Вот сейчас здесь на сайте этом вижу ссылку. Про диабет. Ну раз состою здесь - вроде как надо б уже доверять. Думаю, ну сколько ж ждать порядка-то в интернете... Ну пройду по ссылке.. Ну прошла. Ну поискала автора статьи - сказано, что она доктор из Санкт-Петербурга. Открыла сайт про докторов.ру.. Вот и думаю.. - Читаль ли? Среди докторов Спб такого нет..
День 26, 2/3 с овощами. Привес +400гр. Итого 68.8.
Немного отстаю с отчетом. Как-то из-за привеса подрасстроилась, но по еде не нарушала.
Завтрак: лепёшка по дюкану, запеченная с сыром тофу и ветчиной из индейки (2ст.л.овсяных отрубей+ 6ст.л.молока 1%+ яичный белок+сыр тофу+не жирная ветчина из индейки) + кофе с сахзамом.
Обед: минтай под маринадом, селедка(кусочек), рыба красная соленая (2 кусочка).
Ужин: капуста, тушеная с яйцом + кофе с сахзамом и творог мягкий 0% с захзамом...
Читать далее»
|
ono o
|
|
23 апреля 2021 года
|
Привет всем.
Пятница!!! А это значит короткий рабочий день. Муж работает без обеда и в 13 он уже дома, я - в 14. Красота! Можно сказать - ещё пол дня выходного.
Неделя пролетела незаметно и суматошно. Скажем так... Скучать было некогда.
Завтрак: гранола, кефир, капучино
Перекус : банан, цз хлеб, арахисовая паста и чай
Обед: яйца варёные и соус
Перекус: цз хлеб + немного сливочного масла, сыр, яблочное повидло и капучино
Раз сегодня пол дня свободных, решили мы погрилить...
Читать далее»
Девочки у вас тоже перед ним жор? Как вы с ним справляетесь? Я сегодня посмотрела на календарь, оказывается вот оно счастье на подходе). Вчера капуста, сегодня хочется очень сладкого, голова болит, вообщем жуть.
На этой неделе у нас открыли торговые центры. Где-то с месяц назад были открыты магазины, у которых есть отдельный вход с улицы, теперь вот ТЦ, остались закрытыми пока магазины по типу рынков и баз. Но все равно уже практически все магазины открыты, единственное - с ограничениями. Во-первых, впускают ограниченноe кол-во посетителей (а это означает огромные очереди на входе ), во-вторых, работают ТЦ сейчас только по будням (до карантина по выходным они работали 10-22)...
Читать далее»
Итого на 100 грамм - 126 ккал
Б/Ж/У 7 / 4 / 16
Ингрeдиенты:
Для коржа:
- крупная морковь (250 г)
- овсяная мука (молотые хлопья) 8 ст. л.
- яичный бeлок 2 шт.
- сахарозамeнитель
- кокосовая стружка 1 ст. л.
Для крeма:
- молоко обезжиренное 300 мл
- яичный желток 2 шт.
- творог обезжиренный 150 г
- сахарозаменитель или мед по вкусу
Приготовление:
1. Взбить белки с щепоткой соли до белых пиков. Оставить.
2...
Читать далее»
Проснулась сегодня в 6 часов утра, лежу и думаю, как это себя опять уложить, спешить некуда.
Включила какую-то музычку убаюкивающею и опять уснула. До девяти и проспала. Сижу пью кофе,
завтрак ещё не придумала, так хотелось кофе. Сегодня спина болит меньше, это из хорошего.
К пасхе надо убраться, да и меню обдумать для моего семейства. Все хотят манты это у нас каждый праздник.
Себе выношу благодарность за то что всё идёт по плану...
Читать далее»
22/04/2021
83,6-84,5= -0,9
14-00 Яичница1,5+вареное яйцо1=150 + сыр 50, фундук+миндаль 50
До 18-30 Растопленные сыр 45 + шоколад 10, сыр 40 шоколад 7 фундук+миндаль 25
Шаги 9 134. Утром +12, теплый ветер.
Планка 1,3 мин.+растяжка.
Я не знаю, что с моим организм!
Завтрак:
Йогурт и 1 банан
Обед
Манго 20 гр.
Холодец говяжий без 200гр.
Капуста квашеная 100гр
Перекус
1 конфетка
Ужин
Салат 1 огурец+ 1 помидор+ 30 но брынза+ 1 чайная ложка масла
Итог: + 800грамм, я в ужасе от чего? По каллориям перебора нет.
Я опять слетела с диеты ((((
На завтрак сегодня съела 1 голень куриная, 70 гр картофель запечённый, 30гр цветная капуста запечённая.
Обед будет куриная голень + огурец
Ужин коктейль
Всем привет!!
Вот что значит быть в дороге - не писала две недели. Расскажу обо всем
Путь
Мы уехали из Шерегеша рано утром 11 апреля и проехали 3300 км до Советска, Кировская область, где у нас база вещей и здесь мы жили на карантине в том году. Три дня ехали до Екатеринбурга (Шерегеш - Новосибирск - Омск - Тюмень - Екб), три дня тусили в Екб, два дня ехали до Советска с остановками у друзей (Екб - Пермь - Киров - Советск). Что я тут могу сказать...
Читать далее»
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
4 дня назад