Есть привес после вчерашнего вина. Ну, ничего страшного. Рано или поздно вес уйдет. Меня, правда, смущают две вещи - гормональный сбой и тот факт, что я бросаю курить. Все это может тормозить похудение. Но я справлюсь, я буду стоять на своем.
Упражнения сегодня делала пока смотрела "Тетрадь смерти". Одна серия - одна тренировка. Удобно и не скучно. После фитнес-резинки мышцы попы болят))) интересно, что будет через месяц. Может, более упругая станет...
Читать далее»
Пешком к зубному и обратно + рынок.
Яичница 3 на смальце + моцарелла, сосиска 2, айсберг, кефир, арахисовая паста. Кола.
Бульон + окорочок, грецкие орехи.
Планы на неделю:
• с 16/11 без алкоголя!!!
• зубной 16/11
• питьевой разгруз 17/11
• планка, прогулка с палками в лесу 2 раза в неделю
• хоть раз взять в руки обруч
• выброс хлама из жизни...
Всем привет
да-да, у меня застой или плато...вообщем, вес гуляет от 74,2 до 75 кг...
но я особо не переживаю просто организм привыкает к весу...я ж жирок то отобрала, ему надо свыкнуться с этой мыслью
Вес
пн 15.11...нет веса
вт 16.11...75кг (+0,8)
ну вот так кидает пока...
Читать далее»
Любить себя - это приятно! Разрешила себе поспать на пол часа подольше.
Утром не успела позавтракать дома, зашла по дороге на работу в магазин и не накупила печенья-шоколадок, взяла греческий йогурт, хурму на завтрак, морскую капусту и ржаные хлебцы на обед. Хумус на перекус.
С чувством удовлетворения вышла из магазина.
Подошел бомж, деньги просит, жалко его, но денег ему давать не стала, пропьет все равно. Купила ему еды. На бухло все равно он найдет, так хоть не голодный будет...
Читать далее»
Пирожки пахли одуряюще. Выглядели они тоже восхитительно: пышные, кругленькие, с аппетитной золотистой корочкой. Но запах! Сильный, сладкий, настойчивый, он ввинчивался в ноздри и добирался до самых дальних извилин мозга.
Дофамин уже примчался и во всю мочь скандировал: "Со-жри! Со-жри! Е-е-ешь! Е-е-ешь! Е-е-ешь! Кайф! Будет кайф!"
Новому повару в студенческой столовой удалось практически невозможное – она сумела договориться с древним кухонным оборудованием с первого раза...
Читать далее»
Всем привет!!!
Пока не забыла, решила записать...
Повеселились я знатно этим утром..
Захожу в метро.. а там парочка то ли пьяные то ли под кайфом, но было видно, что им точно хорошо..
Картина маслом. Все сидят, пялятся в телефоны, читают, сдвигая брови.. а эта парочка смеётся, веселится, а девчонка выкрикивает всем "Доброе утро" Люди шарахаются, игнорируют, а она пытается докричаться, приставая ко всем со "своим "доброе утро"...
Читать далее»
Итак, мой четвёртый день.
К кашам я отношусь хорошо и даже их люблю, но в сочетании с чем-то. А так сухую жевать, это конечно АД.
Единственное, что я смогла кое-как пережёвывать в этот день - это гречка.
Её я отвариваю в мультиварке и делю на 3 приёма. Хотя вчера у меня получилось только 2 (домой приехала после 22 и уже ничего не хотелось).
Между приёмами пищи я перекусываю семечками.
И пью много чая. Вчера было выпито 4 чашки. И как всегда 3 литра воды...
Читать далее»
Доброе утро! Второй день прошёл нормально, весь день винегрет и занятия с ДМ с утречка. Минус 500 . Продолжаю!
|
Yllka
в |
|
17 ноября 2021 года
|
РСК(%) Жир Углев Клетч Белк Кал
100 41,61 61,37 12,0 95,18 1000
Всем доброго дня!
Продолжаю стройнеть!)
Как хорошо, что мое пищевое меню уже сложилось со временем. Каждый день мне легко составить его на целый день! Порции большие, меня устраивают, а главное все сытно и от еды получаю удовольствие и до следующего приема пищи чувствую себя спокойно и хорошо.
Привычка! Вот, что самое главное в правильном пищевом поведении!
Очень вкусное блюдо из обычной капусты. Раньше я готовила голубцы. Но так проще и быстрее - ну очень вкусно. Теперь только так и делаю. Вместо риса я добавляю картофель.
Ингредиенты для «Капустная слоёнка»:
Капуста белокочанная / Капустa — 1 кг
Фарш мясной (можно куриный) — 300 г
Картофель (средний) — 2 шт
Лук репчатый — 1 шт
Яйцо куриное — 3 шт
Молоко (можно сливки) — 120 мл
Сметана (для смазывания) — 3 ст. л.
Соль — 2 ч. л.
Паприка сладкая — 2 ч. л...
Читать далее»
Ноябрь в ритме кето...
1 день назад