Во вторник, 7 июля 2020 года, православные христиане отмечают Рождество честного славного Пророка, Предтечи и Крестителя Господня Иоанна.
Рождество Иоанна Предтечи - важный христианский праздник. Вода и травы, освященные на Рождество Иоанна Предтечи, считаются целебными. Издавна молодые девушки умывались в этот день росой, чтобы сохранить красотой, и купались в открытых водоемах в первой половине дня, чтобы смыть с себя все недуги...
Читать далее»
Приветик всем!
Вчера была молодец! Питалась по системе! Сама в шоке, но так как последний раз я была 75 с чем то, отвеса нет.
Выходные прошли активно. Отдыхали с друзьями. Конечно шашлык из куриной грудки, овощи и фрукты, еще сыр. Не стали в этот раз брать ни кириешек, ни арахиса ничего химического. Даже чай забыли взять и в 3 утра, когда наше сухое вино кончилось, мы с девочками заваривали мяту и иван-чай...
Читать далее»
Всем доброе утро. Сегодня у меня восторг. Я увидела на весах 79.8. Наконец то я увидела семерку. Теперь надо ее закреплять и уже никуда не отпускать. За вчера минус 700 гр, что очень хороший результат. Продолжаем
СБРОСИЛА всего лишь -200 г (69,6 /69,4). По программе план 67 кг, но я добилась этого результата к середине месяца, а потом, к сожалению сорвалась и получилось без результата. План пересмотрю.
СТОИМОСТЬ рациона за месяц точно неизвестна, т.к. не считала в дни срыва, но точно более 6-7 тыс.
ТРЕНИРОВКИ: выполняла вакуум, крутила обруч, делала планку, иногда бегала по утрам, проводила силовые тренировки и растяжку, но не регулярно. И сейчас снова временно забросила...
Читать далее»
39-45 день
8-14 июня
СБРОСИЛА -0,3 кг (с 68,6 до 68,3). Очень мало сбросила, немного расстроена. По плану иметь примерно 68,4 кг, но я иду по плану.
ВСЕГО -7,4 кг
ЦЕЛЬ недели - вес не более 68 кг не выполнена.
СТОИМОСТЬ рациона за неделю - 1343 р.
ТРЕНИРОВКИ: каждый день обруч, вакуум и планка; 2 тренировки (силовые, растяжка); один раз пробежка 15 мин. Всего -352 ккал.
ПИТАНИЕ: почти хорошо соблюдала, но немного не добрала углеводы и клетчатку.
Средняя калорийность 1441 ккал...
Читать далее»
32-38 день
1-7 июня
СБРОСИЛА -1 кг (с 69,6 до 68,6). Удивительно, что так хорошо сбросила. Обычно на второй месяц редко можно получить такой результат за неделю. Может и правда система зиг-заг работает.. Буду наблюдать дальше. По плану иметь примерно 69 кг, но я преуспеваю.
ВСЕГО -7,1 кг
ЦЕЛЬ недели - вес не более 69 кг выполнена успешно.
СТОИМОСТЬ рациона за неделю - 1386 р.
ТРЕНИРОВКИ: с 7.06 наконец-то начала утренние тренировки: обруч, вакуум и планка...
Читать далее»
Как повествует Евангелие, праведные родители святого Иоанна Крестителя – священник Захария и Елисавета, жившие в древнем городе Хевроне, достигли старости, но не имели детей, так как Елисавета была неплодна. Однажды святой Захария совершал богослужение в Иерусалимском храме и увидел Архангела Гавриила, стоящего по правую сторону жертвенника кадильного. Он предсказал, что у Захарии родится сын, который будет провозвестником ожидаемого Ветхозаветной Церковью Спасителя – Мессии...
Читать далее»
Сегодня будет скучный репорт сухо по фактам, чисто для статистики и истории. Вкусных фотографий правильной еды не будет.
Отчет с 27.06.2020 по 03.07.2020 включительно.
1. Вес.
Было 126.3 >>> Стало 125.7
Итого:
-0.6кг за эту неделю, но это скорее случайность, т.к. в середине недели был +0.2
-13.8кг за все время (10 недель с 25.04.2020)
Цель на конец июня - 126кг не была достигнута, т.к. 30 июня я весила 126.5кг. Из-за чего я, конечно, подрасстроилась...
Читать далее»
Кафе для худеющего человека - зло) Съела всего ничего в обед с подружкой в кафе, чашку чая без сахара, штрудель и 4 конфетки, пока разговаривали... Куча не нужных каллорий, никакой пользы, и ГОЛОД! После сахара такой голод, просто ужас... День назад дома наелась абрикосов и после них вообще не хотелось не есть, ни пить. Вывод, сладкое не в каком виде нельзя. Во всяком случае мне...
Что я сделала сегодня, чтобы нравится самой себе? Наверное очень мало, но это лучше чем совсем ничего.
Для начала я выпила 2.5 л воды
Попрыгала 3 минуты на скакалке, больше у меня не хватило дыхания
Начала пить Mg +K, после перенесенного ковида ужасно болят ноги(((
Не ела после 18.00
Покрасила волосы, к сожалению у меня седина и приходится красится очень часто.
Просто решила что нужно включить спорт и стать немного стройнее...
Читать далее»
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
5 дней назад