День 129. 3/3 с овощами. Ни отвесов, ни привесов. Итого: 64.1кг.
Сегодня ни отвесов, ни привесов и это тоже хорошо. Пусть вес закрепится.
Завтрак: 2 яйца варёных + несколько кусочков ветчины + несколько кусочков бастурмы говяжий. И чай с молоком
Обед: чахохбили (которое уже поднадоело, но надо доедать) + огурцы + кофе с молоком
Полдник. После обеда поняла, что дико хочется мучного...
Читать далее»
Всем привет!!!
Сегодня я тоже в офисе. Утро началось нормально: подъём в 5-30, вода с лимоном, смена воды и корм Филе, зарядка - сегодня такая. Нравится мне пока этот канал, потом, конечно, на что-нибудь поинтенсивнее перейду, но пока и такая разминка устраивает.
Потом - душ, макияж, сборы на работу... Пока собиралась, мои котики честно спали)))...
Читать далее»
Всем привет
а я вот опять с вкусненьким
нашла на просторах интернета очень простой и быстрый рецепт вкусняшки к чаю и сразу несу Вам
рецепт для МИКРОВОЛНОВКИ, но есть вариант и для духовки.
это самый быстрый рецепт, который у меня был - шоколадноБанановый кекс за 5 минут! Причём БЕЗ МУКИ и САХАРА!!!
Я сама не верила, что из этого всего может что то получится, но - проверено и подтверждено!
Фоточки своего процесса не делала, всё достаточно просто...
Итак, ингредиенты :
Тесто...
Читать далее»
Ура! Первая неделя позади. Как ощущения, спросите вы?
Отлично просто! Минус 3,6кг - мой первый результат. Готова продолжать в том же темпе.
Скажу честно, что если бы не взяла себя сейчас в руки так строго, то вес бы так и стоял или рос вверх, а если бы не ваша, девочки, поддержка, то я бы возможно и сдалась уже. Спасибо сайту diets.ru и всем его пользователям, особенно тем, кто пишет комментарии к моему дневнику!
Особенно сложно мне было первые два дня...
Читать далее»
Шикарная закуска из варёных баклажанов за 15 минут,
Без преувеличения - самая простая и самая вкусная баклажановая закуска из тех, что я готовила. Все остальные требуют больше трудозатрат - например, обжарки или длительного маринования.
А в конце статья я покажу рецепт вкуснейшего салата с такими маринованными баклажанами, который готовится буквально за пару минут!
Как правильно отварить баклажаны
Очень важно эти ягоды (все же знают, что баклажан - ягода?) не переварить...
Читать далее»
Всем привет!!!
Можно было, конечно, и не ходиииить... И поспать подольше...
Но - труба и самодисциплина - зовут!!!
Итак, подъём в 5-30, вода с лимоном.
Зарядка сегодня была такая:
Потом - душ, я так уже отвыкла от физической активности, что вспотела
Собраться - и вперёд)))
Сегодня прошла 4 остановки, думаю, ещё после работы прогуляюсь, пока нежарко))) Утром даже подождило немного))) Такая вот сурьёзная в электричке была (не успела улыбнуться)
Выгляжу я сегодня так:...
Читать далее»
Всем привет. Вот мой отчет Встала сегодня в 5.30. Ура. Любимый разбудил)) Полчаса ушло на то чтоб проснуться, умыться, переодеться в форму и где то в 6 приступила к йоге. 30 минут на тренировку. Выполнила комплекс кундалини йоги для спины. Мне понравилось. Раньше все легко давалось с нормальным весом, сейчас намного труднее если честно. Ну а дальше по расписание, в 7.30 выхожу обычно из дома и спокойным шагом добираюсь до работы...
Читать далее»
День 128. 2/3 с овощами. Отвес -700гр. Итого: 64.1кг.
Утром встала на весы и увидев отвес, подумала, что может сбой какой? Передвинула весы и снова взвесилась. Вес опять был тот же. Ура! )
Завтрак: каша из 2х ст.л. овсяных отрубей + чай с молоком
Обед: Чахохбили + огурцы + кофе с молоком
Полдник: овощи (огурцы и помидоры)
Ужин: кефир 1% с диетическим вареньем смородиновым с ягодами годжи, сахзамом и тыквенными семечками
После 19.00 не ем.
Ну вот... булочка съеденная в кафешке с однокурсницей, случайно встреченной на городском мероприятии, не прошла даром...((( Плюс кг... И как сразу тяжко... Проплавав сегодня полтора часа примерно, 600 г ушло, правда.. Но ушло ли совсем? Вряд ли.. Думаю - какой разгрузочный день сделать.. Кефир, наверно с йогуртом... может яблоко ещё.. гречу, наверно, пару ложек надо будет съесть, чтоб сахар сильно не упал.. яблоко надо добавить будет, протеин пару ложек. Что ещё? Кофе, конечно. Норм...
Читать далее»
С сегодняшнего дня нас отправили на удаленную работу. Не из-за карантина, просто так нужно, на время. Я счастлива! Хорошо бы на месяц, мечтаю. Я сегодня столько дел переделала между делом. Квартира за лето всегда как-то подзапускается. Живем вдвоем, конечно же никто не мусорит, но эта пылища! В выходные на даче. После работы сил нет убираться. Через раз пропылесосишь, пыль смахнешь, шваброй махнешь и все. Вроде бы и чисто, а как-то все равно мне не нравится. А сегодня я встала в шесть утра...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
7 дней назад