06:35 Кофе с молоком, 2 персика
08:45 Рис с овощами (200 г)
10:20 Кофе с молоком
11:15 Салат оливье (200 г)
13:35 Кофе с молоком
15:20 500 г йогурта
17:30 2 кукурузы, борщ с сухарями
19:35 1 персик
21:05 1 ст. молока, 5 миндальных орехов, кофе с молоком
Да, замечаю, что есть косяки в питании... Но работаю над этим...
Для меня хорошо уже то, что я всё записываю, что ем, и где-то сдерживаю свои желания...))
...
Читать далее»
Всем доброго вечера! Сегодня утром очень поздно встала, чуть работу не проспала, поэтому взвеситься успела, но вот написать отчет времени не было. Сегодня утром я увидела 77.4, что меньше по сравнению со вчера на 1 кг и 200 гр. Это просто очень большой отвес. Я такого вообще не ожидала. Но вчера у меня была пешая прогулка почти два часа, думаю, что это от нее такой эффект. Завтра надеюсь на небольшой отвесик и мечтаю поскорей увидеть заветные 75 кг
Меня тут критиковали за то, что я ем ночью.
Я опять полазила по интернету, почитала рекомендации для тех, кто работает в ночь. Ну, непонятно, кто писал эти рекомендации, буду надеяться, что просто переписано у нормальных диетологов из правильных учебников. Но суть понятна.
До смены - обязательно поужинать. Ночью питаться легко.
Второе несложно, потому что я на работе нервничаю, и вообще плохо ем...
Читать далее»
Сюжет иконы основан на словах Господа нашего Иисуса Христа из Святого Писания: « - Я есмь истинная виноградная лоза, а Отец Мой - виноградарь».
Виноград - это символ мудрости и величия, а главное, это символ жизни, поэтому Господа на данной иконе окружает виноградная лоза, символизирующая вечную жизнь, а значит - бессмертие души.
Спаситель знает все и обо всех, он всегда слышит молитву верующего, поэтому посылает свою благодатную помощь...
Читать далее»
Самый вкусный суп из тыквы и чечевицы для всей семьи. Быстрый обед с пользой. Первое блюдо без мяса с овощами и зеленью. Просто объедение! Подходит в Пост и для вегетарианцев. Уверен, что это блюдо станет вашим любимым.
Ингредиенты:
Чечевица красная - 120 г.
Тыква - 250 г.
Лук - 1 шт.
Помидор - 1 шт.
Имбирь - 20 г.
Чеснок - 2 зубчика
Вода - 1 л
Оливковое масло - 1 ст.л + 1 ст.л
Укроп (или другая зелень) - 1/2 пучок
Соль, смесь перцев - по вкусу
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ...
Читать далее»
Как приготовить гречку вкусно. Предлагаю вкусный рецепт гречневой каши с грибами, луком и сливками. Это очень просто и вкусно! Всем нравится этот рецепт.
Ингредиенты:
Гречка - 200 г.
Лук - 1 шт.
Грибы Шампиньоны - 150 г.
Корень сельдерея - 30 г.
Сливочное масло - 20 г.
Грибной бульон (или вода) - 400 мл
Вино белое - 30 мл
Плавленый сыр - 30 г.
Сливки - 100 мл
Растительное масло (для жарки) - 20 мл
Паприка копченая, тимьян, соль, перец - по вкусу...
Читать далее»
Я всегда все контролировала - все и всех.
Мне казалось, что только благодаря тому, что я умудряюсь все проконтролировать имею успех.
Сильная, жесткая схватка - все держать под своим собственным контролем.
Я контролировала свой график, холодильник, банковский счет, сына, мужа, расходы, приходы.
И раз в 3-5 месяцев у меня всегда случался “приход” - контролировать свой вес...
Читать далее»
Дни проходят бессмысленно и не продуктивно. Я снова ощутила на себе эффект закончившейся учебы - сдулась. Пора брать себя в руки и начинать. Среда, 29 июля - очень даже подходящий день Удобнее недели считать по понедельника, поэтому буду неделю считать с понедельника по воскресенье.
Значит так. На эту - первую неполноценную неделю - план такой.
-прочитать одну книгу
-написать план занятий для 4-хлеток
-связать минимум 50 рядов кардигана
-3 тренировки
Калории считать не буду...
Читать далее»
Всем привет!!!
Сначала для настроения - Филька))) Вчера, когда с любимым выбирали дополнительное снаряжение походное на Озоне (пока не заказывали, а просто ориентировались, что нам ещё нужно))), он обиделся, что его исключили из процесса, и влез за ноут за стол, что емукатегорически запрещено
Но любимый сказал - пусть на твоих бумажках (рабочих, между прочим), полежит, поучаствует
Выбрали мы пока такие вещицы, а ещё остались:
- кресла рыболовные
- удочки
- верёвки
- репелленты...
Читать далее»
Привет всем!
Я уже не один раз об этом писала, но видимо пришло время написать еще раз)
Я худею онлайн исключительно для своей мотивации! НИКОМУ НИЧЕГО НЕ НАВЯЗЫВАЮ!!!
И повторюсь- ХУДЕТЬ БЕЗ ЗАМОРОЧЕК НЕ ЗНАЧИТ ЕСТЬ ВСЕ ПОДРЯД! Много раз об этом писала!)
Но... почему-то до сих пор мне пытаются "закрыть рот", когда я рассказываю о том, как худею я!
Да, я худею не так как большинство на сайте, но Я ХУДЕЮ! И пытаюсь делится своим опытом...
Читать далее»
