17/04/2021
1 прием пищи с 15-00 до 16-30. С подругой поехали в Никиту. Вышла из дома в 7-50, вернулась в 20-40.
На фото не вошла брауншвейгская и миланская колбаса.
Прошла 25 152 шагов. +10, пасмурно, ледяной ветер, даже не захотелось потрогать воду.
Планка 1,2 мин.
85,3-85,2= +0,1.
День 21. 3/3 с овощами. Отвес -100гр.
Вспомнила, что завтра начинаются дни без овощей и решила наесться овощей.
Завтрак: яйца отварные (2 шт) + огурец.
Обед: рыба, запеченная в рукаве (кижуч)+ салат из морковки (без заправки) + салат овощной (помидоры+огурцы+перец) + рыба красная (нерка) собственного посола+ чай с пироженным по дюкану
Ужин: овощной салат + кефир 1% (очень поздно)
Делала такое пирожное по дюкану...
Читать далее»
|
ono o
|
|
18 апреля 2021 года
|
Сегодня я решила изменить свою обычную жизнь, на необычную. Я решила стать стройно и посмотреть как с этим живут. Имея всегда лишний вес, привыкаешь к этим неудобствам и живёшь. Вот так случилось. И, вечно капаясь в своей голове, ищешь ответы на почему. Почему моя подруга весит свои 55 кг в свои 55? А ты в своём возрасте становишься развалюхой. Надо пробовать пока бьется сердце.
Всем привет!
У меня к вам вопрос, дамы) Достаточно ли 3 дней на фото отчет? Может не разбивать отчет и взвешивание? Как вам удобнее?
Готов отчёт о 3-м взвешивании!
Желтым выделила того кто лидирует в дуэли.
Лучшие на этой неделе: SSI (-2,4 кг), eslepova1994 (-1,8 кг), ono o (-1,6 кг), A tout prix (-1,4 кг), Olga-bel35 (-1,3 кг), nostaldgi (-1,3 кг).
Потеряшки: lora_0780, flori_ta, Valyusik,julia ne pomnju, dana oi 2020...
Читать далее»
Упражнения на мышцы низа спины и поясницы
1. Лечь на пол лицом вниз, ноги вытянуты, голова на сложенных руках. На вдохе поднимите грудь и ноги, на выдохе — опуститесь. Повторите 6-10 раз, на последнем подъеме задержитесь в позе несколько дыхательных циклов.
2. Встаньте в Тадасану. Сделайте вдох и на выдохе опуститесь в полунаклон. Зафиксируйтесь в этом положении на несколько дыхательных циклов (от 5 и больше, по физическому состоянию). Не зажимайте шею, на прогибайтесь в пояснице. Подтяните живот...
Читать далее»
Приветики!
Сегодня без фото еды.
Почти целый день провели в машине.
Ездили по делам.
Впервые увидела, как выращивают хмель
В 150 км от нас находятся целые плантации хмеля.
Я только слышала что-то про хмель. Мне бабушка рассказывала, что когда она была ребёнком в военное время рядом с деревней, где я родилась, выращивали хмель и она там работала. Я только могла себе представить, как это.
Открылся сезон спаржи.
Её уже продают прямо у полей...
Читать далее»
Слышали про искусство маленьких шагов?... Исправила вес желаемый. Знаете почему?... Слышали про триггерные точки? В нашей жизни есть такие моменты, даже может быть мгновения, но которые очень важные - и для нас, и для всех, находящихся в этом мгновении. В такие моменты происходит нечто, что как бы кодирует в них энергию, заставляет сохраниться этому моменту в таком "закупоренном" виде. Я вот вспомнила такой один момент. Он был связан с этой цифрой...
Читать далее»
На сегодня у нас был маршрут "Петли Немана"
Пункт первый - место наблюдения за птицами. Наблюдать отсюда лучше с биноклем, но если очень присмотреться, то можно заметить, что остров весь покрыт птицами, а гул от их клегота стоял такой, что едва можно было слышать друг друга. Информационный стенд рассказал о том, какие именно птицы здесь обитают, а также рядом была десткая площадка и уличные тренажеры, ну и места для пикника. Но мы особо не задерживались и поехали дальше...
Читать далее»
„Наиживейшим наслаждением моей жизни была ходьба — одинокая и быстрая, быстрая и одинокая.
Мой великий одинокий галоп.“ Марина Цветаева
Всех приветствую!
"Все побежали, и я побежал"...
Все пошли 20000 шагов, и я пошла!
Даже чуть больше прошла.
Кто молодец? Я молодец!
Мой рекорд за последние 3 года.
Ходим тут:
https://www.diets.ru/post/1953650/#firstnew
Спасибо большое Лене- Lenok Il https://www.spletenie.ru/users/lenok-il/diets/
За 2 захода осилила...
Читать далее»
|
Rewda
|
|
17 апреля 2021 года
|
Давненько я сюда не заходила. Но вот, пришла похвастаться и рецептик написать.
Мои виртуальные подруги, с которыми я общаюсь в ВК, сделали мне подарок. Они мне через Озон заказаи вафеьницу. Мальнькую, но симпатичную и прекрасно работающую.
Я ее сегодня получила и сразу опробовала))) ну надо же отчитаться)))
ВОТ ОНА, МОЯ КРАСАВИЦА!!!
Она небольшая, панель 10 см в диаметре. На выходе получается вафля 8-9 см. Но этого вполне достаточно, чтоб испечь 4 вафли на завтрак...
Читать далее»
Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.7 кг)
21 час назад