1) Майонез пикантный
5-6 ст.ложек зеленой гречки
1 ст.л лимонного сока
1 ч.л горчицы
50 мл любого растительного масла
щепотка соли
специи по вкусу
Проращиваем или замачиваем гречку на несколько часов.
Затем промываем, помещаем в блендер и взбиваем ее с горчицей, лимонным соком и специями до однородной консистенции.
Постепенно добавляем масло, продолжая взбивать.
Готово!
2) Майонез с зеленью
1 стакан пророщенной или замоченной гречки
1-2 зубчика чеснока...
Читать далее»
У нас было несколько дней чудесного лета. А потом опять погода испортилась.
Сегодня еще тепло - бегала опять по такой душной влажности. И дождь моросит. У меня несколько новостей спортивных:
- мой полумарафон сделали виртуальным. Прислали мне: набор, там номер, майка, полотенце, конфетки, протеиновый батончик, шнурки и медаль. Надеюсь, в выходные удастся пробежать
- мое общее беговое расстояние за год превысило сегодня отметку в 1 000 миль...
Читать далее»
Всем привет! И дневничку!
Вес: 77.8 - 1кг.
Дневник питания: в норме! Ела меньше углей! И после 17 "рот на замок " Опять в дневник забыла записать питание..
Спорт: 2 час прогулка пешком на свежем воздухе с дочей! Ей аппетит нагуливали!
Всем Добра!
|
Aksu
|
|
11 ноября 2020 года
|
Слов нет.
В этот четверг православные отмечают праздник святых Зиновия и Зиновии, который в народе называют Синичкиным днём. Считается, что в эту пору синицы начинают перебираться поближе к человеческому жилью.
В этот день рекомендуется отказаться от вредных привычек, если они есть. Иначе проблем со здоровьем не избежать.
Также наши предки верили, что 12 ноября нельзя проводить бесцельно. Лучше все дела распланировать с самого утра.
Запрещено в этот день идти на неоправданный риск...
Читать далее»
Крайние точки сахаров сегодня - от 7 до 17. Но это не 2 и 32))) Я молодец! Сейчас 20.42., а я уже готова ко сну. Посмотрим, во сколько удастся мне завтра встать.
Всем доброго вечера!
Сегодня буду краткая. За вчерашние крахмалы - 400 г . Сегодня углеводный, меню было.
З -яблоко, кофе.
О - макароны, капуста тушеная с грибами, огурец, хлеб, бульон.
У - чай, 2 печени, полоску горького 75% шоколада.
Некогда. Опять эти уроки. Всем пока.
Ну что, пока все идет по плану, даже вот отчеты во время писать не успеваю...
В понедельник утром сходила на гору, у меня замечен маршрут ровно на 10000 шагов - половина в горку, половина под горку... Ноги и попа качаются, скажу я вам, очень чувствительно. По пути туда встретила всего одного человека, обратно - уже побольше. Надеюсь, что в этот раз не запретят гулять.
Вернулась, сделала запланированный бодифлекс, заметила, что всего 10-12 минут на него уходит...
Читать далее»
Отчет сегодня приблизительный, так как пока я разбирала холодец, я обсосала все косточки( люблю я это дело)
Итак я сегодня пол дня простояла около плиты - варила холодец, собирала салат и пекла творожную запеканку.
Потом сбегала на почту и забрала свои посылочки с АЛИ, как и обещала хвастаюсь
Заколка
и рюкзак
Рюкзачок я уже собрала на завтра на службу, так что заказами довольна
ЗАВТРАК ( фотка вчерашняя, я просто забыла что надо сфоткать прежде чем съесть)
ОБЕД
УЖИН...
Читать далее»
И клуб есть и группа есть
И меню прекрасное.
Что ещё надо?
График свой распределить. Закупить на неделю продуктов и начать!!!
А остальное, хоть с пробуксовкой, но пойдёт.
Сейчас конечно КД, первый день самый болезненный. Полежать бы, а не худеть (((
Первые два дня – самые сложные, их называют «голодными». В течение курса они больше не повторяются. На 1 такой день Вам понадобятся литр молока, стакан томатного сока, два куска черного хлеба. И всё...
Читать далее»
