Девочки, привет!!
Такие у меня классные дни идут! Расскажу подробнее.
Питание
Здесь всё хорошо, дома гораздо проще питаться правильно, чем в пути. Да и вообще. Считаю, что похудение здесь начинается с магазина - если изначально в магазине купить набор продуктов, который позволит худеть, то дома не будет проблем. У нас с мужем график питания такой: завтрак в 8-9, обед в 13-14, ужин в 19.00. До ужина бывают перекусы в виде фруктов. Ужин смещается на 21.00 во вторник и четверг - мы ходим на йогу...
Читать далее»
Настоящая роскошь — это жить так, как тебе удобно. В удобных трусах.
В удобных ботинках. С тем цветом помады, который тебе нравится, или без помады вообще.
Есть еду, которая нравится, дружить, с кем тепло, быть вместе по любви, а не из чувства долга.
Научиться отказываться от ненужного.
От того, что себя изжило. Износилось.
И беречь то, что нравится.
5-летняя дочка моей подруги всю свою маленькую жизнь ходит в гости только со своей ложкой...
Читать далее»
Всем доброе утро!
1. Шаг 5. Внутренний голос говорит вам, что ничего не выйдет? Не верьте ему, он ошибается! Возьмите листочек бумаги и запишите все негативное, что вы думаете. А теперь возьмите еще один листик и похвалите себя, скажите себе что-то хорошее, позитивное. Уничтожьте листик с негативными мыслями, а позитивные перечитывайте каждый день! Все у вас получится, это я вам говорю!
2. Задание Келли на четверг, 5 ноября
Winter is coming...
Читать далее»
Всем привет!!
Поздравляю всех с праздником!! Не буду грузить вас заданиями на 4 ноября, проводите время с семьёй.
1. Для новичков Шаг 4.
До сих пор ты:
- обувалась,
- начищала раковину до блеска,
Следующим шагом будет записать это на 2-х листочках и закрепить их рядом с зеркалом в ванной комнате (FL рекомендует на зеркале, но я боюсь, что оно отклеится быстро) и рядом с раковиной на кухне. Этим ты положишь начало своему Контрольному Журналу...
Читать далее»
5 ноября - День Якова. Это дата почтения верующими православной церкви памяти апостола от 70-ти Иакова, брата Господня по плоти. Существует несколько предположений, почему святого так называют. Согласно одному из них, Иаков является двоюродным братом Иисуса Христа.
В этот день почитают память Апостола Иакова, который считался покровителем мужской работы. По народным традициям в этот день пчеловоды ели мед, медовые пряники и напитки и подражали жужжанию пчел. В этот день старались съесть много меда...
Читать далее»
Сегодня муж такой
-"сколько времени ты уже на диете?"
-"Чуть больше месяца"
-" Тебе видимо она подходит:
-"Похудела?"
-" Я же тебя каждый день вижу, поэтому вроде бы как да Но одно знаю точно, раньше когда на диетах сидела. ты злая как собака была, видно было что злишься от недоедания, а теперь вроде все ровно"
Комплемента я так и не дождалась. Но сама вспоминая 90дневку на которой я похудела за 45дней на 11кг а потом ушла в отрыв...
Читать далее»
Ранний подъем получился “легко”, - проснулась в 5.00 с ощущением гипогликемии. Помня, что накануне у меня был сахар 23, я организму не поверила, хотя моё пьяное, немного трясущееся состояние мне совсем не понравилось. Взяла сахар, он показал 3,6, что, конечно, не 1-2, но для меня уже вовсю гипогликемия и депрессия. Как и полагается по школе диабета, выпила воды со столовой ложкой сахара, чтобы быстро выйти из состояния нестояния. Затем съела кусочек бородинского хлеба - длинные углеводы...
Читать далее»
Всем привет!!
Фото загрузились как день наоборот)) значит с заду и начну))))
Закончилось все зажором ))) Выходной, все на все забили...зажор не снимала, все интимно...
Взвешиваться не буду дня четыре еще..и мороженое ели и халву и много чего..
Вкусные домашние чипсы, когда домашние просят..все просто: лаваш, сметана, сыр, соль и специи.. остановиться нельзя, пока не кончатся
А это перед тем, как поломать лаваш..
И помощник рядом..знает, кто что делает, тот и ест
А это мой ужин...
Читать далее»
Добрый вечер!
Вес 64.9 (-0.600) Ну вот! Наконеч-то "четверка" показалась!
Продолжаю.
Сегодня было вот так:
Это путь в спортклуб и обратно. Умножаем на два! ))
Силовая в зале. Круговая сегодня. Три круга.
Это - прогулка в парке с собакой.
После тренировки всегда миофасциальный релиз. Сегодня взяла жесткий рол.
После треньки в спортклубе всегда магниевый скраб и массаж рукавичками всего тела под душем. Дома его делать не очень удобно. В клубе тропический душ...
Читать далее»
В последнее время на работе шальной график, не поддающейся никакой логике. В следствии этого в середине недели образовался выходной, эдакий островок в рабочем море. Планов кроме как отдохнуть никаких. Весь день сплошной выходной!
Проснулась в 9.00 по будильнику, еще немного повалялась, закрепила состояние весны в душе и не одевая тапки полетела в ванную комнату наводить утренний марафет. Душ, полотенце, фен, зарядка, завтрак и бегом на улицу, гулять с Кузей по пушистому белому снегу...
Читать далее»
