Всем привет! Сегодня витамины, терпимо) особого голода нет, но хочется чего-нибудь закинуть вредного в рот, но я ни-ни вчера сгоняла в магазин и наконец-то у меня кроме яблок на завтрак появились бананы, манго, другие яблоки Завтрак- яблоко+банан, на обед тушеная капуста+плюс пара грецких орехов+зеленый чай вполне меня устроил, потом было часа через 2 манго , потом еще одно яблоко и на ужин повтор тушеной капусты + салат помидор-огурец+ зеленый чай...
Читать далее»
Всем доброго вечерочка) С майскими праздничками всех!
В общем сегодня утром 4 белка кофе, льняное масло. сегодня на ютуб услышала что его надо хранить в холодильнике. Взяла на заметочку
Какое оно вкусное...мммммммммм...
В обед: отварная куриная грудка, чашка бульона, шпинат, салат листовой,
через 1,5 часа кокосик с травяным чаем.
И всё.
Девочки, кто нибудь пьёт из Вас воду минеральную Sulinka?. Мне она так нравится...уже дней несколько пью. И утром наткнулась на видео про эту воду...
Читать далее»
Если пары будут собраны в пятницу или субботу 8 или 9 мая
То начнем с 10 мая дуэль
Пишите заявку, указывайте:
Ник
Возраст
Вес
Рост
ИМТ
Имя
Поиск пары производим по схожему ИМТ и возрасту
Всем удачи
С праздником весны и труда!!!
Итак, сегодня на весах 106,4, это -200, а значит за три дня -2,200. Начало мне нравится.
Питание скринами покажу.
Мини завтрак - приехали к родителям. Чтоб не наедаться, знала, что за стол через пару часов, просто съела пару кусочков селедки и небольшой огурчик.
Полноценный обед. Праздник. Курицу запекали, беру по весу как отварную, потому что не ем шкурку, соответственно с соусом не заморачиваюсь...
Читать далее»
Всем привет, всех с праздником!
С 1 мая! Урраа!
Но праздник это не повод расслабляться
Отчет по питанию (по 200 гр):
Завтрак в 8.30
Ролл с пастой из лосося и овощей + черный кофе
Ланч в 11.00
Буженина с макаронами, обжаренные на сливочном масле + овощи
Обед в 13.30
Куриная грудка и баклажан на гриле + белый соус приготовленный из натурального йогурта + выдавленный чеснок + зелень + специи
Полдник в 16.30
Хлебец с пастой из лосося + баклажан на гриле и сладкий перец...
Читать далее»
Давненько не была тут.все по прежнему.пытаюсь худеть, получается плохо, ибо ленивая я, да и пожрать люблю.но за месяц карантина сбросила 4 кг, благодаря марафону и тренеровкам.надеюсь, в этот раз не сдамся
|
Пинг
|
|
1 мая 2020 года
|
Всем добрый, у нас еще и солнечный, вечер!
Пока ребенок спит, решила я про похудение статейки почитать) Про обмен веществ...
Разберем по пунктам))) Что ускоряет обмен веществ?
1. Силовые тренировки и движение вообще.
Есть! Двигаюсь, много хожу по улице и с Лесли, лифт не признаю, выпады, отжимания, ягодичный мостик, планка, приседания с гантельками- все это есть)
2. Вода.
Есть! Пью, наверное, литра 2-2 с половиной)
3. Частые приемы пищи.
Есть! 4-5 раз, куда уж чаще)
4...
Читать далее»
Карантин, работы нет, ничто особо не радует, надо себя отвлечь от грустных мыслей... Почему бы не похудеть и не радоваться самой себе глядя в зеркало?
Начала! Начала не замедлительно, как только мысль в голову пришла... Не с первого числа, ни с понедельника - со среды! Почему бы и нет?!
За основу взяла проверенный способ - подсчет калорий. Первый раз попробовала лет 15 назад, потом еше раза 2-3 возвращалась. Худею таким образом не быстро, но зато без стресса для организма, здоровья и психики...
Читать далее»
Меня всегда удивляло, почему день труда - нерабочий? Как бы то ни было, воспринимаем его как просто выходной, а в выходной мы едем на природу Сегодня отъехали чуть подальше, километров 60 от Каунаса. Региональный парк реки Нярис, туристическая тропа вдоль речки Дукшта.
Очень красивый маршрут Фоткаем буквально каждый метр Трасса 5 км, написано на стенде, что проходится за 3 часа. Я удивилась сначала, почему так много? А дело в том, что на маршруте бесконечные лесенки, то вниз, то вверх...
Читать далее»
С праздником товарищи!!!
Вот чесслово таак жалко наши сады... С начало жахнет жара все расцветает и заморозки с сильными ветрами что не замёрзнет то обобьет ну да ладно у нас на то и Сибирь матушка выживает сильнейший!!! А у нас сегодня кипишь, вспахали у предков трактором огород как же на медни соседка вспахали мотоблоком(у них крошечный огородик) и уже посадила картоху а мы что отстаём то все на барикады(зачёркнуто) на посадку...
Читать далее»
Возвращаюсь на правильную дорогу.
57 минут назад