Иду я, значит, домой после работы, попутно сочиняя, что готовить на ужин такого вкусного, но не особо калорийного и чтобы долго не заморачиваться. Захожу в дом и просто обалдеваю от потрясающего запаха!!! Вот это приятный сюрприз - старший сын приготовил ужин для всей семьи впервые сам! Причем такую вкуснятину...
Читать далее»
приветики всем...
вот сижу и думаю - диета или пост??
утром захотелось красиво одеться в кои то веки и... всё жмёт, Карл!!!
сначала думала наплакать на себя море слез и поругаться а потом подумала "не реветь, а что то делать!"...
и вот я в раздумьях...
пока проходит мой сегодняшний разгрузочный день (чай, кофе, вода) надо решить, по какой системе питаться завтра...
больше склоняюсь к Посту...думаю, никогда не поздно примкнуть к постующим...
Читать далее»
Всем привет. Времени катастрофически не хватает на инет((Стараюсь хотя бы с отчётом о спорте *не вылетать * из колеи. По питанию бывают чуть погрешности (когда В гости или к КАМ гости) . В основном 5 дней соблюдают свой режим по питанию...
Читать далее»
Учусь делать видео в профессиональной программе. А теперь еще и озвучку поучилась делать.
Анимация - это совсем не только мультфильмы. Анимация - это движение любых предметов. И оказывается, что видео можно создавать просто из букв и картинок, а не из видеороликов.
Оцените, пожалуйста, как вам? Попала в звуки и музыку?
Всем приветик!
1. Для новичков у нас шаг 22.
https://www.diets.ru/post/1581938/
2. Для продолжающих.
1. Сегодня мы проведем пятнадцать минут, чтобы убрать все то, что не должно быть в спальне. Вещи, которые вы случайно бросили в углу, на кресла или просто на пол. То, что вы не замечаете, потому что вы так давно это сюда принесли, что оно плотно стало частью спальни. Но на самом-то деле оно должно быть совершенно в другом месте! Положите все на места...
Читать далее»
Всем доброе время суток
Ну и снова я тут, понимаю, что без отчетов не могу взять себя в руки посидела месяц на «Миримановой», скинула 5 кг, а потом как пошла в зажор на 2 недели и пошли пельмешки, варенечки, сначала на обед начала добавлять, а потом и в 22:00 по приходу с работы не брезговала вернулась к подсчету ккал, для меня это идеальная система, когда нет отступлений, типа вот с утра можно... а вечером на одном кефире после 5 посиди пожалуйста...
Читать далее»
Привет. Вес 80,5 кг.
Здравствовать всем!
Прочитав пост Наташи с салатом Негр. вспомнила. что в 90х пекли торт "Негр в пене" и простой пирог "Негр"
Увы. тортик не нашла, а пирог... Быстренько напишу.
Думаю. что многие такой пекли, но под другим названием.
Напомню
Итак, для пирога нам надо:
3 яйца,
1 ст сахара,
1 ст варенья. лучше смородина или клубника, без косточек,
1 ст кефира, чем "взрослее", тем лучше
1 ст л соды.
2 ст муки...
Читать далее»
Несу очередной постный и полезный рецепт, на этот раз постный вариант очень популярного у пп-шников завтрака - овсяноблин!
*4 ст л овсянки (если жесткая, смолоть в кофемолке)
*2 ст л льняного семени (смолоть в кофемолке)
*воды на глаз
*0,5 чл соды + 0,5 чл лимонной кислоты сухой (можно просто соду погасить в лимонном соке или уксусе)
*соль, сахзам, масло для жарки
Смешать все сухие ингридиенты. Налить вначале 100 мл воды, перемешать и оставить на 15 мин набухать...
Читать далее»
ЭТО ОДНО ИЗ МНЕНИЙ, ЕСТЬ И ДРУГИЕ... ДУМАЕМ...
1) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме.
Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба
3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок...
Читать далее»
Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.6 кг)
16 часов назад