Привет!

на МФ нельзя переходить с заниженным обменом, собственно разгон нужен для тех, кто до этого сидел на низкокалорийном питании - чтобы подняться до уровня основного обмена (то что высчитывается по формуле, но без вычета 400).
у Вас питание и так было выше чем Ваш УОО (по формуле он = 2260), так что Вам разгоняться нет необходимости (Вы и так уже перегнали свой УОО ).

orowanna пишет:

(163-61)*6+( 82,4*20). -400=1860 или надо высчитать еще что то?

угу, (рост-возраст)*6+(вес*20) - основной обмен (2260), и вычитаем 400 согласно выбранному режиму похудания (=1860).