Всем доброго дня!
Сегодня утром еще отвес. Итого со старта -1,5 кг. При этом я ем вкусно, сытно и мне нравится. Так что летим дальше
Моя атака закончилась и после нее следующий уровень - чередование - это будет доооолгий путь! Я выбрала себе 2/2 это значит 2 дня белки, 2 дня овощи+белки.
Меню 1 дня БО:
- завтрак: овсяноблин с творожком и овощами (огурец, редис, зелень), кофе с сахзамом
- обед: тушеная капуста с томатом и зеленью+консервированный тунец...
Читать далее»
Всем привет!!!
Как вы уже знаете, вчера был постельный режим практически весь день, поэтому и не отчиталась за неделю, и вообще не отчиталась...
Дааааа... Подпортила температурка Самодисциплину...
Вечером зато 2 части "Сокровищ нации" пересмотрела с Николасом Кейджем)))
Филька тоже сначала честно смотрел, даже уши не назад были, а в телевизоре, но потом... Эх...
Зато фильтр заказан!!! Давно хотела...
Читать далее»
Всем привет! Как и говорила ранее- пишу ежедневный отчёт о спорте(все кратко и по существу). Слава богу читку приказов сегодня перенесли на 17ч и свое время я отзанималась)) И так сегодня проехала 23 км, силовая 15 мин, немного омрачило то что батарейка села в фитнес браслете-пришлось заниматься так..) жутко тянет на солено-сладкое причём сразу вместе)) КД на носу)) ну вот и все) Всем здоровья и хорошего настроения!)
Ну вот, почти вернулась к показателям до праздников.
Сегодня подумала и решила, чтоб стимулировать еще больше желание похудеть, надо разбить на меньшие этапы, и к ним стремиться, так маленькими шажками осилим большой путь.
и первая моя маленькая цель: к 23 февраля сбросить 6кг. и в подарок себе за достигнутое подарю себе красивое кольцо )))
вторая к 23 марта сбросить еще 5кг подарок - браслет)))), так сказать маленькие победы буду монетизировать)
Пока остановимся на этом))
Всем приветы
Вечер, смеркалось... и я сейчас пойду готовить квашеную капустку
Если кому то нужен рецепт, а он очень простой, то я выложу его в этом посте
Все, капусту поставила
1. Шинкуем тоненько капусту на овощерезке или ножом ( я беру обычно нижнюю часть качана там листики тоньше)
2. На крупной терке трем морковь
3. Перемешенную капустку и морковь укладываем в 3л банку и уплотняем как можно сильнее
4. Готовим рассол на 800мл кипятка 1ст.л. крупной соли (у меня с горкой) и 1 ст.л...
Читать далее»
Я дальше борюсь с (параноидальным) желанием взвешиваться каждый день.
Что-то я улавливаю усиленный аппетит к еде, но не зажор. Наелась салата (пекинка, крабовые, яйцо, кукуруза, сметана). И как-то зря. Отвеса точно не будет, вес будет завтра стоять. А какой - не знаю и знать не надо .
Все размышляю о бОльшей дисциплине в питании. Вот уже и про кето читаю, и про интервальное голодание... Это самое популярное, смотрю...
Читать далее»
Всем привет!!!
Сегодня весь день без творога... Все утро с ума сходила..
Еще и дома... в голове только и крутилось, когда я за ним пойду
Но сегодняшний привес отговорил меня идти в магазин..
Сегодня дома...уже и попрыгала, и потанцевала и убрала кое-что и выкинула даже..
ужас...как можно дома сидеть...
Утреннюю запеканку заменила на яичницу с копченым беконом и китайской капустой..
Удовольствия не испытала- думала о запеканке
Решила доесть маскарпоне...
Читать далее»
Привет.
Я запустила себя после очень тяжелого события как физически, так и психологически. Сейчас решила взять себя в руки и в очередной раз попытаться привести свой вес и свое здоровье в порядок. Хорошие знакомые посоветовали мне попробовать интервальное голодание, я решила начать с 16/8 (16 часов не есть, приемы пищи ставить в оставшиеся 8 часов). В 10:00 - 11:00 - завтрак, 14:00 - 15:00 - обед, 17:00 - 18:00 - ужин, в остальное время - только вода...
Читать далее»
Вес - 54,5 кг ! Почти мой критический рубеж!
Похудательное меню такое:
З: творожная запеканка + греческий йогурт, груша, цикорий с молоком, полоска шоко
О: запечённая с овощами куриная грудка, рисовая лапша, овощной салат, 2 мандарина, чай
У: 200 гр творога+греческий йогурт, джем из яблока и чернослива
Спорт: групповая тренировка+10000 шагов
Взграмаздилась я сегодня на весы и расстроилась - всё хуже, чем я думала...
Читать далее»
Всем привет)
Вчера занималась домашними делами, отоспалась, наготовила жульен на белковый и суп с красной фасолью на крахмальный.
Весь день ела фрукты и не много.
Вечером была зумба и антицелюлитный массаж.
Утром отвеса нет..
Почти неделю топчюсь на месте.
Девочки, ваши варианты что не так.
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
4 дня назад