Всем привет!!!
И всех Татьян и студентов - с праздником!!!
За вчера отчитываться нечего - лежально-сидячие-киношный день.
Расслабилась по полной, даже зарядку только 5-минутку сделала)))
А сегодня разоспалась так, что будильника не слышала, проснулась только когда за мужем дверь захлопнулась!!! Это в 7-30))) Да ещё птом ещё подремала - организм осознал, что бай надо обязательно, и начал отрываться)))
Даже за покупками в Домодедово не поехала))) Такая лень была...
Читать далее»
Упадок сил. Жду, пока само уйдет - не уходит. Вспоминаю, что давно никак организм свой не поддерживала. Достаю витаминки, куплю милдронат. Для повышения энергии достала купленное еще осенью пластмассовое ведро. Чтоб обливаться холодной водой.
В общем, кто еще какие способы знает, кроме витаминов и холодной воды, чтоб поднять жизненную энергию? Буду все использовать...
Вес - 53,4 кг (-1,1 кг за неделю )
Похудательное меню :
З: йогурт, протеиновые печеньки, шоколад, цикорий с молоком
О: творожок мягкий, кабачковая запеканка, капустный салат, 2 мандарина, чай
У: творог, яблоко, чернослив
Спорт: групповая тренировка силовая
Ребёнок из садика притащил вшей . Вечером всей семьёй травили, стирали, обработывали... Вот уж никогда бы не подумала, что однажды придётся травить вшей...
Читать далее»
Всем привет!
Сауле сегодня дорвалась до компьютера) Мой ноутбук отжали дети в связи с онлайн обучением, муж свой ноутбук носит на работу, а писать посты с телефона не всегда удобно. Наверное, пора думать в сторону домашнего стационарного компьютера, тем более, что дети в том возрасте, когда его будет интересно уже и разобрать
Как рассказывала в предыдущем посте, у мужа сахарный диабет второго типа и в связи с этим стараемся перестроить наше питание...
Читать далее»
Ну что, девочки? Теперь могу официально заявить:" Я не справилась!!! " Точка.
Получив приступ панической атаки и вместе с ним срыв сердечного ритма я в очередной раз попала на приём к психологу. В этот раз все было не радужно. Сообщение о том что скорее всего психолог мне не сможет помочь и здесь уже нужен психиатр и медикаментозное лечение.
Психиатр провела кучу различных тестов и поставила синдром клинической депрессии ll стадии. Назначены препараты. Лечусь...
Читать далее»
Всем привет!
А Танюш еще и с праздником! Тани-Танечки-Татьяны, как много их у нас на диетсе!
Все подводили итоги года в конце, но тогда не хотелось портить праздничный настрой, однако ощущение непоставленной точки подтолкнуло накатить постик.
Прошлый год, как и у большинства землян, выпал непонятным и сумбурным. С ноября 2019 проходила долгую процедуру трудоустройства в одну компанию, у собранных справок и разрешений уже проходили сроки, а эйчар все еще кормил завтраками...
Читать далее»
Нежный, сытный тыквенный суп с плавленым сыром и шампиньонами согреет и насытит вас зимними днями.
Продукты
Тыква - 350 г
Шампиньоны - 200 г
Сыр плавленый - 180 г (2 шт.)
Картофель - 250 г
Лук репчатый - 1 шт. (70 г)
Морковь - 1 шт. (70 г)
Чеснок - 1-2 зубчика
Масло растительное - 2-3 ст. ложки
Лавровый лист - 1 шт.
Перец душистый горошком - 3 шт.
Соль - по вкусу
Перец черный молотый - по вкусу
Подготавливаем необходимые ингредиенты.
Очищаем овощи...
Читать далее»
Доброе утро! Сегодняшний день порадовал меня новым отвесом в пол кило. Общее количество сброшенных килограммов 3,5. Мысленно представляю себе этот кусок сала на весах Продолжаю борьбу с лишним весом...
По питанию вчера было так:
Беговая дорожка 2 захода с небольшим перерывом по 30 минут на умеренной скорости.
Всего 12070 шагов.
Всем удачи и лёгкого понедельника!
Доброе утро! Сегодня 25 января 2021 года, решила продолжить худеть на диете. На этот раз гречневая диета облегчённый вариант, т.е. в рацион во время обеда буду добавлять овощи и мясо в небольшом количестве.
Почему эксперимент второй? Потому, что с 18 января по 24 января я неделю соблюдала кефирную диету (семи дневную), результата нет. Хотят в интернете авторы текстов пишут, что на этой диете можно за неделю потерять до 3 кг. Нет я не хочу резко худеть, это вредно для организма я знаю...
Читать далее»
Сегодня не взвешиваюсь. Вчера всё по меню закупила, приготовила.
После работы сделаю тренировку на 10 минут.
Далее идет план питания, прописанный диетологом. Конечно в точности выполнить я его не смогу, но постараюсь соблюсти по максимуму.
6:30 - стакан воды
6:40 - столовая ложка льняного масла (ох уж это масло... Стоит только подумать об этом, лицо сразу искривляется... Тяжело будет привыкать его принимать по утрам)...
Читать далее»
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
10 часов назад