Всем привет.
Сегодня 8 июля. Всех с праздником! Днём семьи любви и верности.
Любите и цените друг друга.
Мы на вершине Эльбруса, 5642 м.
Всем мощных достижений!
Всем доброе утро!!! Сегодня мой вес 79.3 кг, отвес 500 гр. Очень рада, процесс идет. Надеюсь закрепить семерку, продолжаю есть белковую пищу. На работе завал, веречом прихожу поздно, радует, что вес снижается, планирую до др скинуть еще около 1-1.5 кг и начать закреплять скинутое
Всем приветы!
Я планер, всем известно и вот я запланировала овощное рагу и конечно же сделала
Кабачок, морковь, лучок, помидорка, чеснок, петрухан
Оооо как же мне завтра будет вкусно
У нас за бортом 32 градуса Цельсия. Утром бегала, но в темпе черепахи.
Второй день ПГ. Вполне терпимо. До 16 вечера дожила легко, не смотря на пробежку утром. Окно голода прошло примерно так:
Проснулась ок 8 утра. Дальше сборы, в 8:40 отвела ребёнка в садик. Далее стадион, была там до 10:00. Далее - душ, кофе и отдых. В 11:00 я двинула в Икею. Пока эту Икею пройдёшь, намотаешь много километров . В 13:00 вернулась домой. До 15:00 перегладила гору белья. Потом пошла в магазин и немного прогулялась...
Читать далее»
После вчерашней тренировки думала с кровати не встану, а организм обманул всех и я с утра бодра, весела и полна сил.
Встаю я рано, да же в отпуске, часов так в 6, собираю мужа на работу, а сама пошла в зал. Хотела только побегать на дорожке и поплавать, но я так разошлась, что выполнила полную тренировку.
1. Беговая дорожка - 45 мин ( холмы 5,5 км/ч)
2. Скручивание на тренажере - 4х20
3. Разгибание ног в тренажере сидя - 4х20
4. Сведение ног на ьренажере - 4х25
5...
Читать далее»
У нас в Литве выдался длинный выходной (3 дня) и мы съездили в Латвию. Вообще для такого маршрута мало конечно 3х дней, и далеко ехать (5 ч в одну сторону чистой дороги), и много что там интересного есть посмотреть. От поездки осталось впечатление, что только одним глазком глянули и дальше побежали...
Читать далее»
Этот яблочно-ягодный пирог сметают со стола вмиг! Мой самый любимый рецепт Шарлотки, проверенный годами. 7 минут вашего времени и вся семья сыта. Необходимые продукты всегда есть в вашем холодильнике. Просто и очень вкусно!
Ингредиенты:
Яйца куриные - 3 шт.
Сахар - 200 г. (1 стакан)
Сметана - 200 г.
Разрыхлитель для теста - 5 г.
Корица - 1 ч.л
Мука пшеничная - 200 г. (1 стакан)
Яблоки (средние) - 3 шт.
Смородина (или любая другая ягода) - 1 стакан...
Читать далее»
После двух месяцев двухразового питания, как я описывала ранее, вес остановился, оставив после себя минус 15 кг. Конечно хорошо, но дальше - ступор. Пришлось искать выход и корректировать питание, т.к. работа сидячая, мало физнагрузок, но поменять ничего не могу.
Мой новый рацион также состоит из двух приемов пищи, но стараюсь максимально оттянуть завтрак.
Если сильно одолевает голод, пью кофе со стевией и кладу в него 1 чайную ложку кокосового масла...
Читать далее»
Как читать чтобы зрение улучшалось
Как правильно читать? В моём понимании правильное чтение это то, которое приносит удовольствие и расслабление. Но никак не напряжение тела и психики. Ведь любое напряжение негативно сказывается на работе зрительной системы! Я надеюсь, это уже все знают?
Итак, давайте конкретно, как нужно читать, чтобы зрение не только не портилось, а даже улучшалось.
1. Самое важное - это читать то, что хочется и нравится...
Читать далее»
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
5 дней назад