Хотите ощущать лёгкость, быть яркой и полной сил?
Индивидуальная программа
"Хочу похудеть"
Часто задаваемый мне вопрос "Как вам это удалось?"
И многие другие.
Вопрос - ответ:
Что вы делали, чтобы похудеть?
*Когда я решила худеть, главное для меня было — сжегать больше калорий, чем потребляла. Но, я этого не знала и не умела делать.
Вроде бы стала есть меньше, а вес не уходил.
Знакомая дала мне диету, я даже и не раздумывая начала худеть...
Читать далее»
Сегодня я решила первый раз открыть ленту и посмотреть дневники других людей, как они борются с весом и о чем вообще пишут.
Во-первых, хотелось бы сказать, что сайт правда помогает высказывать свои проблемы, например отвесы, привесы, стремления, мечты, желания, но еще заметила, что многие просто болтают со своими читателями, если так можно сказать, на совершенно разные темы...
Читать далее»
Все идет по плану, все идет по плану(с) Любителям Летова посвещается.
Итак, поехали.
1 - питание.
Прекрасно, сытно, вкусно. Завтра повторю, но капусту заменю на огурцы)))
2 - шаги - 11972. Вышла сегодня пораньше, чтоб не доехать до работы две остановки, а пройти их пешком. И получилось днем два раза хорошо прогуляться. Погода днем прекрасная, солнце, ветра нет. И народа очень мало. Стараются. по возможности, и правда дома быть.
3 - вода 1 литр, чай 1 литр, кофе растворимый 400 мл...
Читать далее»
Всем, приветы
Вот он третий день карантина...
По еде, сегодня съеден супчик
Сейчас на степпер, но это уже чую что будет схватка не на жизнь а на смерть
Пусть даже практически зубами, но сделала на степпере 3000
Я прислушалась к Вашим советам по питанию в пост. Спасибо! Решила поменять меню полностью. Со здоровьем шутить нельзя - это я понимаю. Ведь причина моего сбрасывания веса - страх за своё здоровье. Этот страх присутствует до сих пор, мне постоянно кажется, что я недостаточно постройнела, боюсь вернуться к прежнему весу.
Меню за 25.03
1. Завтрак: кофе, хлеб, огурцы.
2. Перекус: хурма, кедровые орехи (Ура! Наконец-то их купили. Дифцит )
3. Обед: свекольная икра, фасолевые котлеты...
Читать далее»
Прежде всего скажу, я не люблю слово диета. Диета - это неправильно. Это не временная мера. Питание должно быть по жизни такое.
Я наконец поняла, что надо подобрать план питания, который подходит именно тебе. Мне подходит только подсчет калорий. Причем вес я сбрасываю только при меньше 1000 калорий в день. Это непросто, но я справляюсь. И в выходные у меня один чит дей.
Я попыталась делать несколько месяцев интервальное годолание. Но либо оно мне не подходит, либо чит деи все портят...
Читать далее»
Это Лучший Паштет, который я только пробовал! Делюсь вкусным рецептом с вами, мои дорогие подписчики! 30 минут и у вас готова отличная закуска на праздничный стол и на каждый день. Приятного аппетита!
Ингредиенты:
Куриная печень - 500 г.
Лук - 220 г. (1 шт. большая)
Морковь - 275 г. (1 шт. большая)
Корень Сельдерея - 75 г.
Масло сливочное - 200 г.
Мед - 1 ст.л
Соль, смесь перцев, тимьян - по вкусу
Масло растительное (для жарки) - 50 мл
Мне сегодня впервые в жизни было стыдно покупать большую пачку туалетной бумаги Мне даже не было так стыдно как вчера, когда мне ребенок деньги дал, чтобы сходить в магазин за сахаром и я попросила у продавца самые дешёвые молоко и сахар, потом мелочь отсчитывала
Но в остальном все супер)) Такая сегодня офигенная погода Солнышко, тепло. Дистанционное обучение мне нравится очень, выспались, ноутбук отдала в пользование - и вперёд...
Читать далее»
Причащаться на каждой неделе — или ждать, пока «душа созреет» для причастия? Понуждать ли себя к принятию таинства, если особого желания нет? Отвечает протоиерей Николай Марковский, настоятель Покровского храма пос. Зайцево в Горловке.
Причастие установил Сам Господь на Тайной Вечере: «И когда они ели, Иисус взял хлеб и, благословив, преломил и, раздавая ученикам, сказал: приимите, ядите: сие есть Тело Мое...
Читать далее»
И снова всем привет!
Вторая попытка постройнения и планируемый период контроля веса - 30.09.19 - 31.12.19, который я начала с весом 91,0 кг.не удалась. На конец этого периода вес - 92,9 кг. Т.е. даже не удержание веса, а небольшой привес.
Попытка 3 - Минус 10 кг за 100 дней!
СТАРТ: 26.03.20 - 94,0 кг
ЦЕЛЬ: 02.07.20 - 84,0 кг
ЗАДАЧИ:
1. Правильное питание (ПП):
– 1.1. Исключить сладкое, жирное, жареное, продукты промышленного производства (кроме молочных продуктов).
– 1.2...
Читать далее»
В пути к себе
10 часов назад