Всем привет, дорогие друзья!
Меня зовут Галина и это нулевой день. День, точнее полдня с момента начала новой жизни.
Я мама троих детей, жена, работающая на нелюбимой работе (и такое бывает) женщина
Мне 31. С весом больше 72 килограмм более двух лет.
Ищу единомышленников и друзей! Своих найти сложно))
Немного личного, возможно поможет в нашем последующей знакомстве))
Читаю, много читаю: психология, философия, художественная литература...
Читать далее»
На 100 грамм всего 83.75 ккал!
Б/Ж/У — 6.92/2.05/9.47
Ингредиенты:
Куриное филе — 350 г
Соль, перец — по вкусу
Оливковое масло — 1 ст. л
Рис — 1 ст (длиннозернистый)
Вода — 2 ст
Помидоры консервированные — 600 г
Лук — 1 ст (нарезанный)
Брокколи — 350 г
Чеснок — 9 г
Для соуса:
Мука цельнозерновая — 2 ст. л
Вода — 1 стакан (бульон)
Сыр тертый — 1 ст
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Нарезаем курицу небольшими кубиками, солим, перчим...
Читать далее»
Всем доброго, весеннего, утра! Спешу поделиться результатами первого месяца похудения! Сегодня вес составил 61.300 это минус 4 кг за месяц, до цели осталось 6 кг. Иду у своей цели неспеша, но стабильно Хорошие привычки помогают.
1 подсчет ккал
2 пить водичку
3 шаги 6000 в день(со спортом пока не получается)
4С этой недели добавлю витамины
5 Задание на эту неделю свести к минимуму употребление кофе
На этой неделе продолжили готовиться к Пасхе, которая у нас будет уже на следующих выходных. Несколько последних недель мы потихоньку генералили квартиру, перебирали вещи, размусоривались, покупали подарки детям, составляли меню. Купили белые яйца и для их покраски в этом году впервые решила применить чай каркаде и куркуму. На всякий пожарный купили и химические краски, а то вдруг не получится
Гиперы завалены всем пасхальным, например:
специальные детские пасхальные сыры...
Читать далее»
Ингредиенты:
Копченная колбаса — 200 гр;
Сыр — 200 гр;
Болгарский перец — 2 шт;
Помидоры — 3 шт;
Соленый огурец — 1 шт;
Зеленый лук — 1 пуч;
Кукуруза — 1 банка;
Майонез;
Соль и перец.
⠀
Девчата, этот салат меня всегда выручает! Когда времени на готовку совсем нет, а нужно приготовить что-то вкусное сытное, да еще и красивое - тогда мне на помощь приходит этот салатик!
⠀
Приготовление:
Нарезаем колбасу, сыр и болгарский перец соломкой...
Читать далее»
Всем привет!
Вот странный сегодня день, вроде он был, а вроде и не было... на работе уныло!!! Людей нет
Занималась всякой фигней, типа настройки колонки с «Алисой»
Из питания:
Завтрак: бризоль, финкрипсы с сыром 16%, конечно же пол литра кофе
Полдник: яблоко и 30 гр миндаля
Обед: грудка+ кабачки, не съела и половины
Полдник: банан
Ужин: доела грудку с кабачком...
Читать далее»
Привет всем!
Я сегодня счастливая.
Утром встала на весы... Отвесик есть
Вес в прошлую пятницу
И сегодня
Небольшой 250 грамм. Но он есть и я довольна.
Признаюсь, что пару раз в понедельник и во вторник тоже взвешивалась и вес был ещё ниже. Но видимо что-то пошло не так или... есть ещё одна причина.
Что ещё???
Прививку сделали. До сих пор всё отлично. Вначале немного предплечье поболело. Но это нормально. У меня однажды от прививки вообще руку больно было поднимать и напрягать...
Читать далее»
Давно меня не было.
Я худею с 28.02.21 на подсчете калорий. Начала я с соотношения 50/30/20
Вес снижался, но самоощущение в теле и мое настроение мне совершенно не нравилось.
Я не могла победить сахарную зависимость. Я ела сахар и углеводы м чувствовала себя вялой, неповоротливой, вечно уставшей.
Я грешила на гормоны ибо у меня уже 1,5 года стоит диагноз гипотиреоз в следствии АИТ.
Сходила еще раз к эндокринологу, сдала сахар и инсулин. Врач сказала, что я на грани диабета...
Читать далее»
Оторвала и выбросила ещё один килограмм из своей жизни.
С питанием изменений нет, всё также мясо, овощи, фрукты, зелень, бутерброды с маслом периодически (я не соблюдаю пост). Позволяю себе разное в гостях или на выезде, так называемые загрузки. Недавно ездили в подругой в икею, там и супа грибного с сухариками, и пирог с брусникой взяла. Зато к тефтелям брокколи на пару, а не картошка-фри. Где-то ж надо быть правильной...
Читать далее»
Хочу предложить вам сегодня вместе приготовить сало, запечённое в фольге в духовке. Особенностью данного рецепта можно назвать простоту приготовления и безупречный конечный результат.
Понадобятся следующие ингредиенты:
Сало: 1 кг.
Майонез: 300 грамм.
Чеснок: 5 зубчиков.
Укроп: 20-30 грамм.
Соль: 2 столовая ложка
Перец: 1 чайная ложка.
Паприка: 1 ст.ложка.
Лавровый лист: 3 шт...
Читать далее»
Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.6 кг)
12 часов назад