Всем привет!
У меня к вам вопрос, дамы) Достаточно ли 3 дней на фото отчет? Может не разбивать отчет и взвешивание? Как вам удобнее?
Готов отчёт о 3-м взвешивании!
Желтым выделила того кто лидирует в дуэли.
Лучшие на этой неделе: SSI (-2,4 кг), eslepova1994 (-1,8 кг), ono o (-1,6 кг), A tout prix (-1,4 кг), Olga-bel35 (-1,3 кг), nostaldgi (-1,3 кг).
Потеряшки: lora_0780, flori_ta, Valyusik,julia ne pomnju, dana oi 2020...
Читать далее»
Упражнения на мышцы низа спины и поясницы
1. Лечь на пол лицом вниз, ноги вытянуты, голова на сложенных руках. На вдохе поднимите грудь и ноги, на выдохе — опуститесь. Повторите 6-10 раз, на последнем подъеме задержитесь в позе несколько дыхательных циклов.
2. Встаньте в Тадасану. Сделайте вдох и на выдохе опуститесь в полунаклон. Зафиксируйтесь в этом положении на несколько дыхательных циклов (от 5 и больше, по физическому состоянию). Не зажимайте шею, на прогибайтесь в пояснице. Подтяните живот...
Читать далее»
Приветики!
Сегодня без фото еды.
Почти целый день провели в машине.
Ездили по делам.
Впервые увидела, как выращивают хмель
В 150 км от нас находятся целые плантации хмеля.
Я только слышала что-то про хмель. Мне бабушка рассказывала, что когда она была ребёнком в военное время рядом с деревней, где я родилась, выращивали хмель и она там работала. Я только могла себе представить, как это.
Открылся сезон спаржи.
Её уже продают прямо у полей...
Читать далее»
Слышали про искусство маленьких шагов?... Исправила вес желаемый. Знаете почему?... Слышали про триггерные точки? В нашей жизни есть такие моменты, даже может быть мгновения, но которые очень важные - и для нас, и для всех, находящихся в этом мгновении. В такие моменты происходит нечто, что как бы кодирует в них энергию, заставляет сохраниться этому моменту в таком "закупоренном" виде. Я вот вспомнила такой один момент. Он был связан с этой цифрой...
Читать далее»
На сегодня у нас был маршрут "Петли Немана"
Пункт первый - место наблюдения за птицами. Наблюдать отсюда лучше с биноклем, но если очень присмотреться, то можно заметить, что остров весь покрыт птицами, а гул от их клегота стоял такой, что едва можно было слышать друг друга. Информационный стенд рассказал о том, какие именно птицы здесь обитают, а также рядом была десткая площадка и уличные тренажеры, ну и места для пикника. Но мы особо не задерживались и поехали дальше...
Читать далее»
„Наиживейшим наслаждением моей жизни была ходьба — одинокая и быстрая, быстрая и одинокая.
Мой великий одинокий галоп.“ Марина Цветаева
Всех приветствую!
"Все побежали, и я побежал"...
Все пошли 20000 шагов, и я пошла!
Даже чуть больше прошла.
Кто молодец? Я молодец!
Мой рекорд за последние 3 года.
Ходим тут:
https://www.diets.ru/post/1953650/#firstnew
Спасибо большое Лене- Lenok Il https://www.spletenie.ru/users/lenok-il/diets/
За 2 захода осилила...
Читать далее»
|
Rewda
|
|
17 апреля 2021 года
|
Давненько я сюда не заходила. Но вот, пришла похвастаться и рецептик написать.
Мои виртуальные подруги, с которыми я общаюсь в ВК, сделали мне подарок. Они мне через Озон заказаи вафеьницу. Мальнькую, но симпатичную и прекрасно работающую.
Я ее сегодня получила и сразу опробовала))) ну надо же отчитаться)))
ВОТ ОНА, МОЯ КРАСАВИЦА!!!
Она небольшая, панель 10 см в диаметре. На выходе получается вафля 8-9 см. Но этого вполне достаточно, чтоб испечь 4 вафли на завтрак...
Читать далее»
Девочки, привет ! В понедельник собираюсь залезть на Лесенку. Приглашаю желающих присоединиться. До Пасхи немного разгрузимся. Сама не пробовала, но Лина с Катей отлично на ней отскакали, на зависть мне https://www.diets.ru/post/1949238/#com17046614.
Катя, кстати, может все-таки с нами ?
Во второй день - 600 г творога и 1 литр кефира.
Девочки, готовимся, понедельник уже скоро
Результаты:
Юля -1,8 кг
Людмила (на твороге) -1,4 кг
Оля - 1 кг
но покажу, когда дойду до финала марафона, и если будет видна разница между до и после Вот смотришь на себя в зеркало в одежде, вроде ничего так, но сегодня после фото и видеосъемки в нижнем белье я в легком шоке от своего прекрасного тела и второго подбородка
Вес - 70 кг
Грудь - 94
Талия - 84
Живот - 100
Бедра - 109
пока без фото, без фото...
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
4 дня назад