Девочки, а кто-то слышал про такую штуку, как генетический тест? Знаю, что есть несколько лабораторий, где можно сдать тест и потом узнать, за счет чего тебе проще сбросить вес, каким спортом лучше заниматься, как ухаживать за кожей и волосами. Кто-то сдавал? Что можете рассказать? Если не сдавали, то тоже было бы интересно услышать мнение.
Завтрак: хлеб, сардины, томат, огурец
Обед: курогрудь в сливках, гречка, салат, масло оливковое
Перекусы: фрукты, инжирный хлеб
Атака опасность
Вечер добрый, дорогие мои!
Что-то я зачастила? Так вспомнила народную примету: чем чаще пишешь на диетс, тем быстрее стройнеешь)
Тем более, в связи с погодныии условиями двигательная активность низкая. Хотя сегодня я молодцом, натоптала 16 тысяч шагов благодаря прогулке с коляской, когда есть время стараюсь разгрузить сестричку и погулять с племяшкой. Хорошо она живёт относительно близко, минут 40 пешком или 8 на машине...
Читать далее»
Ну что, распечатала я третью неделю. Контрольное взвешивание у меня по средам, так что утром с любопытством на весы. Результат за неделю- минус 2 кг. Ура, товарищи. Результатом довольна. Моя цель терять в промежутке между 1 и 2 кг. в неделю. Быстрее худеть я боюсь, и не думаю, что это хорошо для здоровья. От начала потеря веса составляет более 5 кг. Я довольна.
Какие перемены за эти две недели. Во-первых выработался некий режим. Всегда завтрак, обед и ужин. Перекусов нет- их не хочется...
Читать далее»
|
Хася
|
|
27 января 2021 года
|
Всем привет!!!
Вот как ни хотела вчера лечь пораньше, всё равно досиделась до 24... И тут, на Диетс, и журнальчики почитать захотелось)))
Кстати, нашла пару рецептов интересных - полезные напитки))) Делюсь:
Встала в 6-00, но любимому сегодня нужно было пораньше выехать, и тоже поднялся в 6
И пошёл извечный бой за место в ванной / туалете))) Смешно так... Он же там тоже и курит, и в телефон играет))) А я кругами хожу и ною - мол, давай быстрее, мне тоже охота...
Читать далее»
День 3.
После работы сделала тренировку.
Активность по шагам почти каждый день 6 - 7 000 шагов. Будет времени побольше, дойду-таки до 10 000 шагов.
Меню на сегодня:
6:00 - стакан чистой воды комнатной температуры (нужно 150 - 200 мл, но я выпиваю больше)
6:10 - 1ст.л. льняного масла (уже не так противно его принимать, пока что запиваю малым количеством воды)
6:30 - овсяная каша на воде (100гр), 1 вареное яйцо (варю всмятку, вкрутую яйца ненавижу)...
Читать далее»
Всем привет! Традиционно 5 дней в неделю отчёт по спорту!) На сегодня план выполнен и даже снова перевыполнен)) Снова закидало нас снегом и снова чистила.. ох бедненькие мои ручки))) На нашу область циклон Ларс пришёл.. Из подьезда сегодня выползала-ступенек не было видно от слова ВООБЩЕ))...
Читать далее»
Всем привет.
Новогодние праздники позади .
Наши пышные и округлые формы требуют пристального внимания
И мы продолжаем борьбу за хорошие фигуры.
Начинаем 1-е взвешивание 66-й дуэли ДАМЫ, К БАРЬЕРУ, которая продлится с 27.01.21 до 28.02.21.
К началу весны будем выглядеть просто великолепно.
Размещаем фото весов и комментируем результат в свободной форме.
Желаю каждой из нас победы над собой.
Вы выкладываете фото с весом в ячейке своей пары...
Читать далее»
У меня опять тот самый момент, когда я не стала дожидаться времени подведения квартальных итогов о прочитанном.
По рекомендации одного блогера в поле моих интересов попала книга Аксаны Тодоровой "Новая жизнь. Проект".
Я прочитала эту книгу и спешу рассказать вам об этой уникальной книге. Почему так срочно?? Книга приковала мое внимание так, что я не спала пока не прочитала, я не просто читала, я впитывала абзац за абзацем...
Читать далее»
Доброго дня всем!
День рождение подруги прошёл весело. Ела немного: роллы 3 шт, немного сыра и фруктики . Алкоголь: коньяк + кола . Отмечали в караоке-баре, напелись и натанцевались.
По питанию вчера было так:
На беговой не ходила. Шагов 9080.
Сегодня принципиально не взвешивалась. Неинформативно. Взвешусь завтра и посмотрим сколько я наела и напила))
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
4 дня назад