Привет всем!
День 4 позади.
Всё отлично!
Что я сегодня ела.
Завтрак: гранола домашняя вчера приготовленная + йогурт питьевой + кофе с молоком + кусочек творожного пирога
Обед: запечённая куриная грудка с черносливом + салат из капусты + гречка + кусочек цз хлеба + творожная намазка
Перекус 1: батончик-мюсли + пастила (когда вспомнила, что нужно сфотографировать, то она была уже съедена)
Перекус 2: банан
Ужин: 2 куриных яйца с приправа и + сыр + помидор, яблоко...
Читать далее»
Всем привет!! Какая же я довольная что отпуск закончился (ну если быть честным то *разгульничество* что было в отпуске))) И снова здравствуй м
ой любимый спортзал!! Кратенько отчет )) : тренировка на великие + зал На этом пока все! Всем удачной недельки!
Как и говорила, сходила на почту за фигуркой. Во-первых, очень удивительно, что на почте не было ни одного человека, не было очереди. Последний мой поход на почту состоял из того, что мне пришлось 20-30 минут стоять на улице, а стоять намного холоднее, чем ходить, ведь из-за ограничений, только 2 человека могут находиться в помещении почты...
О хорошем! Фигурка, которая стоила всего 20 евро и была заказана на АлиЭкспрессе оказалась очень красивой и качественной, я очень рада этому...
Читать далее»
Внесла я всё съеденное в калькулятор калорий - мягко говоря не блеск . Весь день просто ела, ничего особо не ограничивая. Белок - конечно же недобор, жиров - недобор, на калории я обычно не смотрю, но их тоже недобор. Будем исправляться.
П. С. : нашла на полках кое чего . Есть чем пока добивать белок.
Ох, довольной, не иначе,
Привезли Наташу с дачи!
И рассказов уж немало
Слышит от Наташи мама.
Но закончила одним:
«Мама, отпуск свой возьми!
К дедушке езжай на дачу.
Даром время не потратишь!
Что мне нравится, он знал.
На матрасе плыл, катал.
Отпуск дедушка украсит,
Покатает на матрасе!»
«Накатал меня твой дед.
Не забыть мне детских лет!»
Дочке не угомонится.
Хочет своего добиться.
«Взрослую пусть покатает.
Что понравится, он знает! -...
Читать далее»
Решила есть два раза в сутки, завтрак и ужин, между ними перекус, мало калорийный, типа творог огурец или выпить коктейль 85 ккал. На ночь -не есть. Ночью я хорошо худею.
Сперва уйдет водичка, желудок меньше становится, дня через три становится легче, притупляется чувство голода, нет реакции на запахи еды, когда готовят родные, и тем самым у меня нет срывов, уже худела на 15 кг- знаю. Главное скинуть водичку килограмм пять, и чтобы не было лени, пойти в спортзал. Господи дай сил...
Читать далее»
Сначала планировала подбивать итоги по прошествии недели. Но неделя то начинается с понедельника, поэтому решила, что надо делать отчеты по понедельникам.
Отчет больше для себя.
И так пятый день считаем КБЖУ. Насчитала себе 2060 калорий в день (БЖУ 30/20/50), но решила для разгона чуть завысить эти показатели, до 2300. Без хлеба и печенек конечно до 2300 я так и не доползала, но около того крутилась. Перебираю с жирами, но на данный момент это не страшно...
Читать далее»
Всем привет!
Продолжаю свой путь дальше. Пока не взвешивалась, хочу подвести недельный результат.
Спортивные занятия продолжаю, а еще, правда с опозданием, съездили с мужем мне за подарком на 8 марта Мечта сбылась теперь у меня есть степпер. Штука просто огонь, за 30 мин, спина была вся мокрая. Боялась, что ног на утро не почувствую, а нет, все ок.
Девушки, хотела спросить еще, может кто пробовал антицелюлитное обвертывание с согревающим эффектом. Какие результаты?
Всем приветы!
Итак, хотелось бы вчера подвести итог и поставить жирную точку на 2-ой промежуточной цели... ан нет не судьба.
Надо сказать, что весь февраль и начало марта, прошли у меня, как то сумбурно, то больничка, то дни рождения, то 23, то 8... Мартовские праздники ездили отмечать в Керчь. Насладились весенним морюшком, прогулялись по достопримечательностям. Конечно же без шашлычка и коньячка - тоже не обошлось.
Крымский мост
Аджимушкайские каменоломни
Крепость Ени-Кале...
Читать далее»
Сегодня первый день Великого поста. Я решила поститься, но без фанатизма. Буду учить молитвы и читать духовную литературу, в планах ещё по возможности ходить в храм, ну и за поведением своим безобразным следить . Но вот прям на 100% уйти в аскезу - нет, не смогу. Дни сухоядения и тд я тоже соблюдать не смогу, у меня просто не на что сил не останется.
Чтобы за время поста не урыть здоровье буду сильнее обычного следить за рационом - не есть всякое гэ, пусть и постное, стараться считать БЖУ...
Читать далее»
Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.6 кг)
21 час назад