До сих пор не могу поверить - на этой неделе у нас случилось чудо Правительство отменило запрет на передвижение, который у нас в стране длился 4 месяца. Только когда прочитала в каких 10 разных источниках, смогла наконец поверить, и мы сразу же махнули к маме в Клайпеду Муж подъехал в пятницу к моей работе со всеми вещами, с горячим ужином и с детьми конечно же и мы прямо оттуда поехали. Дорога занимает 3 часа, поэтому приехали и сразу легли спать...
Читать далее»
Когда составляешь рецепт с учётом бжу - как сделать его доступным всем?
Много работы с тим - жаль только для себя использовать рецепты.
Всем привет. Решила все-таки пойти на тренажеры, абонемент на три месяца плюс хамам, там бесплатно каждый день и солярий, но солярий платно, копейки ну и не каждый день. Короче я бегу туда с радостью, и по раньше пока народу нет. На беговой дорожке хожу и смотрю сериал домой прихожу довольная после хамама, такое ощущение, что ради него и иду туда..зато приятное с полезным. Вес стал хорошо уходить. Как и планировала, не пью не курю. Отеков меньше. Но вот соль не смогу я перестать есть...
Читать далее»
Худеющие и рисующие девочки!
В связи с моим обжорством, а точнее заеданием эмоций, я решила возобновить нашу традицию. Будем рисовать когда осознаём, что это не голод. Будем выстраивать новые нейронные связи вместо эмоция = еда. Будет сложно себя уловить первое время.
За время отсутствия здесь, я прошла несколько марафонов с психологами и нутрициологами-диетологами. Так вот как отличить голод от аппетита?
Аппетит это чувство которое выдаёт нам мозг, а голод это именно то что выдаёт нам желудок...
Читать далее»
Решила, я вчера записать в дневник, что съела за день, чтоб посмотреть по калорийности. День выдался насыщенный, много ходили и дома меня целый день не было. С утра готовила детям завтрак, запросили блины, ну и я схомячила 3 штуки с ложкой чайной сметаны. Потом убежала на работу. После работы поехали гулять в парк, домой заглянула на минуту чтоб велики взять. В парке отлично провели время, катались на машинках, ходили в зоопарк. Вообщем все здорово...
Читать далее»
Здравствуйте, а группа действует?
10/04/2021
1 прием пищи 16-20
яичница 2 на сале 30+почеревок 25, квашеная капуста+лук+масло, сыр 50+сл.масло 20, сельдерей 60, арахис 50.
2 прием пищи до 19-10
суп: 1/2 окорочка+цв.капуста, яйцо.
Прошла 12 587шагов. +7, холодный ветер.
Планка 1,2 мин. +растяжка, +1.2 мин..
86,1-86,1= 0. КД2 и после селёдки .
Очень сытный, вкусный завтрак, а можно с удовольствием съесть это чудесное блюдо на обед или ужин, как вам больше нравится!
Готовится просто и быстро из доступных продуктов.
Овощи и их количество можно менять по вкусу или по наличию в холодильнике, и каждый раз у вас будет получаться новое блюдо
С рыбой тоже можно экспериментировать, взять не только копченый лосось, но добавить и кусочки свежего или даже малосольного...
Читать далее»
ДОБРОЕ УТРО!
Гороскоп для всех знаков зодиака. Благоприятный день для любых начинаний. Наслаждайтесь отдыхом и проведите выходной с пользой для себя. Смело отправляйтесь за покупками, сегодня вы с толком потратите деньги.
11.04.2021.
Овен
Овны – стройте планы и прикидывайте, что мешает вам двигаться вперед.
11.04.2021.
Телец
Тельцы – не держите обиды и сосредоточьтесь на приятных сторонах жизни. Сделайте неожиданный сюрприз близкому человеку.
11.04.2021.
Близнецы...
Читать далее»
Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.6 кг)
3 часа назад