Привет всем!
Погода продолжает удивлять.
Муж с дочей уходили на почту солнечной весной. Через десять минут вернулись два снеговика замерзшие и мокрые.
Питание.
Завтрак: гранола (остатки), йогурт без сахара, печенье цз, сыр и капучино
Перекус : миндаль и яблоко
Обед: яйца с сыром, лаваш цз с грудкой и сыром
Перекус : морковь
Ужин: лаваш цз с творогом и кофе с молоком
Незадолго до сна - чашка кефира
После тренировки - протеин
Целый день бродил как какой-то сонный медведь...
Читать далее»
Всем приветик, девочки мои худелочки
Вот такая проблема возникла, я заболела! И уже два дня кушаю катастрофически мало!!! Вчера из-за 5 часового ожидания в поликлинике я пропустила обед, поужинала в 6 вечера, и в обще за день насчитала 800 ккал!!! 5 часов в очереди, когда ты кашляешь, сопли во все стороны, чихаешь и вообще тебе плохо!!! Конечно, я провела их на ногах, пытаясь держаться подальше от «кажущихся» здоровых людей!
Сегодня, поехала к сестре, вкусно позавтракала блинчиками с мясом...
Читать далее»
Как и обещала выкладываю новый рецепт КЕТО-Хлеба, мне вкус понравился-есть можно.
Хлеб
Для хлеба на 16 кусочков понадобится:
- 100 г мягкого сливочного масла
- 30 г кокосового масла
- 7 средних яиц
- 1 чайная ложка разрыхлителя
- 200 г миндальной муки
- 0,5 чайной ложки ксантановой камеди
- 0,5 чайной ложки соли
Технология:
1. Разогреть духовку до 180 градусов.
2. Взбить миксером или венчиком блендера 1-2 минуты яйца комнатной температуры
3...
Читать далее»
Такой салат на скорую руку получается очень вкусным, а самое главное, 15 минут — и салат готов!
Ингредиенты:
Крабовые палочки — 150 гр.
Помидоры — 2 шт.
Сыр — 50 гр.
Чеснок — 1 зубчик
Зелень (укроп+петрушка) — 2 ст.л.
Сухарики Майонез (или сметана) по вкусу
Соль по вкусу
Приготовление:
1. Крабовые палочки нарезать кубиками.
2. У помидоров удалить семена и нарезать кубиками.
3. Сыр натереть на мелкой тёрке.
4...
Читать далее»
Всем привет!!!
Ну что же, сегодня главная новость дня такая: Ковида у меня нет, а антитела - есть!!! Значит, всё-таки я переболела, хотя даже этого не почувствовала! Ура иммунитету!!! И ведь даже не знаю, когда))) Но - ещё раз ура!!! Интересно, муж болел? Но проверяться не хочет категорически Ну и ладно))
Встала в 5-26, до будильника. И это уже поздновато, дома я уже привыкла заниматься больше, а тут только на зарядку времени хватает...
Сегодня была танцевальная:...
Читать далее»
Потребуется:
-2 куриных яйца
-2 кусочка хлеба
-сыр и все, что Вы захотели положить на бутерброд(у меня-2 кусочка свиного карбоната,2 кусочка сыра)
-немного масла для жарки яиц
Писать дольше, чем делать.
Разбить 2 яйца, размешать их до однородного состояния и вылить на смазанную маслом сковороду
Буквально через полминуты на яйца положить пару кусочков хлеба
На хлеб положить все то, что Вы запланировали...
Читать далее»
Белково-медовый омлет готовится очень легко ибыстро.
Смешать 1 яйцо, 2 яичных белка, 50 мл молока и 1 чл мёда.
Посолить и поперчить по вкусу.
Готовить на сковороде на медленном огне под крышкой.
Вот и весь рецепт.
Омлет получается очень вкусный и воздушный.
Плюс он очень богать белками.
За третий день 85,4-84,7=-0,7 кг. Итого за 3 дня - 3,5кг. Прошла 8714 шагов. И снова дождь , +3.
Осталось закрепить результат и не сорваться в КД
Это лучший разгруз!!!
В мае точно повторю!
Сегодня 9 день диеты и 3й день чередования. Вот и пришла расплата за нарушение режима и съеденные вчера тортики. + 500гр. Ну если прибавить вчерашние +200гр, итого получилось 72.2 Печалька.
Я взяла себя в руки и решила продолжать как ни в чем не бывало. (Спасибо девочки на сайте поддержали). Хочу, чтобы на весах стали появляться цифры меньше 70.
Завтрак: пицца по дюкановски (1/2) + кофе с сахарозаменителем
Обед: рулетики из ветчины в индейке+ овощи (помидор, огурец, перец) + чай с мятой...
Читать далее»
Всем привет!!
Ура! В это воскресенье мы стартуем в путь! Как же это круто!! Хочется перевернуть страничку с нашей зимой и открыть новую главу! Перед началом "новой главы" всегда меня будоражит, это приятное волнение, а когда сядем в машину, волнение уйдет. Нам предстоит проехать 5200 км! Но обычно мы живем сегодняшним днем и не заглядываем так далеко. Поэтому ближайшая цель - доехать до моего родного Екатеринбурга, где я хочу повидаться с друзьями и сделать несколько дел...
Читать далее»
Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.6 кг)
5 часов назад