Дневник свободы. И вроде всё как всегда: всё те же чашки, ложки. Всё та же в кране вода, всё тот же стул без ножки.

Время двенадцать часов ночи, я как обычно лежу в полной темноте и ничего не происходит. Нет мыслей, нет сна, нет ничего... и вроде бы должна спать, но увы и ах, сна нет...

Это стало для меня привычным, не могу уснуть а утром не могу проснуться, эндокринолог считает что это возможно из-за неправильной выработки гормона кортизола. Его уровень в течении суток очень сильно меняется и у меня, возможно когда он должен быть низким завышен и наоборот. Для того чтобы это узнать необходимо не менее 6-8 раз за сутки взять кровь на анализ, но это возможно только в условиях стационара, а в больницу у нас с таким не ложат.

Зато более-менее восстановился менструальный цикл и это тоже радует. На будущей неделе снова сдавать анализы на гормоны, посмотрим что изменилось за месяц.

С весом пока полный стоп. Он стоит как вкопанный, нет ни плюса ни минуса что не делай. Очень надеюсь что скоро сдвинется с места, а то появляется желание бросить все и остаться толстой и лишь нога и спина громко напоминают что надо идти вперёд и сбрасывать с себя того вредного, депрессивного подростка.

Надо спать, вставать в 5 утра, завтра на работу. Пошла пить снотворное, а то совсем не усну.

Всем обнимашки.

Ваша Ирина (lentika).
Рейтинг:  +48
Lentika
15 мая в 20:29 372 41
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Дневник свободы. И вроде всё как всегда: всё те же чашки, ложки. Всё та же в кране вода, всё тот же стул без ножки.
Время двенадцать часов ночи, я как обычно лежу в полной темноте и ничего не происходит. Нет мыслей, нет сна, нет ничего... и вроде бы должна спать, но увы и ах, сна нет...
Это стало для меня привычным, не могу уснуть а утром не могу проснуться, эндокринолог считает что это возможно из-за неправильной выработки гормона кортизола... Читать полностью
 


Дневник Lentika:



Комментарии:

15 мая в 20:40
+1
Мож , надо было с нами шуровать на творожный разгруз?
Держись...держись... может, какую-то физнагрузку добавить, чтобы уставать?

15 мая в 21:02
+1
Ну по физической нагрузке 2-3раза неделю fitness dans и 1-2раза аквааэробика. Больше по времени не получается.
С творогом конечно хорошо, но вот не люблю я его))

15 мая в 21:31
0
у меня немного, но 1750 отвесило за три дня..

15 мая в 21:42
0
Ну уж таки немного, прям хорошо отвесило!

15 мая в 22:39
0
так, Галин... у меня сегодня по инерции, похоже, и на 4 заход
а завтра уже рулька...

16 мая в 17:19
0
То есть, ты вместо з х дней продержалась на твороге 4 дня?Так ты ж геройская героиня!!!

16 мая в 18:52
0
ага...но четвертый просто так получился )) готового не было ничего... а работать надо было с самого утра... но он унес только 200 гр... и сегодня какая-то голодная

16 мая в 21:07
+1
Ириночка, молодечик, столько интересной активности! Жизнь продолжается!

Я вот ищ- за спины, стала терпеть и не есть вечером хотя жутко хотелось. Терпела прям и повторяла себе: трудно первые 3 дня и потом привычка образовалась- таки. Вес пошел вниз. Нога с порвснным мениском не болит. Спина побаливает, но уже нет непосильной ноши.
Потихоньку станешь и ты худеть. Тут понимаешь, советы бесполезны по питанию. У каждого свой затык. Это надо понять, где у тебя этот затык с питанием,А то , что вес не поаышается- тоже очень хорошо!

17 мая в 10:47
0
Юля, спасибо.
Да, ты права, здесь только сама могу себе помочь.

16 мая в 0:18
+2
Сочувствую. У меня та же ерунда со сном. Раньше 3-4 ночи он не приходит, хоть сутки перед этим не спи. И что с этим делать – непонятно.

16 мая в 6:50
0
В таких случаях есть хорошая рекомендация, но вот мне она совсем не подходит, не могу я ее осуществить.
Совет такой, за 6-8 часов спокойствия пешая прогулка в течении часа, за 4-6 часов до сна, никаких физических нагрузок. Спать не позднее 22.00. При неправильной выработке кортизола это должно помогать, но не сразу а где-то через месяц.

17 мая в 0:09
+1
Это совершенно нереально выполнить. Ну разве что одновременно не работать и не иметь детей, и то сложно.

17 мая в 10:49
0
Когда на кон встаёт жить или существовать в мучениях человек может и не такое.
Вопрос в том, а готов ли ты сейчас к этому или нет?

16 мая в 6:52
0
Еще забыла, что за 6-8 часов до сна никакого телевизора, телефона, компьютера и прочих гаджетов.

