеленый чай без сахара+ сырок.
Ужин: тушеные овощи+ хлеб.
Перекусы: яблоки и семечки.
+ конечно же вода)))
Теперь о весе)
И УРА!!! Я в который раз переступила рубеж с цифрой 100!!!
Результат, конечно, мизерный, но приятный)))
О спорте...)))
Я более менее регулярно стала заниматься спортом... Читать далее»

2 фотографии

	natasha 763501
	29 апреля 2020 года

+24 | Комментарии (19)

	Вам скучно на карантине?	29 апреля 2020 года
	zinulja-2

Не похвастаться ради, а правда хочется понять, интересно.
Сразу говорю, что я не беру во внимание деньги и материальные проблемы, а только психологическое состояние среднестатистического обычного человека.
Сейчас, в связи с карантином, очень многие люди испытывают большие, скажем так, моральные проблемы от того, что они почти постоянно сидят дома, главная мысль - делать нечего, скучно... Читать далее»

	zinulja-2
	29 апреля 2020 года

+17 | Комментарии (23)

	ДИЕТИЧЕСКИЕ КАПУСТНЫЕ КОНВЕРТИКИ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ	29 апреля 2020 года
	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы

ДИЕТИЧЕСКИЕ КАПУСТНЫЕ КОНВЕРТИКИ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ

Ингредиенты:
капуста;
250 г готового мяса или ветчины;
250 г твердого сыра;
пучок укроп;
муки для панировки;
1 зубок чеснока;
панировочные сухари;
2 яйца;
паприка, сушеный чеснок, соль и перец.
Приготовление капустных конвертиков с ветчиной и сыром
Сначала следует отварить небольшой вилок капусты или приготовить его в микроволновке и разделить его на листья. С них нужно срезать утолщения.
Укроп мелко нарезать. Сыр натереть на крупной терке... Читать далее»

	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы
	29 апреля 2020 года

+5 | Комментарии (3)

	Доброе слово.	29 апреля 2020 года
	Татто в Православие.

Мы все спешим, а надо - постоять!
Мы говорим, а надо - помолчать!
Мы вечно спорим, надо - просто жить,
И понимать... и слышать... и любить!
А мудрость жизни, в общем-то, проста,
Она была дана нам... в детстве -
Согреет душу только доброта,
И никуда от этого не деться...
Если ты хочешь, чтобы вокруг тебя были хорошие, добрые люди, — попробуй относиться к ним внимательно, ласково, вежливо — увидишь, что все станут лучше. Все в жизни зависит от тебя самого, поверь мне... Читать далее»

6 фотографий

	Татто в Православие.
	29 апреля 2020 года

+13 | Комментарии (6)

	Народные приметы	29 апреля 2020 года
	tan49092014gr

Православная церковь 29 апреля чтит память святых сестер Хионии, Агапии, Ирины (Арины). В народе день назвали Арины Рассадницы. 29 апреля считался лучшим днем для работы в огороде. В это время надо белить деревья, сажать овощи. Говорят, что если капусту посадить на Арины, то она вырастет сочной, вкусной и большой.
Что сегодня нельзя делать:
В день Арины нельзя ругаться в доме и устраивать разборки, считается что это приведет к серьезным последствиям... Читать далее»

	tan49092014gr
	29 апреля 2020 года

+3 | Комментарии (3)

	СКАЗКА О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ	29 апреля 2020 года
	andreeva marina71

Жил-был в стране Сказочноландии Иван Царевич. Любил он поесть чипсы, сухарики, жвачки и попить колы с фантой в придачу.
Щелкнет он пальцем: бежит к нему служанка Аленка с подносом чипсов, на ходу поправляя свои перекрашенные в красный цвет волосы.
- Че так долго!- возмущается Иван Царевич.
Съел он всё и опять Аленку зовет.
Так вот и проходили дни Ивана Царевича. Но не тут- то было! Заболел однажды у него живот!
- Врача! Медика! – застонал Иван Царевич.
-Сейчас! Сейчас... Читать далее»