Всем привет! Сначала всех кто празднует : с праздником крещения господня!! Здоровья и благополучия вашим семьям!!
Ну и собственно сам отчёт теперь: проехала 20 км сегодня +20мин хорошей силовой тренировки +растяжка...
Читать далее»
Всем приветы
Фуууух... тяжелейший обед сегодня выдался, но комплексный
Куриная грудка, тушеная капустка, огурчик, помидорчик, горошек вообщем пообедала на славу
А завтра гречкин день, вкуснейшая гречечка с чесночком, петруханом, помидорками черри и болгарским перчиком т.ч. омары завтра отменяются )))
Всем привет!!!
Вчера взялась наконец-то за новую книжку))) Любимый в новом телефоне сидел, который я ему в Ярославле подарила, из новых брендов. "Оppо" называется. Филька кемарил, а я самодисциплинировалась
Вроде и легла не поздно, в 23-00, но всё равно всякие мысли одолевали... Долго уснуть не могла...
Поэтому, когда в 6-00 прозвенел будильник, я решительно перевела его на 7-00 Но...
Пришло мурчащее чудовище, плюхнулось между мной и супругом и подставилось под погладить...
Читать далее»
С этим православным праздником связано много заблуждений, ошибочных мнений и суеверий. Например, многие искренне полагают, что 18 января, в Крещенский сочельник, мы отмечаем Богоявление, и освященная в этот день «богоявленская» вода обладает иными свойствами, нежели крещенская. А сам праздник Крещения Господня встречаем уже 19 января...
Читать далее»
Всем привет.
Вот мы и вернулись домой... хотела в поезде поработать, но не получилось... мужу было скучно
Боролась с собой в паровозе я знатно конечно))) так хотелось чего-то сладенького
но я справилась.
Приехали в воскресенье, я тут же за работу села... и не заметила как наступил вторник))
В общем вес продолжает снижаться... и за 9 дней я уже сбросила практически 9 кг
Много пью растворимого кофе... мне кажется если от него отказаться, будет лучше сбрасываться вес...
Читать далее»
Решила перетрясти свой гардероб, заодно и порядок там навести . Есть у меня пара вещей-мерил, по которым я измеряю процесс прихождения в форму. Конечно, сейчас 90% моих вещей жмут, трут и сильно обтягивают, но всё-таки, хоть как то сидят, потому что хоть чуточку тянутся. А вот эти две вещи ни в какую ! Они не тянутся вообще!
Летом они на мне висели, сейчас я в них выгляжу примерно так:
Ну это я так, чтобы не забывать про свои похудели. А то, знаете ли, кругом одни соблазны .
Во время этого этапа диеты необходимо чередовать дни чистых белков (ЧБ) и белково-овощные дни (БО). Этот этап продолжается до тех пор, пока вы не достигнете вашего правильного веса
Схему чередования выбираете сами. Например, 1 день чистых белков, на следующий день белки с овощами (1/1). По этому же принципу вы можете выбрать для себя схему 2/2, 3/3, 5/5. Но Дюкан советует все же придерживаться более легкой для организма схемы 1/1...
Читать далее»
За вчера отвесик небольшой 200 грамм. Посоветовали писать меню того, что ела. Фантазии и возможностей немного. 1 день ела творог с йогуртом. 2 день греча с квашеной капустой. Сегодня макароны с тушеными овощами
В очередной раз задумалась о том, что пора перестать есть сладости.
Если провести такой марафон-челлендж-испытание-издевательство до конца января? А там февраль. А дальше - весна... Правда, в марте обычно мерзкая весна, но потом очень быстро появятся листочки, цветочки - и оглянуться не успеешь, как сядешь в машину, а на сиденье ляхи...
Долой ляхи, долой сладкое! Насколько бы легче было бы с похудением, если бы мы не ели сладкое...
Читать далее»
Вес - буду взвешиваться раз в неделю по понедельникам
Похудательное меню такое:
З: 5 блинов (спокуха, они диетические . Всё под контролем) с сиропом (тоже диет ), виноград, цикорий с молоком, полоска шоко
О: как вчера
У: 250 гр творога, яблоко. Готовить лень.
Спорт: 12000 шагов
Такие планы на сегодня
Итак, продолжаем похудение. Поставила себе цель на телефоне проходить минимум 10000 шагов . Вчера погуляла при минус 25 гр, ну хз, хз...
Читать далее»
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
4 дня назад