1, 2/30 - Личный марафон

Ну что, пока все идет по плану, даже вот отчеты во время писать не успеваю...
В понедельник утром сходила на гору, у меня замечен маршрут ровно на 10000 шагов - половина в горку, половина под горку... Ноги и попа качаются, скажу я вам, очень чувствительно. По пути туда встретила всего одного человека, обратно - уже побольше. Надеюсь, что в этот раз не запретят гулять.
Вернулась, сделала запланированный бодифлекс, заметила, что всего 10-12 минут на него уходит. Я делаю упражнения на трицепс, на спину ("крылья", боковую растяжку и пресс обязательно, плюс добавляю что-то на бедра (крендель, сейко или лодку). Хочу себя заставить делать бодифлекс сразу после того, как проснулась, даже балкон для этого помыла... но пока не получается.
После обеда занималась по программе Дениз Остин, потанцевала, силовые не успела сделать, потому что у меня был урок. Нужно как-то поточнее спланировать следующий понедельник. Вечером еще с собакой прогулялась до моего старого дома, выбросила в специальный ящик ненужную одежду, совместила активность и расхламление.

По питанию - все выполнила. На завтрак были фрукты (это всегда на 90-дневке, больше упоминать не буду), на обед - фасоль с грибами и баклажанами и салат, на ужин - суп с чечевицей и тыквой и немного обеденной фасоли.
Вечером всегда с дочкой пьем травяной чай и смотрим кино. Перед сеансом я успела сделать маску для лица.

Второй день тоже прошел успешно-ударно: с утра позанималась с Лесли, прошла 3 мили с мячиками, сделала йогу и бодифлекс. Вечером захотелось просто потанцевать, включила на 15 минут восточные напевы и Решила устраивать такие 15-минутные перерывы: и расслабляешься между делами, и активности добавляется.
Вечером, точнее в 16.30 вышла с собакой подольше, дошли до парка. У нас темнеет теперь с переводом часов в 17.00, поэтому рано выхожу, чтобы не очень в темноте гулять... В парке, и на поле, и на горе все изрыто кабанами, в этом году (видимо из-за карантина) их очень много, выходят прямо в город. когда темно... В августе у знакомых собаку порвали, не насмерть к счастью, сын моей подруги возвращался вечером домой - на помойке видел кабана. Короче, жуть...

По питанию был крахмальный день, приготовила карри из тыквы с нутом, у дочки теперь это самое предпочтительное блюдо № 1.


Сделала витаминный салат с добавление морской капусты, очень ее люблю, нужно освежить запасы в русском магазине.
На ужин ели то же самое, в меньшем количестве...
В плане красоты сделала массаж Асахи и патчи под глаза.
Смотрим сейчас с дочкой сериал "Тьма", давно она меня уговаривала... Ничего такой, захватывает. Перед сном я еще глянула наш новый комедийный сериальчик "Гости из прошлого" на ту же тему, посмеялась.

Расхламляться продолжаю, как нибудь напишу про свою систему...