Сегодня приняла решение начать пить коктейли. Выбрала фирму Гер..., Так как ранее уже на них худела и скидывала очень хорошо. В связи с тем, что времени не хватает ни на что, и позавтракать получается только в 12, а то и в 15 часов, то вечером обычно не хилый такой зажер из всего, что пападется под руку. Тренеровка стали ещё более активные, спасибо тренеру который не даёт мне спуску и арганизму который справляется )...
Читать далее»
До заветной цели остался 1 килограмм. Впору почти весь старый гардероб. Почти - потому что он частично состоит и из 44 размера Но честно скажу, упахиваться ради него, как это было почти 10 лет назад я не собираюсь. Снизятся вес-объемы ниже целевого минимума - хорошо. Нет - значит нет. Спорт в жизни остаётся, привыкла получать эндорфины от него, а не от шоколадки, относительно правильное питание - тоже (сливочное масло, слышишь, я тебе говорю. Мы не прощались и не прощаемся )...
Читать далее»
Ханум – мучной рулет с мясной начинкой, который считается национальным блюдом сразу в нескольких странах: Казахстане, Узбекистане и Киргизии. Обычно это блюдо готовят на пару, используя для начинки разнообразные ингредиенты. Помимо мяса и картофеля некоторые хозяйки добавляют тыкву, морковь и крупы, чаще всего рис. Возможен вариант приготовления ханума на сковороде.
Ингредиенты:
Тесто:
• мука пшеничная высшего или 1 сорта – 440 гр.;
• 1 яйцо куриное;...
Читать далее»
Денежной дорожке быть в дневнике, а то вчера опять чуть не забыла положить...
Надеюсь, что необходимость здесь отметиться мне поможет собрать ДД в апреле, августе, октябре и ноябре
Итак планы на 2021 год
в мае и сентябре отдых в Канаке
в июле Казань
в декабре Минск
Решила для дисциплины и мотивации вести дневник... На сколько хватит не знаю
06/04/2021
1 прием пищи 13-25
припущенная цветная капуста 200 + сало 30 + сл.масло 10 + яйцо 2, ромен 15+сельдерей 150.
2 прием пищи до 18-10 + семечки80 до 19-30
жаренные крылья(3=190), сельдерей100, бульон + укроп+яйцо, арахис50.
Прошла 9 102 шагов. Весна +13
Планка 1.2 мин+растяжка.
85,1-84,7= +0,4 Вода возвращается
ДЕВЧАТА!
С Благовещеньем вас поздравляю!
Светлой радости в жизни желаю.
Пусть сегодня к вам ангел придет
И благую вам весть принесет.
Пусть гармонией мир вас встречает,
Пусть для вас в небе солнце сияет.
И пребудет пускай вновь и вновь
С вами вера, надежда, любовь!
Ночи доброй!
Это я к чему... Наконец прикупила Безлактозный творог и сырррррррр!!! И жизнь заиграла новыми красками, и баланс более-менее мне нравится. Люблю себя, балую)))
Интересного за прошедший день ничего. Весь день че-т суетилась, а ниче вроде и не сделала. Готовила, потом повезла детей в бассейн. Весь вечер убиралась в квартире, стирала и немного перебрала шкаф в целях перехода на весеннюю форму одежды полностью (поприбрала зипуны поглыбже).
Как часто мы о чем-то мечтаем, чего-то желаем и просим мироздание помочь нам в достижении и реализации... А всегда ли мы видим, замечаем и правильно используем предоставленные нам возможности?
Чаще всего - нет... И причины могут быть разные: наша невнимательность, наша лень, наша гордыня, наша косность.. Как ни крути, а суть неиспользованных возможностей всегда одна - мы сами..
Мне вспоминается старый анекдот или притча:
"Жил-был один несчастливый и невезучий человек...
Читать далее»
Приветики!
Гранола стала для меня сластены идеальным вариантом завтрака. Полезно, вкусно и быстро!
Можно заправлять кефиром, йогуртом, ряженкой. Я очень люблю использовать для этого кефир. Просто идеальное сочетание для меня. А вот мой сынишка любит есть её с молоком.
И так, ближе к рецепту.
Духовку сразу ставим разогреваться на 170 градусах.
Тем временем подготавливаем основу для гранолы.
110 гр банана и 2 ст. л. мёда пюрируем...
Читать далее»
Ближайшая цель - 74 кг. Это я так, напомню себе.
Завтра хочу белковый разгруз. Хочу чистый эксперимент без всяких примесей в виде закусочек-перекусочек и проб еды .
Только белки и березовый сок (он сейчас как раз такой сладенький и не вяжущий), имбирный чай на ночь.
Эксперимент покажет, насколько я к этой цели своей приближусь. А взвешусь в субботу. В дневник напишу отчёт
П.с. Я уже говорила, что пижамка на мне свисает? И это она не растянулась
Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.6 кг)
5 часов назад