Худеющие и рисующие девочки!
В связи с моим обжорством, а точнее заеданием эмоций, я решила возобновить нашу традицию. Будем рисовать когда осознаём, что это не голод. Будем выстраивать новые нейронные связи вместо эмоция = еда. Будет сложно себя уловить первое время.
За время отсутствия здесь, я прошла несколько марафонов с психологами и нутрициологами-диетологами. Так вот как отличить голод от аппетита?
Аппетит это чувство которое выдаёт нам мозг, а голод это именно то что выдаёт нам желудок...
Читать далее»
Решила, я вчера записать в дневник, что съела за день, чтоб посмотреть по калорийности. День выдался насыщенный, много ходили и дома меня целый день не было. С утра готовила детям завтрак, запросили блины, ну и я схомячила 3 штуки с ложкой чайной сметаны. Потом убежала на работу. После работы поехали гулять в парк, домой заглянула на минуту чтоб велики взять. В парке отлично провели время, катались на машинках, ходили в зоопарк. Вообщем все здорово...
Читать далее»
Здравствуйте, а группа действует?
10/04/2021
1 прием пищи 16-20
яичница 2 на сале 30+почеревок 25, квашеная капуста+лук+масло, сыр 50+сл.масло 20, сельдерей 60, арахис 50.
2 прием пищи до 19-10
суп: 1/2 окорочка+цв.капуста, яйцо.
Прошла 12 587шагов. +7, холодный ветер.
Планка 1,2 мин. +растяжка, +1.2 мин..
86,1-86,1= 0. КД2 и после селёдки .
Очень сытный, вкусный завтрак, а можно с удовольствием съесть это чудесное блюдо на обед или ужин, как вам больше нравится!
Готовится просто и быстро из доступных продуктов.
Овощи и их количество можно менять по вкусу или по наличию в холодильнике, и каждый раз у вас будет получаться новое блюдо
С рыбой тоже можно экспериментировать, взять не только копченый лосось, но добавить и кусочки свежего или даже малосольного...
Читать далее»
ДОБРОЕ УТРО!
Гороскоп для всех знаков зодиака. Благоприятный день для любых начинаний. Наслаждайтесь отдыхом и проведите выходной с пользой для себя. Смело отправляйтесь за покупками, сегодня вы с толком потратите деньги.
11.04.2021.
Овен
Овны – стройте планы и прикидывайте, что мешает вам двигаться вперед.
11.04.2021.
Телец
Тельцы – не держите обиды и сосредоточьтесь на приятных сторонах жизни. Сделайте неожиданный сюрприз близкому человеку.
11.04.2021.
Близнецы...
Читать далее»
14 день дюкана, 2/3 с овощами на чередовании. Отвес 0кг. Опять 0кг. То густо, то пусто.
Завтрак: творог мягкий 0%+творог рассыпчатый 0%+Молоко 1%+ сахзам. И кофе.
Обед: голубцы по дюкановски+редька+огурец
Ужин: редька.
Отвеса опять нет. Но я сейчас кушаю овощи 3 дня, может из-за этого?
Я сегодня поняла-как же хорошо, что я зарегистрировалась на этом сайте. Столько реальных полезных советов, которые я здесь получаю, я бы не вычитала в полезной литературе + огромная поддержка+дуэль с Олесей...
Читать далее»
|
ono o
|
|
11 апреля 2021 года
|
Всём привет!
У нас совсем весна! Обалденное солнце и теплооооооо! По этому поводу старались побольше гулять. Ну, а вечером возила детей в бассейн. Так и день прошёл... А еще у нас в среду отключили горячую воду на 2недели на профилактику... То ещё испытание для моей расшатанной нервной системы
По питанию картина следующая
А по нагрузке такая:
Сегодня, почему то хочется написать о прошлом.
13 лет назад, я круто изменила свою жизнь. Мне было 24 года, выросла в маленьком городке, где все друг друга знают. И в один прекрасный майский день, я собрала свои не хитрые пожитки и уехала в Москву. Здесь меня ни кто не ждал, не было знакомых и друзей, но было огромное желание изменить жизнь. Мне повезло, на моем пути встретилось огромное количество хороших и добрых людей. Я нашла жилье, устроилась на работу. Зарплата выросла в разы...
Читать далее»
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
4 дня назад