16 мая в 8:02
0
Иришка, держись
Все наладится

16 мая в 13:10
+1
Проблемы со сном мне очень знакомы, много лет страдала до 3-4 не уснуть, во сколько бы не встала.. сейчас немного наладился в 12 ложусь в 7 встаю, даже в выходные, днём не сплю ни при каком раскладе, как бы не хотелось, просто запрещаю себе спать днём. Ну и во второй половине дня категорически запрещаю себе кофе и зелёный чай)

16 мая в 14:47
0
У меня к проблеме бессонницы добавляется еще и график работы посменный, то денем работаю то ночью то сутки. От этого наладить график сна очень проблематично.

16 мая в 14:53
+2
Именно из-за проблем со сном я категорически запретила себе работать ночью. Я работаю 2/2 но всегда с 9 утра до 9 вечера, работы с ночным графиком даже не рассматриваю, сколько бы не платили.

16 мая в 15:12
0
crezzi 17 пишет:
работы с ночным графиком даже не рассматриваю, сколько бы не платили.

16 мая в 15:14
+1
Я тоже поняла, что ночные смены не для меня. Здоровье дороже.

16 мая в 18:12
0
Видимо меня бессонница еще не настолько вымотала.

16 мая в 18:22
+1
Избыточный вес часто бывает последствием нарушения сна..

16 мая в 19:28
0
Но это точно не мой случай
Вес был задолго до проблем со сном.
Да и впринципе из-за чего моя проблема со сном известно и имя этой проблемы депрессия.

16 мая в 19:48
+1
Из депрессии надо как-то выходить..

16 мая в 20:35
0
Лечусь, но это долгий процесс.

16 мая в 15:12
0
Lentika пишет:
У меня к проблеме бессонницы добавляется еще и график работы посменный
Когда-то, лет 30 назад, у меня тоже был сменный график. Начались бессонницы и прочие побочные эффекты в виде обострения хронических заболеваний. Здоровье расшаталось основательно, не смотря на молодой организм. С тех пор я поняла, что кто-то может так работать и работает до пенсии, а кто-то не может и не должен. Сейчас у меня прекрасный график - утром ранёшенько встала, настроение бодрое. Отработала и так же бодренько домой. После 17.00 - никаких дел, ни домашних, ни, тем более, рабочих. Даже телефон отключаю, т.к. некоторые руководители мечтают пообщаться о работе ближе к 9 вечера. В общем, стабильность и уважение к биологическим ритмам в моём возрасте - это залог здоровья.

16 мая в 18:15
+1
Мне крайне тяжело встать рано, это прям ужас какой-то поэтому на постоянный вариант 5/2 я совсем не готова. Видимо для меня проблема со сном не является ключевой.

17 мая в 9:32
+1
Иришка, это точно гормоны У меня такое было. Капец капцов. Вечером не уснуть. Утром не проснуться. Весь день хожу, как несвежий зомби
Держись, дорогая. Все наладится

17 мая в 10:49
+1
Женёк, спасибо.

17 мая в 11:05
+1
Не на чем. Ты только береги себя и слушайся докторов

17 мая в 14:25
+1
Lentika пишет:
не могу уснуть а утром не могу проснуться,
О, как же это неприятно, сочувствую,Ириночка! Держись, пусть все наладится, здоровья тебе!

17 мая в 19:40
0
Спасибо.
Надеюсь что наладится.

17 мая в 16:34
+1
Иришка, мне посоветовали попить Пустырник Форте, мол, засыпаешь быстро, хоть 4 часа да спишь, не просыпаясь.
Может, тебе тоже попить? Но именно Форте.
Обнимашки.

17 мая в 19:42
+1
Я если усну то сплю хорошо. У меня проблема именно с засыпанием.
Пустырник-форте пила, мне совсем никак не помог, мне даже фенозепам не помогает.

18 мая в 10:44
+1
Lentika пишет:
У меня проблема именно с засыпанием.
Я теперь поняла что и у меня такое бывает..

18 мая в 12:29
+1
Вот и у меня та же история..я,если уснула,то спать буду, пока не проснусь по зову природы. А потом....либо усну, либо лежу до утра, а потом засыпаю.
Пить серьезные таблетки боюсь...и без того много лекарств принимаю, да и не знаю, как взаимодействовать будут.

18 мая в 10:44
+2
Татьяна Крючкова пишет:
Пустырник Форте, мол, засыпаешь быстро,
Интересно, надо и мне купить, у меня бывает бессонница. Спасибо, Танюша

18 мая в 12:29
+2
Пусть поможет, Ларочка!


18 мая в 16:19
+1
Я от бессонницы пила одно время сонные таблетки на травах


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Худею. Приготовила на ужин морковные котлеты. Муж ржёт и просит завтра сделать отбивные из укропа.

Анела80
1 час назад
A tout prixМоя новая цель 89.900
LenusyZЖизнь нужно прожить так,чтобы было не стыдно назвать вес.
snejewikaЧему бы грабли не учили, а сердце верит в чудеса))
FreeStyle VictoryАрбуз выводит из организма весь негатив
Old_14Менять себя - это значит, менять весь мир!!!
Наталья КьяреллоСама нажрала - сама и похудею!
KrismirЯ получаю фигуру, о которой мечтаю.
coolohnoДо 95 кг осталось 3.8 кг! Работаю над собой!!
ksovershenstvy70kg Цель-54kg

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная