Дневник свободы. Мой вес. Мои планы. Мои успехи.

Девчонки привет всем! Всех люблю! Всех целую и конечно поздравляю с праздником великой победы!

Про депрессию пока писать ничего не хочу. Возможно когда-нибудь я расскажу как проходило и проходит лечение, но не сейчас. Сейчас мне неохота углубляться в тяжёлую для меня тему, надеюсь вы меня понимаете.

Проблема лишнего веса выходит на передний план. Я никогда не планировала свое похудение. Вся борьба была спонтанной, от случая к случаю и это не давало никаких результатов или давало временный результат и вес быстро возвращался да еще и друзей с собой прихватив. Сейчас худею под контролем эндокринолога. Надеюсь на свои силы.

Мой девиз: Вижу цель, не вижу препятствий!

Мои данные:
Мой возраст- 35л.
Мой рост- 168 см.
Мой вес- 98.3 кг.
Обхват груди- 118 см.
Обхват талии- 100 см.
Обхват живота- 114 см.
Обхват бёдер- 117 см.
Обхват бёдер- 62см
Обхват плеча- 36 см.

Моя цель: Цель ставлю на 1 год, планирую сбросить 24кг, то есть по 2 кг в месяц.

План действий:
1) Питание 3р в день, допускается дополнительно 2 перекуса.

2) Выпивать 1,5 л воды в день.

3)Занятие fitness dance 2-3 раза в неделю.

4) Проходить минимум 12 тыс шагов в день.

5) Зарядка ежедневно.

Пока так, далее будет видно. В конце мая к эндокринологу.

Всем обнимашка и целовашка.

Ваша Ирина (lentika).