Отчёт: перекусов практически нет!
С белой мукой пришла к простому консенсусу. Если невмоготу то можно. Считаю калории, коридор 1400-1600.
Худею медленно, зато без ексцессов
Всем привет!!!
Начну с печального - свёкр впал в кому... Но - на капельницах и уколах...
Свекровь рассказывает, что врач в больнице сказал - на полдня бы пораньше привезли бы, можно было бы попробовать почку спасти...
И это при том, что за сутки 4 раза "скорую" вызывали, а те что? Обезболивающие кололи... Только в 4-й раз, да и то, по настоянию свекрови (кто же против танка пойдёт) забрали в больницу... И, так как решили поддержать, домой не отпускают...
Читать далее»
Всем привет! Ох. Как же мне не хотелось выполнять вторую тренировку. Я себя уговаривала, говорю, я что уже готова слиться на второй тренировке. Говорю, что первые 2 недели мне легко не даются. Т. к. не позволяю вечером сладкое, утром пожалуйста, но не вечером же. Вот сегодня думала зайти в магазин и накупить себе сладкое и снова насладиться обжорством. Но тут же посетила мысль, какое обжорство, это же не правильно, не ЗДОРОВО ведь. Я говорю себе что раньше у меня не было обжорства, мне и не хотелось...
Читать далее»
Худею на ПП и считаю калории. Хожу с Лесли Сансон. Цель похудеть до 72 кг.
Срок не обозначаю. В любом случае буду довольна.
Рецепт, ради которого стоит таки купить неактивные дрожжи . Сам рецепт нашла на YouTube на канале "Умное питание.. ".
Итак, для соуса нам понадобится:
*1 стакан порезанной кубиками тыквы
*1 стакан цветной капусты
*1 стакан овощного бульона (количество надо регулировать по консистенции соуса)
*1/2 стакана неактивных дрожжей
*150 мл кокосового молока
*0,5 чл соли
*0,25 чл чёрного перца
*щепотка мускатного ореха...
Читать далее»
...вот в чем вопрос
Не менее 2л воды каждый день. А как их выпить? У меня лично с этим всегда раньше была проблема. Ну не хотелось мне воду пить. Беременность и роды помогли переосмыслить этот момент. Вообще этот период помог переосмыслить очень многое. Но сегодня поговорим о воде.
Ни для кого не секрет, что вода:
- участвует в обменных процессах и улучшает метаболизм
- выводит токсины
- улучшает работу сердца
- влияет на стрессоустойчивость
- полезна для мышц и суставов...
Читать далее»
Значит третий круг диеты... С учетом того, что до начала я весила 83 кг, считаю очень даже норм за три недели 4,5 кг отлично
Вчера был овощной день , на работе грызла сладкий перец, запивая томатным соком Выпила 2 литра холодного томатного сока... Боже, рай просто для меня.
После второй дозы вакцины пропал аппетит (хоть за что-то спасибо ), плюс за три недели диеты уменьшился желудок и особо есть не хочется, и жара свое дело делает - короче худеется пока легко тьфу-тьфу-тьфу...
Читать далее»
По-нашему, это яичница-болтунья без яиц . Вариантов этого блюда полно, я хочу показать свой вариант.
На 1 порцию:
* ~125 гр тофу
* 1 небольшой помидор
* 1 небольшой болгарский перец - если овощи большие, их всегда можно половинить
* щепотка куркумы
* 1/2 ст л неактивных пищевых дрожжей (продаются на айхербе и WB, стоят дофига, придают блюдам сырный вкус и обогнщают их витаминами группы В). У меня такие с WB:
*соль, копченая паприка, зелень
1...
Читать далее»
Если хочется очень грибов, да еще и срочно, то обратите свое внимание на этот рецепт маринованных грибов в мультиварке. Имея функцию пароварки в своей технике, Вы сможете их быстро приготовить. Рецепт простой и к тому же легкий - особых усилий не требует.
Ингредиенты:
- 500 г грибов
- 75 мл растительного масла
- 40 мл уксуса 9%
- 2-3 зубчика чеснока
- 1/4 яблока
- 5 горошин черного перца
- 5 горошин душистого перца
- 2 лавровых листа
- 1 ч.л. меда
- 1 ч.л. соли...
Читать далее»
Всем приветик. Я решила взять за основу писать в дневник каждый день. Даже хоть одну фразу, да и просто мысли свои. Ведь хорошо иногда очистить голову от лишней информации. Я просто решила отписаться, что я в строю. От тренировки у меня выходной Завтра тренировка номер 2 будет. Маленькими шажками прямяком в цель:-)
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
7 дней назад